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μ²΄ν˜•κ΅μ •μ€ λͺ…μ§€μŒ€ @UC0I7g6Z0PlOPYG1GEeOFNPA@youtube.com

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Welcoem to posts!!

in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c

μ²΄ν˜•κ΅μ •μ€ λͺ…μ§€μŒ€
Posted 1 week ago

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” λͺ…μ§€μŒ€μ΄μ—μš”!

μ•žμœΌλ‘œ 맀주 μ²΄ν˜•κ΅μ •μ„ μœ„ν•΄ λ”±! ν•œ λ™μž‘λ§Œ μΆ”μ²œλ“œλ¦¬λŠ”
<였늘의 μ²΄ν˜•κ΅μ •> μ΄λΌλŠ” 컨텐츠λ₯Ό μ—…λ‘œλ“œν•΄ λ“œλ¦΄ μ˜ˆμ •μΈλ°μš”!

μ—¬λŸ¬λΆ„λ“€μ΄ μ›ν•˜λŠ” 주제λ₯Ό 자유둭게 μ μ–΄μ£Όμ‹œλ©΄
컨텐츠 μ œμž‘μ— 적극 λ°˜μ˜ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€πŸ˜Š

OOO ꡐ정을 μœ„ν•΄ λ”± ν•œ λ™μž‘μ„ ν•΄μ•Ό ν•œλ‹€λ©΄?

μ–΄λ–€ μ£Όμ œκ°€ κΆκΈˆν•˜μ‹ κ°€μš”?πŸ˜†

ex) νž™λ”₯이 κ³ λ―Όμ΄μ—μš” , λ°±λ‹ˆκ°€ κ³ λ―Όμ΄μ—μš” , λ¬΄μ§€μ™Έλ°˜μ΄ κ³ λ―Όμ΄μ—μš”,

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μ²΄ν˜•κ΅μ •μ€ λͺ…μ§€μŒ€
Posted 1 month ago

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”^^ 10μ›”μ˜ 온라인 ν΄λž˜μŠ€λŠ” <νž™λ”₯ 클래슀>둜 μ€€λΉ„ν•΄ λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€!

κ·Έλ™μ•ˆ μˆ˜μ—…μ„ μ§„ν–‰ν•˜λ©΄μ„œ λ§Žμ€ 뢄듀이 κ°œμ„ μ„ μ›ν•˜μ‹œλŠ” 뢀뢄이 νž™λ”₯μ΄μ—ˆμ§€λ§Œ νž™λ”₯에 λŒ€ν•΄ μ œλŒ€λ‘œ μ•Œκ³  계신 뢄듀은 λ“œλ¬Όμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ‹¨μˆœνžˆ μšΈν‰λΆˆν‰ν•˜λ©΄ νž™λ”₯이고 μ•ˆ 쒋은 골반 & λ§€λˆν•œ κ³¨λ°˜μ€ 쒋은 골반! μ΄λ ‡κ²Œ λ‹¨μ •μ§€μœΌμ‹œλŠ” 뢄듀이 λ§ŽμœΌμ‹œλ”λΌκ³ μš”. λ¬Όλ‘  μ–΄λŠμ •λ„ λ§žλŠ” 뢀뢄도 μžˆμ§€λ§Œ μ§„μ§œ νž™λ”₯은 무엇인지, 근본적으둜 μ–΄λ–»κ²Œ ν•΄κ²°ν•  수 μžˆλŠ”μ§€μ— λŒ€ν•΄ 닀뀄보렀 ν•©λ‹ˆλ‹€ :)

μˆ˜μ—… λ‚΄μš© 및 μ‹ μ²­ 방법은 ν”Όλ“œλ₯Ό μ°Έκ³ ν•΄ μ£Όμ„Έμš”!

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μ²΄ν˜•κ΅μ •μ€ λͺ…μ§€μŒ€
Posted 2 months ago

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” λͺ…μ§€μŒ€ μ΄μ—μš”!
8월에 이어 9μ›” 라이브 μˆ˜μ—…μ„ μ§„ν–‰ν•˜λ €κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€ ^^

이번 μ£Όμ œλŠ” κ·Έλ™μ•ˆ μš”μ²­μ΄ ꡉμž₯히 λ§ŽμœΌμ…¨λ˜ 'νŽΈν‰λ“±'이 μ£Όμ œμž…λ‹ˆλ‹€ !
μΌμžλ“±μ΄ κ³ λ―Όμ΄μ…¨λ˜ 뢄듀은 λ§Žμ€ 도움이 λ˜μ‹€ κ²λ‹ˆλ‹€ :)

μ•„λž˜ μ•ˆλ‚΄μ— 따라 μ‹ μ²­ λΆ€νƒλ“œλ¦΄κ²Œμš”!

