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์•ˆ์•„๋ž€anaran @UC0rM2EBLpvXiAEhcRhjBWWg@youtube.com

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์•„๋ž€์ด์˜ ์ผ์ƒ, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ธฐ๋ก๋“ค๊ณผ ๋ทฐํ‹ฐ/ํŒจ์…˜ ์ •๋ณด ์ง‘ํ•ฉ์†Œ (โœฟยดโ—ก`โœฟ) ๐Ÿค INSTA : www.inst


10:40
์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ ์„ธ์ผ๋งž์ด ๊ธฐ์ดˆ ์ถ”์ฒœ ๐Ÿ’ญ ์„ธ๋กœ๋ชจ๊ณต/์—ฌ๋“œ๋ฆ„๋ถ€์ž/์ˆ˜๋ถ€์ง€/๋ธ”๋ž™ํ—ค๋“œ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ์ฐ ์ถ”์ฒœ
08:24
ํ—ค์–ด๋ผ์ธ ๋ชจ๋ฐœ์ด์‹ 6๊ฐœ์›” ์ฐ ํ›„๊ธฐ ๐Ÿ™ˆ.. ์—ฌ์ž M์ž ํ—ค์–ด๋ผ์ธ ๊ต์ • ์ˆ˜์ˆ  ์ „~6๊ฐœ์›” โ€ข ๊ฐ€๊ฒฉ โ€ข ์ ˆ๊ฐœ๋ชจ๋ฐœ์ด์‹
11:59
[50์ผ -12kg ๊ฐ๋Ÿ‰] 58kg๐Ÿ‘‰๐Ÿป46kg ํ†ตํ†ต์—์„œ ๋งˆ๋ฆ„๊นŒ์ง€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ• / ์‹๋‹จ / ์šด๋™ ์ด ์ •๋ฆฌ
11:35
ํ•˜์ด ์˜ค๋žœ๋งŒ! ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ โญ๏ธ ๋‹น๊ทผ๋ผํŽ˜ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜/์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ ์„ธ์ผํ…œ ์ถ”์ฒœ/๋จธ๋ฆฟ๊ฒฐ ๋ณต๊ตฌ ํ—ค์–ด์˜ค์ผ
19:42
ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ํ™์ฝฉ์—ฌํ–‰ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ ๐Ÿ‡ญ๐Ÿ‡ฐ ๋””์ฆˆ๋‹ˆ๋žœ๋“œ/ํ™์ฝฉ๋ง›์ง‘/๋งˆ์นด์˜ค ์—ฌํ–‰ (๊ฑฐ์˜ ๋‚˜ ์—ฌํ–‰๋ธŒ์ด๋กœ๊ฑฐ..)
18:57
๊ฒจ์šธ์—ฌํ–‰ ์„ค๊ตญ์˜ ๋„์‹œ ์‚ฟํฌ๋กœ 4๋ฐ• 5์ผ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ โ„๏ธโ›„๏ธ SAPPORO / ์‚ฟํฌ๋กœ ๋ ŒํŠธ์นด, ๋น„์—์ด, ์˜คํƒ€๋ฃจ
23:41
์Šค์œ„์Šค ์—ฌํ–‰ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ ep.2. ๐Ÿ‡จ๐Ÿ‡ญ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ํ•œ๊ตญ ๊ฐ€์„œ ํ• ๊ฒŒ์š”. (๋‹จํ˜ธ) ์Šค์œ„์Šค ๋ง›์ง‘ ์ถ”์ฒœ | ์œตํ”„๋ผ์šฐ | ํ”ผ๋ฅด์ŠคํŠธ
22:58
์Šค์œ„์Šค ์—ฌํ–‰ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ ep.1 ๐Ÿ‡จ๐Ÿ‡ญ ์ธ์ƒ ๋‘๋ฒˆ์งธ ์Šค์œ„์Šค ์ž˜ ์ฆ๊ธฐ๊ณ  ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.. ์Šค์œ„์Šค ๋ง›์ง‘ ์ถ”์ฒœ | ๊ทธ๋ฆฐ๋ธ๋ฐœํŠธ | ๋ฒ ๋ฅธ ๋‹น์ผ์น˜๊ธฐ
19:04
