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ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์ฆˆ FITNEEDS @UC0Fw-NSPBwwHBY7L214HR_A@youtube.com

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๋‚ด ๋ชธ์— ๋”ฑ ๋งž๋Š” ์šด๋™ | ๋ ˆ์Šจ๋ฌธ์˜๋Š”๐Ÿ‘‡

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ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์ฆˆ FITNEEDS
Posted 1 week ago

์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์ธ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
๋กฏ๋ฐ๋ฐฑํ™”์ ์—์„œ ์ดˆ์ฒญ๋ฐ›์•„ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ˆ˜์—…์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”.
๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ž์„ธ๋ฅผ ์ตํžˆ๊ณ 
๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ํ•˜๋ฉด์„œ ์ž์ฃผ ๊ฒช๋Š” ๋ถ€์ƒ์„ ์ผ€์–ดํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆด ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

10/12(ํ† ) ์˜คํ›„ 1์‹œ 30๋ถ„
1์‹œ๊ฐ„ 30๋ถ„์—์„œ 2์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„๋กœ ์ˆ˜์—…์ด ์ง„ํ–‰๋  ์˜ˆ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ ๋ฐ ์‹ ์ฒญ์€ ์•„๋ž˜ ๋งํฌ๋กœ ํ™•์ธํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.
lrl.kr/pMsC

6 - 1

ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์ฆˆ FITNEEDS
Posted 3 months ago

7์›” ์˜คํ”„๋ผ์ธ ์ˆ˜์—… ์•ˆ๋‚ด

[๋Ÿฌ๋‹ ์†”๋ฃจ์…˜]
๋Š˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ธฐ๋ก
๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ์•„ํ”„๊ณ  ๋ถˆํŽธํ•œ ๋ชธ ๋•Œ๋ฌธ์—
๊ณ ๋ฏผ์ด์‹  ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์ˆ˜์—…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ์ •
7/7(์ผ) 17-20์‹œ
7/20(ํ† ) 17-20์‹œ

์žฅ์†Œ
๋ฐ˜ํฌ์ข…ํ•ฉ์šด๋™์žฅ

์ •์›
5๋ช…

blog.naver.com/eory2212/223355716949

โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”
๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ์‹ค๋‚ด ์ˆ˜์—…๋„ ์•ˆ๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.


์ผ์ •
ํ† ์š”์ผ - 12์‹œ
์ผ์š”์ผ - 10์‹œ

ํ† ์š”์ผ ์ˆ˜์—…์˜ ๊ฒฝ์šฐ
ํ†ต์ฆ, ๋ถˆํŽธํ•จ ์—†์ด ๋” ์ข‹์€ ํผํฌ๋จผ์Šค๋ฅผ ๋ฐœํœ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์šด๋™๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์„

์ผ์š”์ผ ์ˆ˜์—…์˜ ๊ฒฝ์šฐ
๊ฐ ๊ด€์ ˆ๋ณ„๋กœ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๊ด€๋ฆฌ๋ฒ• ๋ฐ ์šด๋™๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฅ์†Œ
ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์ฆˆ ๋‘”์ดŒ์ 


blog.naver.com/eory2212/223431833641

โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”
๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฌ๋Š” ๋ง์”€
์œ ํŠœ๋ธŒ์— ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ธฐ๋Šฅ์ด ํƒ‘์žฌ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์˜์ƒ์„ ์‹œ์ฒญํ•˜์‹œ๋Š” ๋„์ค‘ ์ œ๊ฐ€ ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฌ๋Š” ์ œํ’ˆ๋“ค์ด ํŒ์—…๋ ํ…๋ฐ์š”.
๊ผญ ํ•ด๋‹น ์ œํ’ˆ์ด ์•„๋‹ˆ๋”๋ผ๋„ ํ•ด๋‹น ๋งํฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด์„œ ๊ตฌ๋งคํ•˜์‹œ๋Š” ์ œํ’ˆ๋“ค์€ ์ œ๊ฒŒ ์†Œ์ •์˜ ์ˆ˜์ˆ˜๋ฃŒ๊ฐ€ ์ง€๊ธ‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์˜์ƒ์„ ์œ ์ตํ•˜๊ฒŒ ๋ณด๊ณ  ๊ณ„์‹  ๋ถ„๋“ค ์ค‘
๋•Œ๋งˆ์นจ ์‡ผํ•‘ํ•  ๋ฌผ๊ฑด์ด ์žˆ์œผ์‹  ๋ถ„์ด๋ผ๋ฉด
ํ•ด๋‹น ๋งํฌ๋ฅผ ํด๋ฆญํ•˜์—ฌ ๊ตฌ๋งคํ•ด์ฃผ์‹œ๋ฉด ์ œ๊ฐ€ ์˜์ƒ์„ ์ œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๋ฐ์— ํฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์†Œ ๋Šฆ์—ˆ์ง€๋งŒ 25,000๋ช…์˜ ๊ตฌ๋…์ž ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
์•ž์œผ๋กœ๋„ ๋” ์ข‹์€ ์˜์ƒ์„ ํ†ตํ•ด ๋ณด๋‹ต๋“œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

