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【7月5日完整版】劉畊宏健身直播回放 全身燃脂 有氧健身操 毽子操
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【7月2日完整版】劉畊宏健身直播回放 全身燃脂 有氧健身操 毽子操
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【01運動知識篇】我現在練的是有氧運動?還是無氧運動? 如何練才不易掉肌肉? 劉畊宏給您專業建議
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【9分鐘新操】♫ 周杰倫《水手怕水》輕鬆划水甩掉拜拜肉 劉畊宏健身操 (附動態歌詞) 挑戰難度★★★
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【健康飲食篇】吃對東西也能健康瘦!減脂該吃什麼? 減肥不能吃什麼?劉畊宏給您專業建議
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【9分鐘燃脂深蹲操】♫《Uptown Funk》 讓骨盆更端正 Dance Workout
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【8分鐘夾背操】♫ 周杰倫《公公偏頭痛》改善圓肩駝背 暖身開場歌 劉畊宏健身操 (附動態歌詞) 挑戰難度★★
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【6分鐘拉伸放鬆】♫ 周杰倫《MOJITO+甜甜的》伸展運動 劉畊宏健身操 (附動態歌詞)
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【15分鐘蒙古舞】♫《草原抖肩操》一首練肩、手臂、臀腿的健身操 全身燃脂 挑戰難度★★★★
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【23分鐘毽子操加強版】♫周杰倫《龍拳》耐力挑戰!您能跳多少回?劉畊宏健身操 全身燃脂爆汗!(附動態歌詞) 挑戰難度★★★★★
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【12分鐘搏擊操】♫周杰倫《周大俠》劉畊宏健身操 心率狂衝 心跳加速 絕對爆汗 (附動態歌詞) 挑戰難度★★★★
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【17分鐘毽子操】 ♫ 周杰倫《本草綱目》劉畊宏健身操 燃脂爆汗 人魚線馬甲線我想要!(附動態歌詞) 挑戰難度★★★★
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【Day7 輕鬆燃脂2.0版】劉畊宏直播健身操 在家動起來!運動健身 爆汗燃脂 毽子操練出馬甲線
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