07:39

Waarom heuvel sprints belangrijk zijn!

04:10

Herstellen van een 100 km ultra en voorbereiden op een 10 km wedstrijd

06:19

De Grizzly 100 km ultra trail.

04:58

Amsterdam Marathon (bottle Kuijs) & De laatste volle trainingsweek voor de ultra trail

03:08

Nog 2 weken tot de 100 km ultra trail

04:13

Trainen in de bergen

04:19

70 km trainingsloop met 1700 hoogtemeters

04:23

Tijd voor de lange duurlopen?

10:00

Alles wat je moet weten over de warming up en loopscholing

05:17

Kapittelloop (10 mijl): 2de plaats in 55:00

06:58

Nieuw PR op de 3000m

03:54

Een 10km en een 3000m wedstrijd deze week

05:12

De Olympische marathons in Parijs

00:06

Sifan Hassan at 38,5 km at the 2024 Olympic Marathon

05:44

Trail des Croix (met goede benen)

04:37

Een zware dag op de trials

04:46

Weekomvang omhoog = conditie omhoog

06:30

Op naar de 100km trails

16:00

Hardloop trainingsschema. Waar moet je op letten.

16:38

Tempoloop (Anaerobe drempel, lactaat drempel)

16:37

De (lange) duurloop. Het hoe, wat en waarom.

16:46

Interval training. Het hoe, wat en mogelijk variaties. Inclusief voorbeelden van trainingen.

08:14

2 wedstrijden in 1 weekend

06:34

Marathon van Vlaardingen 2:55

06:31

Fartlek Training bij de skiberg

04:36

Herstellen van de wedstrijd en wat irritatie aan mijn knie.

06:04

Wings For Life Run ➡️ 50,5 km in 3:23

06:05

Duurloop, interval en nieuwe wedstrijden

09:35

Marathon Training: uitleg van de tempotrainingen

11:31

Marathon Rotterdam 2024 - 2:36

11:07

Analyse van de marathon voorbereiding

04:10

De laatste lange duurloop voor de taper: 5 x 5 km op marathon tempo

18:22

Het hoe en wat van het taperen

03:44

WK Deelnemer Rene Kuijs: “Hallucineren tijdens de wedstrijd”

05:05

CPC Halve Marathon ➡️ 1:14:54

06:17

10km wedstrijd: 35:04

05:17

Marathon tempo blokken (op vermoeide benen).

06:21

30km Lansingerland Run. Serieuze test voor de marathon

07:40

Trainingsintensiteit verdeling (tijd in zones)

06:51

Tunnelloop 25 km in 1:33

06:07

De eerste 30+ km training van dit blok

05:44

Halve Marathon van Maassluis 1:17;21

04:36

Nog 1 week tot de halve marathon

05:46

Mundo Nieuwjaarsloop 10 km 34:39

06:35

De Sylvester Marathon 2023

04:19

De marathonvoorbereiding gaat weer beginnen!

05:04

Nieuwe doelen stellen

12:06

WK 24 uursloop

04:03

Nog 1 week tot het WK 🇹🇼

24:33

Dickie Kloos Cross 2023

05:04

Van Athene naar het Kralingse Bos

04:43

Marathon van Athene 2:49;10 🇬🇷

04:08

Van de halve marathon Oostland naar de hele van Athene

15:59

Koolhydraten en de (halve) marathon

04:18

Op naar de marathon van Athene

04:50

Amsterdam Marathon 2023

05:33

Nog 1 week tot de Amsterdam Marathon!

05:45

105 km duurloop training

05:15

Halve marathon Geuzenloop 1:15;53

04:30

De week van de marathon tempo’s