Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
3 упражнения из утренней зарядки, которые ДОБЬЮТ ваш позвоночник:
❌Интенсивные круговые вращения туловищем
❌Прыжки джампинг-джек
❌Пружинящие наклоны
Чем заменить?
✅Ходьба - на месте или по квартире. Это движение запускает кровоток, готовит мышцы к нагрузке в течение дня.
✅Потягушки. Упражнение направлено на мобилизацию грудного отдела позвоночника и растягивание всей задней поверхности ног.
✅Баланс на одной ноге. С помощью этого упражнения мы активизируем центральную нервную систему.
Эти 3 упражнения я ежедневно делаю сам по утрам. Сохраняйте в закладки и включайте в свою утреннюю зарядку!🔥
Не забудьте подписаться на наш канал! Здесь всё о восстановлении здоровья благодаря движению, без таблеток и операций!
❓А вы делаете зарядку по утрам? Пишите в комментариях свои любимые упражнения!👇В следующих видео я их разберу.
youtube.com/shorts/uCpIgErC1x...
3 - 0
Как ПРАВИЛЬНО делать утреннюю зарядку?
Точно не так, как на нашем видео!
❌Интенсивные круговые вращения туловищем
❌Прыжки джампинг-джек
❌Пружинящие наклоны
Все эти упражнения небезопасны, так как подвергают нагрузке позвоночник и дестабилизируют поясницу. А если делать их ещё и сразу после пробуждения... В общем, никакой пользы, только вред!
Цель утренней зарядки:
✅Подготовить организм к нагрузке в течение дня
✅Улучшить кровоток
✅И просто поднять себе настроение
А для этого нужно выполнять совсем другие упражнения!
Хотите узнать, какие?❓Пишите в комментариях слово ЗАРЯДКА, и я сниму об этом видео!🔥
youtube.com/shorts/HUDRYNktCm...
1 - 0
Встречайте нового кинезиолога Центра Механотерапии - Вадима Лунина!🙌
Друзья, вы знаете, как трепетно я отношусь к подбору кадров. Вадим - большой профессионал, более 6 лет работает в кинезиологии и помог восстановить здоровье сотням людей.
С какими проблемами можно обратиться к Вадиму:
- боли в различных зонах тела;
- последствия травм, ушибов, растяжений;
- защемление нерва (компрессионный синдром);
- психоэмоциональные проблемы;
- потеря сил, энергии, нарушение сна.
Нет явных проблем со здоровьем, но хочется повысить качество жизни и улучшить состояние организма? Здесь также поможет кинезиология!
❗️Кстати, чтобы знакомство с Вадимом Луниным было ещё более приятным, мы сделали скидку 50% на прием до конца сентября.
🔥Стоимость: 3 500 р. вместо 7 000 р.
Назовите промокод «Здоровье» при записи и приходите!
youtube.com/shorts/U5i8xK3qnL...
2 - 0
Пяточная шпора - это больно!😭
Все, кто столкнулся с этим заболеванием, согласятся, как сильно оно влияет на повседневную жизнь.
👉Возникает пяточная шпора в результате воспаления на месте прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости. Такое воспаление развивается из-за перерастяжения плантарного сухожилия, которое, в свою очередь, является следствием опущения сводов стопы.
❗️Значительно уменьшить боль поможет простое упражнение с теннисным мячиком или его аналогом! ✅Прокатывайте стопу таким образом, как показывает на видео кинезиолог Виталий Холин, и очень быстро заметите улучшения.
Хотите избавиться от пяточной шпоры навсегда❓Ловите эффективный рецепт: регулярные упражнения + индивидуальные стельки Формтотикс.
Узнать, в каком состоянии находятся ваши стопы, подобрать эффективный комплекс упражнений и заказать индивидуальные стельки вы можете на первичном приеме в Центре Механотерапии!
Центр Механотерапии 📍 Москва, м. Павелецкая, м. Проспект Мира
► 30% скидка на 3D-диагностику спины и стоп clck.ru/3CmyHn
► Консультация и запись по ☎️ 7 495 532 63 43 или Whats App clck.ru/3CmyKP
youtube.com/shorts/qkc6jrPNje...
3 - 0
Проверьте осанку ребенка выгодно!🔥
Только с 15 по 31 августа 2024 г. в Центре Механотерапии действует скидка 50% на диагностику осанки у детей.
✅Стоимость: 3 500 р. вместо 7 000 р.
Акция действительна при предварительной оплате в августе.
Записаться на приём можно до 30 сентября.
Узнать больше и оплатить приём можно на сайте: clck.ru/3Ce55C
www.youtube.com/shorts/VI-9Cr...
1 - 0
Жиросжигающая тренировка может быть короткой, лёгкой и эффективной!
Достаточно 30-40 минут правильной ходьбы, чтобы запустить процесс сжигания жира на сутки! Весь секрет - в чередовании быстрого и медленного темпов движения. И, конечно, в правильной технике ходьбы.
В сюжете для канала Россия 1 я рассказал о принципах интервальной ходьбы. А также дал несколько советов о том, как правильно ходить.