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μ²΄ν˜•κ΅μ •μ€ λͺ…μ§€μŒ€
Posted 3 months ago

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” λͺ…μ§€μŒ€μ΄μ—μš”!
μ˜€λžœλ§Œμ— μ§„ν–‰ν•˜λŠ” 온라인 μ›λ°μ΄μ΄λ„€μš”πŸ‹πŸ»β€β™€οΈ

아프지 μ•Šκ³  λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ ꡬλ₯΄λŠ” 방법듀을 μ•Œλ €λ“œλ¦΄κ²Œμš”:)πŸ’˜

14 - 3

μ²΄ν˜•κ΅μ •μ€ λͺ…μ§€μŒ€
Posted 5 months ago

#νŽΈν‰λ“± #원데이

λ‹€μŒμ£Ό νŽΈν‰λ“± 원데이 ν•œ 번 더 μ§„ν–‰ν•©λ‹ˆλ‹€!

βœ”οΈ νŽΈν‰λ“± ꡬ쑰적 해결을 μœ„ν•œ ν•„μˆ˜ 쑰건
βœ”οΈ νŽΈν‰λ“± κ°œμ„ μ„ μœ„ν•œ ν•„μˆ˜ λ™μž‘

이 두가지에 λŒ€ν•΄ λ°°μ›Œλ³΄λŠ” μ‹œκ°„μ΄μ—μš”πŸ˜Š

신청은 μΉ΄μΉ΄μ˜€ν†‘ 채널 β€˜λΈŒλΌμ΄νŠΈ λ¬΄λΈŒλ¨ΌνŠΈβ€™λ‘œ μ—°λ½μ£Όμ„Έμš”!

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μ²΄ν˜•κ΅μ •μ€ λͺ…μ§€μŒ€
Posted 5 months ago

유튜브 채널을 5λ…„λ™μ•ˆ κΎΈμ€€νžˆ μš΄μ˜ν•˜λ‹€ λ³΄λ‹ˆ
루틴 μ˜μƒμ΄ μ–΄λŠλ§ 200κ°œκ°€ λ„˜μ—ˆλ„€μš”πŸŽŠ

유튜브, 온라인 μˆ˜μ—…λ„ ν•˜κ³  μžˆμ§€λ§Œ
λ¬Έμ˜μ£Όμ‹œλŠ” 초보자 νšŒμ›λ‹˜λ“€ κ»˜μ„ 

β€œ μ „ SNPEλ₯Ό 처음 μ ‘ν•΄μ„œ 온라인 μˆ˜μ—…μ€ 따라가기 μ–΄λ €μšΈ κ±° κ°™μ•„μš”πŸ˜­β€

β€œ 유튜브 루틴이 λ„ˆλ¬΄ λ§Žμ•„μ„œ 초보자인 μ €λŠ” μ–΄λ–€ μ˜μƒλΆ€ν„° λ΄μ•Όν•˜λŠ”μ§€ λͺ¨λ₯΄κ² μ–΄μš”πŸ˜’”

” ν™ˆνŠΈλ‘œ κ°€λ³κ²Œ ν•˜κ³  싢은데 사야 ν•˜λŠ” 도ꡬ가 λ„ˆλ¬΄ λ§Žμ•„μš”. κΈ°λ³Έ λ„κ΅¬λ‘œλ§Œ 효과 λ³Ό μˆ˜λŠ” μ—†μ„κΉŒμš”?β€œ

이런 뢄듀을 μœ„ν•΄ <기초 SNPE> VOD μ˜μƒμ„ μ œμž‘ν•΄ λ³΄μ•˜μ–΄μš”^^

SNPE 8가지 λ™μž‘μ˜ 첫 μ…‹νŒ…λΆ€ν„° μ£Όμ˜ν•  점 , μ •ν™•ν•œ λ™μž‘ ν¬μΈνŠΈκΉŒμ§€! λͺ¨λ‘ λ‹΄μ•˜κΈ° λ•Œλ¬Έμ—