๋ชจ๋ฅด๋ฉด ์†ํ•ด! ์—ฌํ–‰ ๊ฐˆ ๋•Œ ๊ผญ ์ฑ™๊ฒจ์„œ๊ฐ€๋Š” ์‹คํŒจ์—†๋Š” ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ์—ฌํ–‰ํ•„์ˆ˜ ๊ฟ€ํ…œ ๋ฆฌ์ŠคํŠธ 10๊ฐ€์ง€ (ํ•ด์™ธ ์—ฌํ–‰ ๊ฟ€ํ…œ)
10:28
๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๊ฐ•์›๋„๋กœ ๋– ๋‚˜๋Š” ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐Ÿณ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ฐ ๊ฟ€ํ…œ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค +์–ด๋‹คํ–‰๋‹ค 2์ฐจ๋งˆ์ผ“ ๊ณต์ง€๐Ÿ’
07:11
์ผ์ƒ ์† ๋Š˜ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ VLOG / ์‹œ๊ณจ ์ผ์ƒ / ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ๋น„๋น”๋ฐฅ ๋ ˆ์‹œํ”ผ / ๋น„ํƒ€๋ฏผ ์ถ”์ฒœ
10:18
ํœด๊ฐ€ ํ›„ +3kg.. ์ดํ‹€๋งŒ์— ๊ฐ๋Ÿ‰ ๋ชฉํ‘œ ๊ธ‰์ฐ๊ธ‰๋น  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
14:04
๐Ÿ‡ฏ๐Ÿ‡ต ๋ฌด๊ณ„ํš P๋“ค์˜ 3๋ฐ• 4์ผ ํ›„์ฟ ์˜ค์นด ์—ฌํ–‰ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ (์›Œ์ผ€์ด์…˜, ์ดฌ์˜์ŠคํŒŸ, ์ง€๋ธŒ๋ฆฌ ์ „์‹œ, ํ•˜์นดํƒ€ ํ˜ธํ…”, ํ›„์ฟ ์˜ค์นด ๋ง›์ง‘๐Ÿฃ)
13:35
์ˆœ์ฒœ์ด๋ž‘ ์—ฌ์ˆ˜ ๋†€๋Ÿฌ๋‹ค๋…€ ์™”์–ด์š” ๐Ÿ’› ์ „๋ผ๋‚จ๋„ ์—ฌํ–‰ VLOG / ์ˆœ์ฒœ๋งŒ์Šต์ง€,์ˆœ์ฒœ๋งŒ๊ณต์› / ์—ฌ์ˆ˜์—ฌํ–‰
07:07
๋…ธ์„ ๋ง›์ง‘ ํƒœ์•ˆ ์ ‘์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”Œ ์—ฌํ–‰ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๋ผ ์ฝ๊ณ  ์›Œ์ผ€์ด์…˜์ด๋ผ ๋ถ€๋ฅธ๋‹ค..โ˜†
10:11
DIET VLOG ๋“œ๋””์–ด 40kg๋Œ€ ๋ณต๊ท€ ๐Ÿฅบ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋จน๊ณ  ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์ผ์ƒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ / ์˜์–‘์ œ ์ถ”์ฒœ / ๋Œ“๊ธ€ ์ด๋ฒคํŠธ ๐Ÿ”ฅ
06:36
์…€ํ”„ ํ’€๋ฑ… ์ž๋ฅด๊ธฐ ๊ฟ€ํŒ โœ‚๏ธ ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ์•ž๋จธ๋ฆฌ ๊ณ ์ •ํ•˜๋Š” ๋ฒ•โœจ (์•„์ด๋Œ ์•ž๋จธ๋ฆฌ ๊ณ ์ •๋ฒ•/์ผ์ž ํ’€๋ฑ…/์†Œํ”„ํŠธ๋ฑ…/์•ž๋จธ๋ฆฌ ์ž๋ฅด๋Š”๋ฒ•) CUTTUNG MY BANGS
10:01
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ผ์ƒ VLOG๐Ÿค ์ € ์•„์ง ์—ด์‹ฌํžˆ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ค‘์ด์—์š”.. (์˜ค๋žœ๋งŒ์˜ ์ผ์ƒ ์กฐ๊ฐ์กฐ๊ฐ ์„œ์šธ ์ „์‹œํšŒ ๋‚˜๋“ค์ด, ์„œ์šธ ๋”ํ”Œ๋ผ์ž ํ˜ธํ…”)
