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❌ ¿INSOMNIO? ❌ Presta Atención si NO puedes DORMIR bien por las Noches
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✅ Algunos expertos confirman que solo cinco minutos de meditación al día te puede ayudar a desconectar, a disminuir signos de estrés y ansiedad, además de aumentar tu capacidad de concentración.
Considérala una micromeditación, a la meditación corta de sólo 5 minutos, que te servirá para redirigir tu atención, aumentar la energía y tomar conciencia de tu cuerpo y como están tus emociones, para recuperar la calma.
La micromeditación, es una excelente solución para salir del piloto automático en el que vives actualmente y para mantener en buen estado tu salud mental.
¡Practica a diario! ✅
* Respiraciones Guiadas para calmar tu mente y reducir tu ansiedad.
* Meditaciones guiadas cortas para relajarte.
* Mindfulness para entrenar tu mente, atendiendo plenamente y con consciencia al momento presente, sin distracciones.