VOD μ˜μƒμ„ λ³΄λ©΄μ„œ 유튜브 200개의 루틴듀을 λ°˜λ³΅ν•΄ μ£Όμ‹œλ©΄ ν™ˆνŠΈλ‘œλ„ μ²΄ν˜•κ΅μ •μ˜ 효과λ₯Ό μΆ©λΆ„νžˆ 보싀 수 μžˆμœΌμ‹€ κ±°μ—μš”:)

λ˜ν•œ VODμ—μ„œλ§Œ κ³΅κ°œν•˜λŠ”
초보자 루틴(상체,ν•˜μ²΄,μ „μ‹ )μ˜μƒκΉŒμ§€ ν¬ν•¨λ˜μ–΄ μžˆμœΌλ‹ˆ 초보자 뢄듀에긴 λ§Žμ€ 도움이 λ˜μ‹€ κ²λ‹ˆλ‹€πŸ˜Š

β–ͺ️기간 : λ¬΄μ œν•œ
β–ͺ️할인 : ~ 6/9κΉŒμ§€
β–ͺ️신청 : brightmovement.liveklass.com/cu/39uVXssf

41 - 1

μ²΄ν˜•κ΅μ •μ€ λͺ…μ§€μŒ€
Posted 5 months ago

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” λͺ…μ§€μŒ€ μ΄μ—μš” !

4μ›” 진.짜.μ½”.μ–΄.에 μ΄μ–΄μ„œ 6μ›”μ—λŠ” <진.짜.κ°€.동.μ„±> μˆ˜μ—…μœΌλ‘œ λŒμ•„μ™”μŠ΅λ‹ˆλ‹€ !

우리 λͺΈμ΄ 잘 μž‘ν˜€μžˆκ³  κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ 움직이기 μœ„ν•΄μ„ 

μ½”μ–΄κ°€ μž‘ν˜€ μžˆμ–΄μ•Ό ν•˜κ³ 

κ΄€μ ˆμ˜ 가동 λ²”μœ„κ°€ μ’‹μ•„μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€

μš”μ¦˜ λ‹€μ–‘ν•œ 맀체둜 가동성이 μ’‹μ•„μ§€λŠ” μš΄λ™λ“€μ„ 많이 λ³Ό 수 μžˆμ§€λ§Œ..

μ •ν™•ν•˜κ²Œ ν•˜μ§€ μ•ŠμœΌλ©΄ 였히렀 λ‹€λ₯Έ κ΄€μ ˆμ„ 더 μ‚¬μš©ν•˜λŠ” 보상 μž‘μš©μ΄ 생기곀 ν•©λ‹ˆλ‹€.

6μ›” 진.짜.κ°€.동.μ„± μˆ˜μ—…μ—μ„œλŠ”

* ν‰μ†Œ νŠΉμ • λΆ€μœ„λ“€μ΄ μ™œ λΆˆνŽΈν–ˆλŠ”μ§€

* λ‚΄κ°€ ν•˜λ˜ μš΄λ™λ“€μ΄ κ³Όμ—° μ§„μ§œ 가동성 μš΄λ™μ΄μ˜€λŠ”μ§€

* κ°€μ§œ 가동성 μš΄λ™μ€ 무엇인지

* μ§„μ§œ 가동성 μš΄λ™μ€ 무엇인지

λ₯Ό λ‹€λ€„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€ ! κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€ ^^

β€»μˆ˜μ—…λ¬Έμ˜ : μΉ΄μΉ΄μ˜€ν†‘ 채널 '브라이트 무브먼트'
β€»μˆ˜μ—…μ‹ μ²­ : naver.me/5buhFels

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μ²΄ν˜•κ΅μ •μ€ λͺ…μ§€μŒ€
Posted 7 months ago