10:40
ZARA ์—ฌ๋ฆ„ ์‹ ์ƒ 50๋งŒ์›์น˜ ํ„ธ๊ธฐ ๐Ÿ”ฅ ๊ณง ์ž๋ผ ์—ฌ๋ฆ„ ์„ธ์ผ ์ „ ๊ผญ ๋ด์•ผํ•  ์˜์ƒ ZARA HAUL ๐Ÿค
11:53
์ž์—ฐ์Šค๋ ˆ ์˜ˆ๋ป์ง€๋Š” ์‚ฌ์†Œํ•˜์ง€๋งŒ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๋ฒ•โœจ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ž๊ธฐ๊ด€๋ฆฌ ํ•˜๋Š” 4๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ• (์–ผ๊ตดํ˜•๊ด€๋ฆฌ/ํ—ค์–ด์Šคํƒ€์ผ/ํผ์Šค๋„์ปฌ๋Ÿฌ/์ž์กด๊ฐ)
10:13
์ง€๊ธˆ์ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ง‰์ฐจ! ์ฒด์ง€๋ฐฉx3 ํƒœ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์šด๋™๋ณต ์ถ”์ฒœ ๐Ÿ™Œ๐Ÿป ๋•€ ๋นผ๊ณ  ์‹ถ์€ ์‚ฌ๋žŒ ๋‹ค ๋ชจ์—ฌ (๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ๊ฐ€์„ฑ๋น„ ๋•€๋ณต)
07:06
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ค‘ ๋ฐฐ๊ณ ํ””/์‹์š• ์ฐธ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• (+ํ‘ธ์‘ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋งˆ์ผ“ ๊ณต์ง€ ๐Ÿ’ฉ๐Ÿค)
11:10
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๋ผ ๋ถ€๋ฅด๊ณ  ์‹คํŒจ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๋ผ ์ฝ๋Š”๋‹ค.. / ๊ฐ•๋ฆ‰๊นŒ์ง€ ๋ฒš๊ฝƒ๋†€์ด๊ฐ”๋‹ค ์‹คํŒจ.. / ๋กฏ๋ฐ์›”๋“œ ๋ˆˆ์น˜๊ฒŒ์ž„ ์‹คํŒจ..
10:54
DIET VLOG ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ ์ค€๋น„ 2์ฃผ์ฐจ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ฟ€ ์–ดํ”Œ ์ถ”์ฒœ๐Ÿค (PT, ํด๋Œ„์Šค, ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด ์ถ”์ฒœ)
10:32
DIET VLOG ๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„ ์ค€๋น„ 1์ฃผ์ฐจ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ฐ•๋ฐ•์ฆ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜์ž! ( ์•„์ดํฐ14 ์˜๋กœ์šฐ ์–ธ๋ฐ•์‹ฑ/๋•€๋ณต ์ถ”์ฒœ/์‹๋‹จ ํž˜๋“ค์—‰.. )
09:02
NO ๊ด‘๊ณ โŒ 13kg ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ์˜ ๋งˆ์ผ“์ปฌ๋ฆฌ ์‹ํ’ˆ ์ถ”์ฒœ๐Ÿ“ˆ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ํ’ˆ ์ถ”์ฒœ์˜์ƒ 4ํƒ„ ๐Ÿค
08:40
๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•  ๋•Œ ๋ณ€๋น„๊ฐ€ ์™”๋‹ค๋ฉด? ๋ณ€๋น„ ์ง๋นต ๊ฟ€ํŒ โค๐Ÿ”ฅ ๋˜ฅ๋ฐฐ ํƒˆ์ถœํ•˜๊ธฐ!