10 - 0

ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์ฆˆ FITNEEDS
Posted 4 months ago

์šด๋™์„ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์–ด๋”˜๊ฐ€ ๋ถˆํŽธํ•œ ๋ชธ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณ ๋ฏผ์ด์‹  ๋ถ„๋“ค
<๋ฌด๋ฃŒ>๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ์ˆ˜์—… ์•ˆ๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

"๋ณ‘์› ๊ฐ”๋Š”๋ฐ ์‰ฌ๋ผ๊ณ ๋งŒ ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”."
"์šด๋™์„ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ์˜คํžˆ๋ ค ๊ดœ์ฐฎ์•„์กŒ์–ด์š”."

์ตœ๊ทผ ์ด๋Ÿฐ ๋ถ„๋“ค์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋งŽ์ด ๋“ฃ๋Š”๋ฐ์š”.
๊ด€์ ˆ, ์ธ๋Œ€ ์ž์ฒด๊ฐ€ ์‹ฌ๊ฐํ•˜๊ฒŒ ์†์ƒ๋œ ๊ฒŒ ์•„๋‹Œ ์ด์ƒ

์•„๋‹ˆ ์‹ฌ๊ฐํ•˜๊ฒŒ ์†์ƒ๋˜์—ˆ๋‹ค ํ•˜๋”๋ผ๋„
๋‹ค์‹œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์›€์ง์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š”
๋ชธ์˜ ์–ด๋–ค ๋ถ€๋ถ„์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€
์ œ๋Œ€๋กœ ๋ฐฐ์šธ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ ๊ด€์ ˆ๋ณ„๋กœ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๋ฌธ์ œ๋“ค์ด
์™œ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๊ฒƒ์ธ์ง€
์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„์ง€
๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ด๋ก  ์„ค๋ช…๊ณผ ํ•จ๊ป˜
ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋Š” ์‹ค์Šต์ˆ˜์—…์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋น„๋กฏํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์šด๋™์„ ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค
์ง€๊ธˆ๋ณด๋‹ค ๋” ๋‚˜์€ ํผํฌ๋จผ์Šค๋ฅผ ์›ํ•˜์‹ ๋‹ค๋ฉด
์–ด๋”˜๊ฐ€ ๋ถˆํŽธํ•œ ๋ชธ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ •์ฒด๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค ๋Š๋ผ์‹ ๋‹ค๋ฉด
์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ๊ณ ๋ฏผ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ผ์ •์— ๋งž์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ, ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„๋“ค ๋˜ํ•œ ๋ณ„๋„๋กœ ๋ฌธ์˜์ฃผ์‹œ๋ฉด ์•ˆ๋‚ด๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฌธ์˜
open.kakao.com/o/sJRJOQ2f

5 - 4

ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์ฆˆ FITNEEDS
Posted 4 months ago

6์›” ์˜คํ”„๋ผ์ธ ์ˆ˜์—… ์ง„ํ–‰ ์•ˆ๋‚ด

blog.naver.com/eory2212/223355716949


๋Š˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ธฐ๋ก, ์•„ํ”„๊ณ  ๋ถˆํŽธํ•œ ๋ชธ ๋•Œ๋ฌธ์—
๊ณ ๋ฏผ์ด์‹  ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ [๋Ÿฌ๋‹ ์†”๋ฃจ์…˜]
6์›” ์ˆ˜์—… ์ง„ํ–‰ ์ผ์ •์„ ์•ˆ๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.