Смотрите сюжет и делитесь в комментариях, знакомы ли вы с интервальными тренировками? Пробовали такой вид активности?
https://www.youtube.com/watch?v=MJkrP...
2 - 0
Ребенок вырос за лето? Это могло отразиться на его осанке не лучшим образом!
Дело в том, что детские кости растут быстрее мышц. Результат: мышечные спазмы, перекосы, сутулость. В конечном итоге все это может привести к развитию сколиоза.
Как предотвратить проблемы с позвоночником и не допустить искривления? Проведите диагностику осанки ребенка дома самостоятельно!
Как это правильно сделать, вы узнаете в новом видео: https://www.youtube.com/watch?v=qK2In...
2 - 0
Почему образуется косточка в районе большого пальца?
Причин может быть несколько:
🔹Ношение неправильной обуви: тесной, неудобной, нефизиологичной — например, с высокими каблуками.
🔹Нарушения в ходьбе: неправильная биомеханика шага, длительные физические нагрузки или, наоборот, постоянное нахождение в статике (работа на ногах).
🔹Избыточный вес: из-за беременности, несбалансированного питания, гормональных сбоев и т.д.
❗️Совокупность этих факторов усиливает вероятность возникновения проблем со стопами и, как следствие, образования косточки.
Хотите избавиться от проблем со стопами навсегда, но не знаете, с чего начать?
Начните с упражнений на этом видео!
✅Сохраните в закладки, чтобы не потерять.
С вас — любимый смайл в комментариях, если обещаете больше не откладывать и начать тренироваться!🔥
5 - 0
Сегодня поговорим о том, чем кинезио-массаж отличается от классического массажа. И сделаем мы это с помощью примера — боль в спине.
Вы уже знаете, что очень часто причина боли совершенно не там, где болит☝ Причина боли в спине — это слабость какой-то мышцы, на практике часто это слабость ягодичной мышцы.
С помощью мануально-мышечного теста специалист проверит тонус этой мышцы. Например, мы узнали, что мышца ослаблена, после пальпации есть болезненные ощущения. Это говорит, что есть проблема, мышца не дорабатывает.
Из практики - слабость ягодичной может быть из-за скрытого туннельного синдрома в икроножной мышце. Специалист снова проводит мануально-мышечный тест, чтобы подтвердить теорию.
Таким образом мы находим истинную причину боли в спине, убрав причину боли - мы уберем дискомфорт в спине надолго, вам останется только поддерживать свое здоровье☝
Приходите пробовать - даже за один прием вы поймете отличие от обычного массажа и почувствуете результат. Спец.цена в июле 2 900 ₽🔥 Подробности и оплата на сайте mehanoterapia.ru/mssg
Ну что, стало понятно что это за массаж такой? Или остались еще вопросы?🙃
___________________________________________
Центр Механотерапии
📍 м. Проспект Мира
📍 м. Павелецкая
21 - 0
Попробуйте ДРУГОЙ МАССАЖ! Спец.цена в июле 2 900 ₽🔥
Почему это Потому что специалисты Центра Механотерапии не делают «общий» массаж, а решают конкретно вашу проблему, их задача — не снять боль. Боль — это следствие. Наша задача — найти и убрать первопричину.
✅ Купить можно только до 10 июля 2024, использовать массаж до 31 июля 2024.
✅ На выбор кинезиологический, висцеральный или фасциальный массаж к специалистам Куликову Никите, Проскурину Вячеславу или к Мехрану Бидоки.
✅ Все специалисты принимают в Центре Механотерапии на Павелецкой.
✅ Предложение действительно по предоплате и только для новых клиентов Центра Механотерапии.
✅ Перед проведением массажа специалист проведет диагностику осанки и стоп. Продолжительность приема 60 мин.
🎁 можно приобрести в подарок
Подробности и оплата на сайте mehanoterapia.ru/mssg
Для консультации ☎ 7 495 532 63 43
4 - 0
Центр Механотерапии: осанка и комплексное восстановление здоровья.
📍 Москва | м.Проспект Мира | м.Павелецкая
Этот канал про решение проблем с опорно-двигательным аппаратом естественным способом — через упражнения!
🚫 Без таблеток, инъекций и других «чудес»
✅ Упражнения, которые естественным образом избавят от боли
Здесь мы показываем упражнения, делимся своим опытом и результатами работы.
В каких ситуациях наши видео будут полезны❓
➜ боли в спине, шее, тазу
➜ проблемы с суставами: артрит, артроз, боли и т. д.
➜ нарушения осанки: сутулость, сколиоз, гиперлордоз и т. д.
➜ грыжи и протрузии
➜ реабилитация после травм и операций
➜ плоскостопие, вальгус и т.д.
В Центре Механотерапии можно пройти диагностику, избавиться от болей, восстановить здоровье и правильную биомеханику движений. Также у нас есть онлайн-консультации и курсы ().
Сейчас скидка 30% на диагностику, консультацию и занятие.
Запись по ☎️ 7 495 532 63 43 или Whats App / Telegram
5d918855-d780-4e73-b222-d6ee7c4c4b34