08:27
5๋…„๋งŒ์— ์š”์š”์™€ ํญ์‹์ฆ์ด ์ฐพ์•„์™”์–ด์š”.. ์šฐ์šธ์ฆ๊ณผ ํญ์‹์ฆ์„ ์ด๊ฒจ๋‚ด๋Š” ๊ณผ์ •, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ค€๋น„
19:14
์ œ์ฃผ ์—ฌํ–‰ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐ŸŒด 4๋ฐ• 5์ผ๋™์•ˆ ์ œ์ฃผ ๋ฐฉ๋ฐฉ๊ณณ๊ณณ ํ•ซํ”Œ ์ด์ •๋ฆฌ (์ง„์ •์„ฑ, ๊ณ ๋“ฑ์–ด์Œˆ๋ฐฅ, ์ƒˆ๋ณ„์˜ค๋ฆ„, ๊ธˆ์˜ค๋ฆ„, ๋น„๋ฐ€์˜ ์ˆฒ, ์•ŒํŒŒ์นด ๋ชฉ์žฅ, ์ œ์ฃผ ๊ธ€๋ผ์Šคํ•˜์šฐ์Šค, ์„ญ์ง€์ฝ”์ง€)
10:55
VLOG ์ผ์ƒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ (์ถฉ๊ฒฉ์˜ ์ธ๋ฐ”๋””, ํ•œ์šฐ์˜ค๋งˆ์นด์„ธ ์ด์†์šฐํ™”, ํ”ผํ‹ฐ์‹œ์ž‘, ๊ตญํ˜„๋ฏธ, ๊ทธ๋ผ์šด๋“œ์‹œ์†Œ ์„œ์ดŒ, ํ•œ๋‚จ๋™ ๋‚˜๋“ค์ด, ๋™๋Œ€๋ฌธ)
13:09
์š”์ฆ˜ ํ•ซํ•œ ์œ ๋‹ˆํฌํ•œ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ์šด๋™ํ™” 6๊ฐœ ์ถ”์ฒœ ๐Ÿ‘Ÿ ํ•œ๋ฒˆ ์‚ฌ๋ฉด ๋ฝ• ๋ฝ‘์Œ! ๐Ÿค (๋ฏธํ•˜๋ผ์•ผ์Šคํžˆ๋กœ / ์•„๋””๋งคํ‹ฑ / ์—์–ดํฌ์Šค / ์‚ด๋กœ๋ชฌ / ์‚ฌ์นด์ด / ๋ฒ ์ดํ”„)
11:20
์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜ BIG์„ธ์ผ ๊ธฐ๋… ๊ฟ€ํ…œ์ถ”์ฒœโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜์—์„œ โ€˜์ด๊ฑฐโ€™ ์„ธ์ผํ•˜๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์‚ฌ์„ธ์š”โ€ผ๏ธ
12:31
์ƒˆํ•ด๊ธฐ๋…โ€ผ๏ธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ฐ€์Šด ์ฒ˜์ง ๋ฐฉ์ง€ ๊ฟ€ํŒ ๋ชจ์Œ โœŒ๐Ÿป (feat. ๋ฒ ๋ฆฌ์‹œ ๋งˆ์ผ“ ๊ณต์ง€ / ์ด๋ฒคํŠธ)
12:06
60kg โ€ฃ 47kg ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ์˜ ์š”์š”..? 55kg ์ฐ๊ณ  ์ƒˆํ•ด๋‹ˆ๊นŒ ๋‹ค์‹œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ VLOG / ํ‘ธ์‘ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ™๐Ÿป
09:56
์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ๋ฉ”์ดํฌ์—…โค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ +๊ทผํ™ฉํ† ํฌ, ์ตœ๋Œ€ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์ฐ์€ ๋‚˜์˜ ์šฐ์šธ์ฐ.. ๋“ค์œผ๋Ÿฌ ์™€์š”.. ๐Ÿฅบ
10:03
๐ŸŽ„์ง€๋‚œ ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ๊ฐ•์›๋„ ์—ฌํ–‰ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ ๐ŸŽ…๐Ÿป๐ŸŽ…๐Ÿป ๋‚จ์ž์นœ๊ตฌ๋ž‘ ๊ฐ•๋ฆ‰ ใƒป ์–‘์ฃผ ์˜ค๋งˆ์นด์„ธ ใƒป ๊ฐ•๋ฆ‰ ์˜ค์…˜๋ทฐ ํŽœ์…˜ ใƒป ์†์ดˆ ์นดํŽ˜ ์ถ”์ฒœ
09:28