6์›” ์›๋ฐ์ด ํด๋ž˜์Šค ์ผ์ •
๋ฉ€๋ฆฌ์„œ ์˜ค๋Š” ๋ถ„๋“ค, ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์ˆ˜์—…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์งง์€ ์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ๋„ ํ™•์‹คํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์•ฝ์†๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

6/16์ผ(์ผ) 16-19์‹œ

๋ฐ˜ํฌ์ข…ํ•ฉ์šด๋™์žฅ


5์›” ์ •๊ทœ ์ˆ˜์—…
์ •๊ธฐ์ ์ธ ์ฐธ์—ฌ๋กœ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ, ํ•˜์ง€๋งŒ ํ™•์‹คํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.

์•ผ์™ธ ๋Ÿฌ๋‹์ˆ˜์—… 4ํšŒ
ํ† ์š”์ผ(6/8, 6/15, 6/22, 6/29)
9์‹œ-10:30์‹œ
๋ฐ˜ํฌ์ข…ํ•ฉ์šด๋™์žฅ

2 - 0

ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์ฆˆ FITNEEDS
Posted 5 months ago

๋ฌด๋ฆŽ์ด ๋ถˆํŽธํ•˜์‹  ๋ถ„

๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ...

๊ทธ๋ƒฅ ๋ณ‘์›๋งŒ ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉด์„œ ์‰ฌ๊ณ ๋งŒ ์žˆ๋‚˜์š”?
๊ทธ๋ƒฅ ์†Œ์—ผ์ œ, ์ง„ํ†ต์ œ๋งŒ ๋จน๊ณ  ์žˆ๋‚˜์š”?

์ธ๋Œ€ํŒŒ์—ด, ๊ด€์ ˆ์†์ƒ ๋“ฑ ์ปค๋‹ค๋ž€ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์—†๋Š”๋ฐ
์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์ด ํ˜๋ €์Œ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ํšŒ๋ณต๋˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๋ฉด, ๋‹จ์ˆœํžˆ ์‰ฐ๋‹ค๊ณ  ํ•ด๊ฒฐ๋  ๋ฌธ์ œ๋Š” ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋ƒ๊ตฌ์š”?

๋ฌด๋ฆŽ์„ ์ œ๋Œ€๋กœ ์“ฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ตํ˜€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๋ฌด๋ฆŽ์˜ ์›€์ง์ž„์— ๋Œ€ํ•ด์„œ
๋ฌด๋ฆŽ์„ ์ง€๋‚˜๋Š” ๊ทผ์œก์— ๋Œ€ํ•ด์„œ
์ดํ•ดํ•˜๊ณ , ๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ตํžˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๋งˆ๋ จํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋ฒˆ์ฃผ ํ† ์š”์ผ ์˜คํ›„ 2์‹œ-3์‹œ 30๋ถ„
์„ ์ฐฉ์ˆœ 8๋ถ„
๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ ๋ฐ ์‹ ์ฒญ์€ ์•„๋ž˜ ๋งํฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํ™•์ธํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.
blog.naver.com/eory2212/223431833641

5์›” ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜์—…๋„ ์•ˆ๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
[๋Ÿฌ๋‹ ์†”๋ฃจ์…˜] ์ˆ˜์—…
blog.naver.com/eory2212/223355716949

[์›Œํ‚น ์†”๋ฃจ์…˜] ์ˆ˜์—…
blog.naver.com/eory2212/223355977174

ps. ์˜์ƒ ์—…๋กœ๋“œ๋Š” ์กฐ๋งŒ๊ฐ„ ๋‹ค์‹œ ์žฌ๊ฐœํ•˜๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์˜์ƒ์˜ ๋‹จ์ˆœ ๋ฉ”์„ธ์ง€์—๋งŒ ์ง‘์ค‘ํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ์š”.
์žฌ๋ฏธ๋„, ์˜์ƒ๋ฏธ๋„ ์—†๋‹ค๋Š” ์ง€์ ๋„ ๋ฐ›๊ณ  ์Šค์Šค๋กœ ๋ฐ˜์„ฑ๋„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น์žฅ ํ™• ๋‹ฌ๋ผ์ง€๊ธด ์–ด๋ ต๊ฒ ์ง€๋งŒ, ๋ณด๋‹ค ์ข‹์€ ์ •๋ณด๋ฅผ ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ ์ „๋‹ฌํ•ด๋“œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

1 - 0

ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์ฆˆ FITNEEDS
Posted 5 months ago

[๋ฌด๋ฃŒ ๋ ˆ์Šจ ์•ˆ๋‚ด]
๋ถˆํŽธํ•˜๊ณ  ์•„ํ”ˆ ๋ชธ ์ƒํƒœ ๋•Œ๋ฌธ์— ์šด๋™์„ ํ•˜๋ฉฐ ์ขŒ์ ˆํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠนํžˆ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ํ•˜๋ฉด์„œ ๋งŽ์ด ๊ฒช๋Š” ๋ฌธ์ œ์ธ ๋ฌด๋ฆŽ, ๊ณ ๊ด€์ ˆ, ๋ฐœ์ด ๊ทธ๋ ‡๊ตฌ์š”.