βœ¨μ§„.짜.μ½”.μ–΄ 온라인 클래슀✨

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” λͺ…μ§€μŒ€ μ΄μ—μš”:)
ν‰μ†Œ μ½”μ–΄κ°€ μ€‘μš”ν•˜λ‹€! λΌλŠ” 말은 λͺ¨λ‘ ν•œλ²ˆμ”©μ€ 듀어보셨을 κ±°μ—μš”^^
​
μ‹€μ œλ‘œ snpeλ‚˜ λ‹€λ₯Έ μš΄λ™μœΌλ‘œ μ½”μ–΄ μš΄λ™μ„ ν•˜κ³  계신 뢄듀도 λ§ŽμœΌμ‹€ κ±°κ³ μš”!
​
ν•˜μ§€λ§Œ μ •λ§λ‘œ μ½”μ–΄μš΄λ™.. 잘 ν•˜κ³  κ³„μ‹œλ‚˜μš”?
​
μš°λ¦¬κ°€ μ½”μ–΄ μš΄λ™μ„ 잘 ν•˜κ³  μžˆμ—ˆλ‹€λ©΄ 우리의 λͺΈμ€ μ•„μ£Ό λ§Žμ€ λ³€ν™”κ°€ μžˆμ—ˆμ„ κ²λ‹ˆλ‹€.
​
1. 뢓기도 빠지고
2. 신체 정렬이 λ§žμ•„μ§€κ³ 
3. 승λͺ¨κ·Όμ΄ λ‚΄λ €κ°€κ³ 
4. ν—ˆλ¦¬ 라인이 생기고
5. 말렀있던 λ“±,어깨도 νŽ΄μ§€κ³ 
6. 톡증듀도 가라 앉고
λ“±λ“±μ΄μš”!
​
ν•˜μ§€λ§Œ μš΄λ™μ„ 지속해도 μœ„μ™€ 같은 λ³€ν™”κ°€ μ—†μ—ˆλ‹€λ©΄
μ–΄μ©Œλ©΄ λ‚˜λŠ” κ°€μ§œ μ½”μ–΄ μš΄λ™μ„ ν•˜κ³  μžˆμ—ˆμ„ μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
​
1. ν‹°λ¬΄λΈŒλ₯Ό 해도 μ—¬μ „νžˆ 승λͺ¨κ°€ μ†Ÿμ•„μžˆκ±°λ‚˜
2. 1λ²ˆμžμ„Έλ₯Ό 해도 μ—¬μ „νžˆ 신체 쀑심이 μ•žμœΌλ‘œ μ λ €μžˆκ±°λ‚˜
3. 이완을 μ—΄μ‹¬νžˆ 해도 λΆ“κΈ°λ‚˜ 라인이 κ·ΈλŒ€λ‘œκ±°λ‚˜
4. λ§λ €μžˆλŠ” λ“±κ³Ό μ–΄κΉ¨κ°€ μ—¬μ „νžˆ λ§λ €μžˆκ±°λ‚˜
5. 톡증이 μ§€μ†λœλ‹€κ±°λ‚˜μš”
​
이번 μˆ˜μ—…μ—μ„œλŠ” 이런 뢀뢄을 μ–΄λ–»κ²Œ ν•΄κ²°ν•˜λ©΄ 쒋을지 μ•ŒλŸ¬λ“œλ¦¬λŠ” μˆ˜μ—…μ΄μ—μš”! μžμ„Έν•œ μˆ˜μ—… μ•ˆλ‚΄λŠ” μ•„λž˜ λΈ”λ‘œκ·Έλ₯Ό μ°Έκ³ ν•΄ μ£Όμ„Έμš”!!^^

m.blog.naver.com/mvsomg/223397148286

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μ²΄ν˜•κ΅μ •μ€ λͺ…μ§€μŒ€
Posted 8 months ago

⭐️무료 유튜브 라이브 μ•ˆλ‚΄β­οΈ

μ΄λ²ˆμ£ΌλŠ” μƒˆλ‘œμš΄ μˆ˜μ—…μ΄ μ‹œμž‘λ˜κΈ° μ•žμ„œ νœ΄μ‹μ„ μ·¨ν•˜λŠ” μ£ΌμΈλ°μš”..

μˆ˜μ—…μ΄ μ—†μœΌλ‹ˆ 우리 νšŒμ›λ‹˜λ“€ μš΄λ™ μ•ˆν•˜μ‹€κΉŒ λΆˆμ•ˆν•˜κ³ 
저도 책상에 μ•‰μ•„μ„œ 원데이 μ€€λΉ„, ꡐ윑 μ€€λΉ„, 온라인 μˆ˜μ—… μ€€λΉ„λ₯Ό ν•˜λ‹€λ³΄λ‹ˆ..!