๊ฒจ์šธ ์•„์šฐํ„ฐ ์ถ”์ฒœ โ‹†โœด๏ธŽหš / ๊ฐ€์„ฑ๋น„ ํŒจ๋”ฉ ใƒป ๋ฌด์Šคํƒ• ใƒป ์กฐ๋ผํŒจ๋”ฉ ใƒป ๋กฑ์ฝ”ํŠธ ใƒป ํ›„๋“œ์ง‘์—… (์ž๋ผ, ๋””์„œ๋จผํŠธ, ์“ฐ๋ฆฌํƒ€์ž„์ฆˆ, ๋”๋ฎค์ง€์—„๋น„์ง€ํ„ฐ, ๋ผํผ์ง€์Šคํ† ์–ด) ๐•†๐•ฆ๐•ฅ๐•–๐•ฃ ๐•™๐•’๐•ฆ๐• ๐Ÿค
17:42
์ผ๋ณธ ์—ฌํ–‰ VLOG ๐Ÿ‡ฏ๐Ÿ‡ต ๋„์ฟ„ 4๋ฐ• 5์ผ ๋ฐ์ดํŠธ / ๋ง›์žˆ๋Š”๊ฑฐ ๋งŽ์ด ๋จน๊ตฌ ํ•ซํ”Œ ๋งˆ๋‹ˆ ๊ฐ€๊ตฌ.. ๐Ÿฃ / ์‹ ์ฃผ์ฟ , ์‹œ๋ถ€์•ผ์Šค์นด์ด, ์˜ค๋ชจํ…Œ์‚ฐ๋„, ๊ธด์ž ๋ง›์ง‘ ์ถ”์ฒœ ๐ŸœJapan vlog
12:36
์ตœ์•  ๋ธŒ๋ผ์ž ์ถ”์ฒœ โœจ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ์ธ์ƒ ๋…ธ์™€์ด์–ด ๋ธŒ๋ผ / ์‹ฌ๋ฆฌ์Šค ๋ธŒ๋ผ ์ถ”์ฒœ (ft. ํฐ๊ฐ€์Šด, ์ฒ˜์ง„๊ฐ€์Šด, ๋ฒŒ์–ด์ง„๊ฐ€์Šด, ์ƒˆ๊ฐ€์Šด ๋“ฑ) D์ปต์ด์ƒ๋„ ๊ฐ€๋Šฅ ๐Ÿ™†๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
08:49
VLOG ์ž๋ผX์•„๋”์—๋Ÿฌ ํŒ์—…์Šคํ† ์–ด ๊ฐ”๋‹ค๊ฐ€ ๋ช…๋™ ์‹ ์„ธ๊ณ„๋ฐฑํ™”์  ๋ณธ์  ๊ตฌ๊ฒฝ ๋‹ค๋…€์™”์–ด์šฉ ๐Ÿค / ๐Ÿ‘œ ์ž๋ผX์•„๋”์—๋Ÿฌ ๊ฐ€๋ฐฉ ์–ธ๋ฐ•์‹ฑ๊นŒ์ง€ ๐Ÿ“ฆ
13:57
์ œ๋ถ€๋„ ์—ฌํ–‰ VLOG | ์ œ๋ถ€๋„ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ๋ฒ• | ํ•ฉ๋ฒ•๋ฏผ๋ฐ•์ˆ™์†Œ | ๋ฐ์ดํŠธ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ | ํ˜ธํ…”๋”์ผ๋งˆ | ๋ถˆ๋ฉ | ์„œ์šธ ๊ทผ๊ต ๋ฐ์ดํŠธ | ์ œ๋ถ€๋„ ํŽœ์…˜ ์ถ”์ฒœ
11:25
์ผ์ƒ ์กฐ๊ฐ์กฐ๊ฐ ๋ชจ์Œ VLOG ๐Ÿค ์˜ค๋žœ๋งŒ์— .. ์ตœ๋Œ€๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ๋‹ฌ์„ฑ / ํ–‰๋ณตํ•œ ์ƒ์ผ์ฃผ๊ฐ„ / ๋‹ค์ด์–ดํŠธ / ๋ฐ์ดํŠธ ํ˜ธ์บ‰์Šค ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
10:31
์–ผ๊ตดํ˜• ์˜ˆ๋ป๋ณด์ด๋Š” ๋งˆ์Šคํฌ ์ถ”์ฒœ 2ํƒ„๐Ÿค ํ• ์กด์˜ˆ, ์–ผ๊ตด ์ž‘์•„๋ณด์ด๋Š” ๋งˆ์Šคํฌ
17:48
์ œ์ฃผ์—ฌํ–‰ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐ŸŒด ๊ฝ‰์ฐฌ 3๋ฐ• 4์ผ ์ œ์ฃผ๋„ ์ฝ”์Šค์ถ”์ฒœ, ์ œ์ฃผ ๋ง›์ง‘/์นดํŽ˜ ๋ฟŒ์ˆ˜๊ธฐ ๐ŸŠ ์ œ์ฃผ์ˆ™์†Œ ์ถ”์ฒœ, ๊ฐ€์„์ œ์ฃผ ํ–‰๋ณต
09:53
DIET VLOG ๐Ÿ”ฅ ๋ณต์‹ฑ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ&์‹๋‹จ ์‹œ์ž‘ โŽฎ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ฐ„ํŽธ์‹ ์ถ”์ฒœ โŽฎ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ โŽฎ ๊ด„์‚ฌ ์ถ”์ฒœ โŽฎ ์ผ์ƒ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
11:16
์ผ์ƒ ๋ฐ์ดํŠธ VLOG๐Ÿค ๋ฐ˜ํฌ ํ•œ๊ฐ•๊ณต์›, ํ•œ๊ฐ• ๋‚˜๋“ค์ด, ๊ฐ€๋กœ์ˆ˜๊ธธ ๋ง›์ง‘ ์ถ”์ฒœ
10:17