๊ทธ ์™ธ์—๋„ ํ—ˆ๋ฆฌ, ๋ชฉ, ํŒ”๊ฟˆ์น˜, ์†๋ชฉ ๋“ฑ๋“ฑโ€ฆ

๊ฐ๊ฐ ์–ด๋–ค ์ƒํ™ฉ์—์„œ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋˜๋Š”์ง€
์–ด๋–ป๊ฒŒ ์›€์ง์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์€์ง€
๋ณด๊ฐ•ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๊ทผ์œก ์šด๋™์€ ๋ฌด์—‡์ธ์ง€

๋ช…ํ™•ํžˆ ์•Œ๊ณ  ๋”ฐ๋ผํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ˆ˜์—…์„ ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜์—…์€ โ€˜๋ฌด๋ฃŒโ€™๋กœ ์ง„ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž์„ธํ•œ ์‚ฌํ•ญ ๋ฐ ์‹ ์ฒญ์€ ์•„๋ž˜ ๋งํฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด์„œ ํ™•์ธํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.

blog.naver.com/eory2212/223431833641

๋”์›Œ์ง€๊ธฐ ์ง์ „, ์•ผ์™ธํ™œ๋™ํ•˜๊ธฐ ๋”ฑ ์ข‹์€ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์‹œ๊ธฐ์ธ 5์›”์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์•ผ์™ธ์ˆ˜์—…์ธ ๊ฑท๊ธฐ / ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ˆ˜์—…๋„ ์•ˆ๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”
[๋Ÿฌ๋‹ ์†”๋ฃจ์…˜]
blog.naver.com/eory2212/22335...

5์›” ๋Ÿฌ๋‹ ์†”๋ฃจ์…˜ ์›๋ฐ์ด ํด๋ž˜์Šค ์ผ์ •
๋ฉ€๋ฆฌ์„œ ์˜ค๋Š” ๋ถ„๋“ค, ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์ˆ˜์—…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์งง์€ ์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ๋„ ํ™•์‹คํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์•ฝ์†๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

5/6์ผ(์›”) 17-20์‹œ
5/19(์ผ) 16-19์‹œ

๋ฐ˜ํฌ์ข…ํ•ฉ์šด๋™์žฅ


5์›” ์ •๊ทœ ์ˆ˜์—…
์ •๊ธฐ์ ์ธ ์ฐธ์—ฌ๋กœ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ, ํ•˜์ง€๋งŒ ํ™•์‹คํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.

์•ผ์™ธ ๋Ÿฌ๋‹์ˆ˜์—… 4ํšŒ
ํ† ์š”์ผ(5/4, 5/11, 5/18, 5/25)
9์‹œ-10:30์‹œ
๋ฐ˜ํฌ์ข…ํ•ฉ์šด๋™์žฅ

โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

๋น ์งˆ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์•ผ์™ธํ™œ๋™, ๊ฑท๊ธฐ๋„ ์žˆ์ฃ .
[์›Œํ‚น ์†”๋ฃจ์…˜]
blog.naver.com/eory2212/223355977174

์˜ค๋ž˜ ๊ฑท๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์ข…์•„๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„ํ”„๋‹ค
์ž์ฃผ ๋ถ“๊ณ  ์ฅ๊ฐ€ ๋‚œ๋‹ค
๋ฐœ๋ชฉ, ๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ ๋“ฑ์ด ์•„ํ”„๋‹ค

