03:50

이두 팔 운동 팔꿈치만 접으면 동작 끝입니다 (테크닉 따위 없음)

05:49

사레레 도대체 무슨 자세로 해야할까?

04:33

무릎 수술 2번 후 재활에 성공한 4가지 루틴!

06:02

벤치 프레스는 원래 자극이 잘 안오는게 맞습니다!

04:55

등 운동 불균형 교정하려고 하지 마세요! (4가지 등 운동)

06:22

어깨 근육은 테크닉으로 커지지 않습니다!

06:19

덤벨 사레레 팔꿈치 어깨 옆까지 올리세요!! (어깨 루틴 5가지)

04:42

등 운동 : 풀 오버ㅣ어깨 아프면 빨리 보세요!!

05:20

10년 동안 한번도 다치지 않았던 어깨 운동 팁!! (어깨 5가지 운동)

04:44

벤치프레스 그립 넓이 딱 정해드립니다ㅣ4가지 가슴 루틴

04:42

데드리프트 절대로 구부리지 마세요!!ㅣ허리 디스크 보호하는 4가지 등 루틴

04:23

가슴 운동은 여기까지만 늘려야 합니다! ㅣ어깨 통증 없는 4가지 가슴 루틴

06:00

회원님에게 책 선물을 하는 이유 | 등산 / 그랜져 / 단백질 보충

12:39

네추럴이 도핑 대회 나가면 몇등할까? 시합당일루틴

09:01

스킨 쫙 달라붙는 시합 D-1 네추럴 식단

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대회 D-4일 전 로딩 양 늘렸더니 갑자기..(+로딩 식단 꿀팁 어깨 루틴 4가지)

06:00

시합 2주 전ㅣ등 운동은 5개만 하세요!

05:25

어깨 3개로 쪼개는 어깨 루틴 5가지!! (무게 파일 제공)

05:08

각진 가슴 근육! 이렇게 채우세요! ㅣ4가지 가슴 운동 루틴

05:19

복근 운동 이걸 해야 허리가 얇아 보입니다!ㅣ+ 등 운동 4가지 꿀팁

06:04

로우에서 등보다 팔에만 힘 들어가면 꼭 보세요ㅣ어깨 운동 5가지

06:40

피지크 시합 D-35 어깨 운동 5가지!

05:11

벤치 프레스 90도만 알면 끝납니다!ㅣ4가지 가슴 루틴

05:24

UNF 네추럴 시합에서 등을 선명하게 만든 등 루틴!

04:46

페이스 풀 어깨 운동, 삼각형만 기억하세요! ㅣ5가지 어깨 루틴

06:25

이렇게 스쿼트하면 무릎, 허리 나갑니다! ㅣ구독자 운동 피드백

05:06

자극보다 "여기"에만 타겟하니 어깨 크기가 확 늘었습니다! (전체 어깨 루틴/5가지 루틴)

05:44

등 커지려면 방법 계속 바꿀 필요 없습니다! (+ 어깨/허리 부상 예방 꿀팁)

04:47

무작정 밀기만 한다고 가슴 근육이 커지지 않습니다 이걸 알아야 해요!!

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입체적인 어깨뽕을 위한 5가지 운동루틴과 팁정리

04:38

팔이 안 커진다면 이렇게만 따라 하세요 (팔 운동 루틴)

05:14

네추럴 피지크 선수의 백더블 바이셉스 "등 운동 - 5가지 루틴!"

05:36

후면 어깨 운동은 끝까지 벌리세요!ㅣ5가지 어깨 루틴

03:40

가슴 운동 무조건 밀기만 하지 마세요! ㅣ가슴 전체 15세트

08:03

침이 운동에 무조건 효과 있는 이유! 알려드림!!

04:28

[2024 피지크 어깨 운동] 구독자분들만 보세요!

05:13

피지크 하체! "근육양" 벼락치기로 늘려주는 하체 운동 루틴

05:34

[주 3일 운동 vs 매일 운동] 뭐가 더 좋아질까?!

04:41

팔 운동을 해도 “양쪽 자극”이 다르고, 사이즈가 작았던 이유??!! (이두, 삼두 운동 루틴/방법)

04:53

피지크 가슴 크기 만들기 가슴 운동 루틴 4가지 (+안다치는 꿀팁!)

07:55

30대 이상 직장인이라면! 운동 많이 하지 마세요!!

08:10

세미나 1000만원 넘게 쓰고 깨달은 것, 트레이너라면 4가지는 꼭 키우세요

07:30

(등 루틴) 등 운동의 기본! 이 루틴만 제대로 하면 넓고, 두꺼운 등을 만드실 수 있습니다!! (풀업 제대로 하기)

10:59

20대 트레이너 인생 나락가는 과정, PT수업료 이렇게 관리하세요

05:16

초보자 6개 복근 크기! 이것만 하세요!!

08:13

24년 트레이너 준비생! 안보면 후회합니다

08:30

피트니스 한의원이 정부 해외 진출 사업 감사장을 받고 왔어요!!

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수술 후 하체 운동 때 5가지 방법으로 허벅지 커질 수 있습니다! (사고 후 무릎 수술 실제 경험)

08:17

등 자극 버리고 하니깐 계속 좋아져요...

06:47

무조건 많이 먹으면서 벌크업하면 안되는 이유ㅣ4월 시합 준비를 위한 매스업 식단

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이 방법 모르면 어깨 넓이는 빠르게 포기하세요!ㅣ5가지 어깨 루틴 | 피지크 시합

07:31

느낌으로만 운동하면 몸 절대 안 좋아집니다

02:22

영상만 보고 따라와도 top3 가능합니다!

05:36

이게 안되는데 데드 바벨로우 한다고? 병원 VIP됩니다 허리유연성 골반교정 100프로 성공하는 운동 공개)

04:39

스쿼트 고관절 통증 4가지 무조건 피하세요

05:14

플랭크가 근육 성장에 필요한 이유 잘못하면 90프로가 허리가 망가집니다

06:21

트레이너 브이로그ㅣ캐나다 벤쿠버ㅣ첫 북미 출장ㅣ마사지테라피ㅣ어깨운동

05:52

5-60대 수술 고민이라면 이것 먼저 알아두세요! (2-30대도 예외 없음)

04:09

한 근육만 집착하면 프레임 못 넓혀요 (광배근+대원근+상부 다 집착해주세요)

04:47

복근 키우려는데 무게 왜 안치세요? (허리통증 없이 복근 빠르게 만드는 루틴)