16:18

COME MIGLIORARE IL SALTO VERTICALE | TEORIA E METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO

06:17

Cos'é il core e perché é importante?

06:01

Tutorial flessioni in verticale

05:39

Ci si puó allenare se si ha dolore?

03:26

La verticale va fatta con la schiena dritta o inarcata?

05:54

Stretching Parte 14: Pettorali

04:10

Stretching Parte 15: Braccia

06:38

Stretching Parte 16: Polso e Avambraccio

11:35

Stretching Parte 12: Dorsali

05:00

Stretching Parte 13: Cervicali

12:25

Stretching Parte 11: Iperestensione e Torsione della Colonna Vertebrale

05:51

Stretching Parte 7: Quadricipiti

06:26

Stretching Parte 9: Glutei

08:03

Stretching Parte 6: Femorali

08:37

Stretching Parte 10: Lombari

03:56

Stretching Parte 8: Ileopsoas

04:29

Stretching Parte 4: Abduttori

08:47

Stretching Parte 5: Adduttori

03:38

Stretching Parte 2: Tendine di Achille

05:41

Stretching Parte 1: Caviglia, Tibiale, e Piede

06:52

Stretching Parte 3: Polpaccio

08:15

É possibile aumentare la massa muscolare con il Calisthenics?

06:53

Stretching della Spalla | Per alleviare il dolore e migliorare la flessibilitá

06:42

Come fare la Bandiera | Tutoriale con esercizi e progressione

10:12

Come fare il Back Lever | Biomeccanica, Esecuzione, Progressione, Esercizi

09:45

Come fare il Front Lever - 3 metodi diversi di progressione

04:36

3 Metodi Per Aumentare Le Trazioni Alla Sbarra

06:45

Tutorial Spaccata. I migliori esercizi di Stretching e preparazione fisica completa.

09:43

Come fare la planche. Tutorial completo

04:02

100 esercizi con il TRX - La guida completa - [Parte 6 - Esercizi funzionali]

02:33

100 esercizi con il TRX - La guida completa - [Parte 5 - Pettorali]

03:26

100 esercizi con il TRX - La guida completa - [Parte 4 - Braccia e Spalle]

04:20

100 esercizi con il TRX - La guida completa - [Parte 3 - Gambe e Glutei]

03:28

100 esercizi con il TRX - La guida completa - [Parte 2 - Dorsali]

03:34

100 esercizi con il TRX - La guida completa - [Parte 1 Addominali]

06:13

Allenamento brucia grassi con gli elastici di 30 minuti

06:29

Flessioni con una mano. Tutoriale con esercizi, progressione, e programma completo

06:25

Come fare la spaccata - Trucchi e metodi efficaci

11:21

Come fare il muscle up - Video tutoriale completo con esercizi

01:43

Esercizi con gli elastici per gli addominali

02:13

Esercizi con gli elastici per i pettorali

02:58

15 esercizi di calisthenics con le parallettes per principianti

04:29

15 esercizi con gli elastici per la schiena

11:21

Come fare la verticale - Esercizi e Progressioni