๋ชจ๋‘ ์ž˜๋ชป๋œ ๊ฑท๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
ํ‰์ง€ ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์˜ค๋ฅด๋ง‰, ๋‚ด๋ฆฌ๋ง‰ ๋“ฑ
๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒํ™ฉ์—์„œ์˜ ๊ฑท๊ธฐ ์ž์„ธ๋ฅผ
์ œ๋Œ€๋กœ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑท๊ธฐ ์ž์„ธ๋ฅผ ๊ต์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌผ๋ก 
์˜ค๋ž˜ ์„œ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑท๊ฑฐ๋‚˜ ๋“ฑ
ํ˜„๋Œ€์ธ๋“ค์—๊ฒŒ ํŠนํžˆ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๊ธฐ ์‰ฌ์šด ํฌ์ธํŠธ๋ฅผ ์ฝ•! ์งš์–ด์„œ ๋งž์ถค ๋ณด๊ฐ•์šด๋™๊นŒ์ง€ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

[์›Œํ‚น ์†”๋ฃจ์…˜] ์ง„ํ–‰ ์•ˆ๋‚ด
5/11(์ผ)
์˜คํ›„ 17-20์‹œ
์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ๊ณต์›์—ญ 4๋ฒˆ ์ถœ๊ตฌ

2 - 0

ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์ฆˆ FITNEEDS
Posted 5 months ago

<๋ฐœ ๊ธฐ๋Šฅ ํ–ฅ์ƒ> ๋ฌด๋ฃŒ ์ˆ˜์—… ์ง„ํ–‰ ์•ˆ๋‚ด
๊ตฌ๋…์ž๋ถ„๋“ค์„ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ๋ฌด๋ฃŒ ์ˆ˜์—…์„ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋น ๋ฅด๊ฒŒ, ๊ฐ•ํ•œ ํž˜์œผ๋กœ, ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„ ์ง€๋ฉด๊ณผ ์ ‘์ด‰ํ•˜๋Š” ๋ฐœ.
์ž˜ ์“ฐ๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”?
๊ทธ ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค๋„ ์ค‘์š”ํ•œ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์„ ๋งŽ์ด ๋งŒ๋‚˜๋ดค์Œ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ 
๋ฐœ์— ๋Œ€ํ•ด ์ œ๋Œ€๋กœ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ์“ฐ๋Š” ๋ถ„๋“ค์€ ๋งŽ์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐœ ๊ธฐ๋Šฅ ํ–ฅ์ƒ์„ ํ†ตํ•ด
๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ, ๋ฐœ๋ชฉ, ๋ฌด๋ฆŽ ๋“ฑ ๋ชธ์˜ ํ†ต์ฆ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•  ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ
๋” ์ข‹์€ ๊ธฐ๋ก์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


์ผ์‹œ - 4/28(์ผ) 11:00-12:30
์ •์› - 8๋ช…
์žฅ์†Œ - ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์ฆˆ ๋‘”์ดŒ์ 
naver.me/xNmFVo8z
์‹ ์ฒญ - ์œ„ ๋งํฌ๋ฅผ ํด๋ฆญํ•˜์‹  ๋’ค, 4/28(์ผ) ์˜ˆ์•ฝ์‹ ์ฒญ์„ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์„ธ์š”. ์‹ ์ฒญํ•ด์ฃผ์‹  ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ์ฐธ์—ฌ ๊ด€๋ จ ์•ˆ๋‚ด ์—ฐ๋ฝ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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5์›” ์˜คํ”„๋ผ์ธ ์ˆ˜์—… ์ง„ํ–‰ ์•ˆ๋‚ด
blog.naver.com/eory2212/223355716949


๋Š˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ธฐ๋ก, ์•„ํ”„๊ณ  ๋ถˆํŽธํ•œ ๋ชธ ๋•Œ๋ฌธ์—
๊ณ ๋ฏผ์ด์‹  ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ [๋Ÿฌ๋‹ ์†”๋ฃจ์…˜]
5์›” ์ˆ˜์—… ์ง„ํ–‰ ์ผ์ •์„ ์•ˆ๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.


5์›” ์›๋ฐ์ด ํด๋ž˜์Šค ์ผ์ •
๋ฉ€๋ฆฌ์„œ ์˜ค๋Š” ๋ถ„๋“ค, ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์ˆ˜์—…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
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5/6์ผ(์›”) 17-20์‹œ
5/19(์ผ) 16-19์‹œ

๋ฐ˜ํฌ์ข…ํ•ฉ์šด๋™์žฅ


5์›” ์ •๊ทœ ์ˆ˜์—…
์ •๊ธฐ์ ์ธ ์ฐธ์—ฌ๋กœ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ, ํ•˜์ง€๋งŒ ํ™•์‹คํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.