NO ๊ด‘๊ณ โŒ 13kg ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ์˜ ์ฟ ํŒก ์‹ํ’ˆํ…œ ์ถ”์ฒœ๐Ÿ“ˆ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ํ’ˆ ์ถ”์ฒœ์˜์ƒ 3ํƒ„ ๐Ÿค (๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ๊ฟ€ ํ…œ, ์‹์‚ฌ๋Œ€์šฉ, ๊ฐ€์„ฑ๋น„ ์ œ๋กœ์ฝœ๋ผ, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹ํ’ˆ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€)
10:25
๋‹ค์ด์–ดํŠธVLOG ๐Ÿ”ฅ ๋งค์ผ๋งค์ผ ์Šค์ฟผํŠธ๋กœ ํž™ ์—… ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ•˜๋ฉด์„œ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ ๋ฒผ๋ฝ์น˜๊ธฐ
15:23
์ด๋ฒคํŠธโ€ผ๏ธ ๋ถ™์ž„๋จธ๋ฆฌ ํ•˜๊ณ  ์™”์–ด์š” ๐Ÿ’‡๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ๊ด€๋ฆฌ์˜ ๋‚  VLOG / ๋„ค์ผ์•„ํŠธ / ๋‹ค์ด์–ดํŠธ / ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ
13:15
๋ถ€์‚ฐ์—ฌํ–‰ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ ๐ŸŒŠ ๊ด‘์•ˆ๋ฆฌ ์˜ค์…˜๋ทฐ ์ˆ™์†Œ, ๋‚จ์ž์นœ๊ตฌ๋ž‘ ๋ถ€์‚ฐ 2๋ฐ• 3์ผ ๋ง›์ง‘&์นดํŽ˜ํˆฌ์–ด + ์ˆ ๋ƒ„์ƒˆ ์ฃผ์˜ .. (ใ€ƒยด๐“ŽŸ`ใ€ƒ)
13:31
DIET VLOG ์ด๋ฒˆ์ฃผ๋„ ๋‹ด์•„๋ณธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ โœจ (๊ทผ๋ฐ ์ƒ๋ฆฌ์™€ ์ˆ ์„ ๊ณ๋“ค์ธ..) / ํ•„๋ผํ…Œ์Šค๋Š” ์ง„์งœ ์ œ์ผ ํž˜๋“ค์–ด..
09:12
๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐโœจ ์†๋ˆˆ์น ๊ด€๋ฆฌ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ & ์ž˜๋ฆฐ ์†๋ˆˆ์น ๋ณต๊ตฌ๐Ÿ”ฅ (์†๋ˆˆ์น ์น˜ํŠธํ‚คํ…œ - ์†๋ˆˆ์น ์˜์–‘์ œ, ๋งˆ์Šค์นด๋ผ, ์†๋ˆˆ์น ๊ณ ๋ฐ๊ธฐ ์ถ”์ฒœ๐Ÿ‘€)
09:46
์ง„์งœ ์™ธ์•Š์‚ฌ ๐Ÿคท๐Ÿปโ€โ™€๏ธ ? ์ด์ œ๋Š” ์—†์œผ๋ฉด ์•ˆ๋  ์‚ถ์˜ ์งˆ ์ƒ์Šน ์•„์ดํ…œ ์ถ”์ฒœ (์งˆ์˜ ์‚ถ ํ–ฅ์ƒ, Y์กด ๊ด€๋ฆฌ, ์—์–ดํŒŸ ๋งฅ์Šค, ๋…ธ์™€์ด์–ด ๋ธŒ๋ผ, ๋“ฑ๋“œ๋ฆ„ ๊ฐ€๋“œ๋ฆ„ ๋ฐ•๋ฉธ, ๊ด„์‚ฌ ์ถ”์ฒœ)
12:16
DIET VLOG ์ˆ ๋งŒ ๋จน์—ˆ๋”๋‹ˆ 50kg๊ฐ€ ๋˜์–ด๋ฒ„๋ ธ๋‹น..๐Ÿคฃ / ์˜ค๋žœ๋งŒ์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ, ํ™ˆํŠธ โœจ / ๊ฐ™์ด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•  ์‚ฌ๋žŒ? ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋‹ค์‹œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ• ๋ž˜์š”..
10:00
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12:45
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11:03
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