같이 μš΄λ™λ„ ν•˜κ³  μˆ˜μ—…λ„ ν•˜κ³  싢은거 있죠? πŸ˜…

κ·Έλž˜μ„œ 처음으둜 유튜브 라이브λ₯Ό 해보렀고 ν•©λ‹ˆλ‹€ !!

μˆ˜μ—…μ΄λΌκΈ° λ³΄λ‹€λŠ” 같이 μš΄λ™ν•˜λŠ” μ‹œκ°„μ΄λΌκ³  생각해 μ£Όμ‹œλ©΄ 쒋을 κ±° κ°™μ•„μš”^^ μ‹ μ²­ 방법은 μ•„λž˜ 글을 꼼꼼히 μ½μ–΄μ£Όμ„Έμš”:)

β–ͺοΈμΌμ‹œ : 3/9 (ν† ) μ˜€μ „ 10μ‹œ 1μ‹œκ°„+@
β–ͺοΈλŒ€μƒ : λͺ…μ§€μŒ€ κ΅¬λ…μžλΌλ©΄ λˆ„κ΅¬λ‚˜
β–ͺ️주제 : μ „μ‹ μ²΄ν˜•κ΅μ • (κ΄€μ ˆμš΄λ™ + 맨λͺΈμš΄λ™ + SNPE)
β–ͺ️쀀비물 : λ§ˆμ‚¬μ§€λ„κ΅¬(μ›¨μ΄λΈŒλ² κ°œ, 폼둀러 μ•„λ¬΄κ±°λ‚˜) , λ°”λ₯Έμžμ„Έλ²¨νŠΈ (없어도 무관!)

πŸ“Œμ°Έμ—¬λ°©λ²•πŸ“Œ

1. 유튜브 β€™μ²΄ν˜•κ΅μ •μ€ λͺ…μ§€μŒ€β€˜ ꡬ독
2. ν•΄λ‹Ή κ²Œμ‹œλ¬Ό μ’‹μ•„μš” & β€μ°Έμ—¬β€œ λŒ“κΈ€ ν•„μˆ˜β€ΌοΈ
3. μΉ΄μΉ΄μ˜€ν†‘ 채널 β€˜λΈŒλΌμ΄νŠΈ λ¬΄λΈŒλ¨ΌνŠΈβ€™ 둜 성함/유튜브 라이브 라고 λ‚¨κ²¨μ£Όμ‹œλ©΄ 내일 μ˜€μ „ 9μ‹œμ— 링크 λ°œμ†‘λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€πŸ˜Š

그럼 λͺ¨λ‘ ν† μš”μΌ μ˜€μ „μ— λ΄¬μš”!πŸ”₯☺️

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μ²΄ν˜•κ΅μ •μ€ λͺ…μ§€μŒ€
Posted 9 months ago

μ±Œλ¦°μ§€ μž‘μ—…ν•˜λŠ” 거보닀 더 μ–΄λ €μš΄ λ‹Ήμ²¨μž μ„ μ •ν•˜κΈ°..

정말 μ—΄μ‹¬νžˆ ν•˜μ‹œκ³  κΌΌκΌΌν•˜κ²Œ ν”Όλ“œλ°±ν•΄ μ£Όμ‹  뢄듀이 λ§Žμ•„ 고민이 λ˜μ—ˆμ—ˆλŠ”λ°μš”,

처음 μ•Œλ €λ“œλ¦° 거처럼
1. 맀일 인증
2. λŠλ‚€ 점 μ •ν™•νžˆ 적기λ₯Ό μ€‘μ μœΌλ‘œ μ„ μ •ν•˜μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€!

λ‹Ήμ²¨λ˜μ‹  뢄듀은 λ””μ— μœΌλ‘œ
성함/아이디/μ—°λ½μ²˜/μ£Όμ†Œλ₯Ό λ³΄λ‚΄μ£Όμ„Έμš”^^

당첨 μ•ˆ λ˜μ‹  뢄듀도 λ„ˆλ¬΄λ„ˆλ¬΄ 고생 λ§ŽμœΌμ…¨μŠ΅λ‹ˆλ‹€!
λ‹€μŒμ—λ„ λ‹€μ–‘ν•œ 이벀트 μ€€λΉ„ν•΄ λ³Όκ²Œμš”^^

25년에도 μ±Œλ¦°μ§€ κΈ°λŒ€ν•΄ μ£Όμ„Έμš”:)

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