์•ผ์™ธ ๋Ÿฌ๋‹์ˆ˜์—… 4ํšŒ
ํ† ์š”์ผ(5/4, 5/11, 5/18, 5/25)
9์‹œ-10:30์‹œ
๋ฐ˜ํฌ์ข…ํ•ฉ์šด๋™์žฅ

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๋น ์งˆ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์•ผ์™ธํ™œ๋™, ๊ฑท๊ธฐ๋„ ์žˆ์ฃ .

์˜ค๋ž˜ ๊ฑท๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์ข…์•„๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„ํ”„๋‹ค
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๋ชจ๋‘ ์ž˜๋ชป๋œ ๊ฑท๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
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[์›Œํ‚น ์†”๋ฃจ์…˜] ์ง„ํ–‰ ์•ˆ๋‚ด
5/11(์ผ)
์˜คํ›„ 17-20์‹œ
์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ๊ณต์›์—ญ 4๋ฒˆ ์ถœ๊ตฌ

11 - 2

ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์ฆˆ FITNEEDS
Posted 6 months ago

4์›” ์˜คํ”„๋ผ์ธ ์ˆ˜์—… ์ง„ํ–‰ ์•ˆ๋‚ด
smartstore.naver.com/body_on


๋Š˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ธฐ๋ก, ์•„ํ”„๊ณ  ๋ถˆํŽธํ•œ ๋ชธ ๋•Œ๋ฌธ์—
๊ณ ๋ฏผ์ด์‹  ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ [๋Ÿฌ๋‹ ์†”๋ฃจ์…˜]
4์›” ์ˆ˜์—… ์ง„ํ–‰ ์ผ์ •์„ ์•ˆ๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.


4์›” ์›๋ฐ์ด ํด๋ž˜์Šค ์ผ์ •
๋ฉ€๋ฆฌ์„œ ์˜ค๋Š” ๋ถ„๋“ค, ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์ˆ˜์—…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์งง์€ ์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ๋„ ํ™•์‹คํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์•ฝ์†๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

4/14์ผ(์ผ)
10-13์‹œ
๋ฐ˜ํฌ์ข…ํ•ฉ์šด๋™์žฅ

3/24(์ผ) 10-13์‹œ ๋ฐ˜ํฌ์ข…ํ•ฉ์šด๋™์žฅ
์ˆ˜์—…๋„ ํ˜„์žฌ ์ฐธ์—ฌ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

4์›” ์ •๊ทœ ์ˆ˜์—…
์ •๊ธฐ์ ์ธ ์ฐธ์—ฌ๋กœ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ, ํ•˜์ง€๋งŒ ํ™•์‹คํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.

์•ผ์™ธ ๋Ÿฌ๋‹์ˆ˜์—… 4ํšŒ
ํ† ์š”์ผ(4/6, 4/13, 4/20, 4/27)
10์‹œ-11:40์‹œ
๋ฐ˜ํฌ์ข…ํ•ฉ์šด๋™์žฅ


๋น ์งˆ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์•ผ์™ธํ™œ๋™, ๊ฑท๊ธฐ๋„ ์žˆ์ฃ .

์˜ค๋ž˜ ๊ฑท๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์ข…์•„๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„ํ”„๋‹ค
์ž์ฃผ ๋ถ“๊ณ  ์ฅ๊ฐ€ ๋‚œ๋‹ค
๋ฐœ๋ชฉ, ๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ ๋“ฑ์ด ์•„ํ”„๋‹ค

๋ชจ๋‘ ์ž˜๋ชป๋œ ๊ฑท๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
ํ‰์ง€ ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์˜ค๋ฅด๋ง‰, ๋‚ด๋ฆฌ๋ง‰ ๋“ฑ
๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒํ™ฉ์—์„œ์˜ ๊ฑท๊ธฐ ์ž์„ธ๋ฅผ
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[์›Œํ‚น ์†”๋ฃจ์…˜] ์ง„ํ–‰ ์•ˆ๋‚ด
4/7(์ผ)
์˜ค์ „ 10-13์‹œ
์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ๊ณต์›์—ญ 4๋ฒˆ ์ถœ๊ตฌ

7 - 0

ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์ฆˆ FITNEEDS
Posted 6 months ago

๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
ํ˜„์žฌ ์ฐธ์—ฌ ์ธ์›์ด ๋งŽ์ง€ ์•Š์•„
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์˜คํ”„๋ผ์ธ์—์„œ ๋งŒ๋‚˜๋ต ์ˆ˜ ์žˆ๊ธธ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

7 - 0

ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์ฆˆ FITNEEDS
Posted 7 months ago

3์›” ์˜คํ”„๋ผ์ธ ์ˆ˜์—… ์ง„ํ–‰ ์•ˆ๋‚ด
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์•ผ์™ธ์—์„œ ํ™œ๋™ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ ๊ณ„์ ˆ์ด ๋Œ์•„์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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๋Š˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ธฐ๋ก, ์•„ํ”„๊ณ  ๋ถˆํŽธํ•œ ๋ชธ ๋•Œ๋ฌธ์—
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3์›” ์ˆ˜์—… ์ง„ํ–‰ ์ผ์ •์„ ์•ˆ๋‚ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.


3์›” ์›๋ฐ์ด ํด๋ž˜์Šค ์ผ์ •
๋ฉ€๋ฆฌ์„œ ์˜ค๋Š” ๋ถ„๋“ค, ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์ˆ˜์—…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์งง์€ ์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ๋„ ํ™•์‹คํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์•ฝ์†๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

10์ผ(์ผ), 24์ผ(์ผ)
10-13์‹œ
๋ฐ˜ํฌ์ข…ํ•ฉ์šด๋™์žฅ

2/25(์ผ) 10-13์‹œ ๋ฐ˜ํฌ์ข…ํ•ฉ์šด๋™์žฅ
์ˆ˜์—…๋„ ํ˜„์žฌ ์ฐธ์—ฌ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์ •๊ธฐ์ ์ธ ์ฐธ์—ฌ๋กœ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ, ํ•˜์ง€๋งŒ ํ™•์‹คํ•œ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.

์•ผ์™ธ ๋Ÿฌ๋‹์ˆ˜์—… 4ํšŒ
ํ† ์š”์ผ(3/9, 3/16, 3/23, 3/30)
10์‹œ-11:40์‹œ
๋ฐ˜ํฌ์ข…ํ•ฉ์šด๋™์žฅ

์–ผ๋ฆฌ๋ฒ„๋“œ ํ˜œํƒ
2/24๊นŒ์ง€ ๋“ฑ๋ก ์‹œ ๋ ˆ์Šจ 1ํšŒ ์ถ”๊ฐ€(์ตœ๋Œ€ 4๋ช…๊นŒ์ง€)

url.kr/bgfv7w

๋น ์งˆ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ์•ผ์™ธํ™œ๋™, ๊ฑท๊ธฐ๋„ ์žˆ์ฃ .

์˜ค๋ž˜ ๊ฑท๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์ข…์•„๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„ํ”„๋‹ค
์ž์ฃผ ๋ถ“๊ณ  ์ฅ๊ฐ€ ๋‚œ๋‹ค
๋ฐœ๋ชฉ, ๋ฐœ๋ฐ”๋‹ฅ ๋“ฑ์ด ์•„ํ”„๋‹ค

๋ชจ๋‘ ์ž˜๋ชป๋œ ๊ฑท๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
ํ‰์ง€ ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์˜ค๋ฅด๋ง‰, ๋‚ด๋ฆฌ๋ง‰ ๋“ฑ
๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒํ™ฉ์—์„œ์˜ ๊ฑท๊ธฐ ์ž์„ธ๋ฅผ
์ œ๋Œ€๋กœ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ€์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑท๊ธฐ ์ž์„ธ๋ฅผ ๊ต์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌผ๋ก 
์˜ค๋ž˜ ์„œ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑท๊ฑฐ๋‚˜ ๋“ฑ
ํ˜„๋Œ€์ธ๋“ค์—๊ฒŒ ํŠนํžˆ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๊ธฐ ์‰ฌ์šด ํฌ์ธํŠธ๋ฅผ ์ฝ•! ์งš์–ด์„œ ๋งž์ถค ๋ณด๊ฐ•์šด๋™๊นŒ์ง€ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

[์›Œํ‚น ์†”๋ฃจ์…˜] ์ง„ํ–‰ ์•ˆ๋‚ด
3/1(๊ธˆ)
์˜ค์ „ 10-13์‹œ
์˜ฌ๋ฆผํ”ฝ๊ณต์›์—ญ 4๋ฒˆ ์ถœ๊ตฌ

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6 - 0