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भूखे रहने से नहीं बल्कि भरपेट खाने से भी कम हो सकता है वजन
आपको खाने में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिएं, जिनसे वजन घटाने में मदद मिले. क्रैश डाइटिंग से कुछ ही दिनों में शरीर कमजोर होने लगता है और आपकी डाइटिंग खत्म हो जाती है.
ज्यादातर लोग अपना वजन घटाने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं. कोई अपनी डाइट में बदलाव करता है तो कोई जिम जाना पसंद करता है. अगर आप भी अपने बढ़ते वजन को लेकर चिंता कर रहे हैं ये खबर आपके लिए है
खुद को बताएं कि वजन कम करना आपके लिए क्यों जरूरी है। इससे आप प्रेरित रहेंगे।
टोंड और सुडौल बनने का प्रयास करें
अपनी दिनचर्या में कम से कम एक घंटे की शारीरिक गतिविधि को शामिल करें
केवल मैं ही अपना जीवन बदल सकता हूँ, मेरे लिए कोई नहीं कर सकता
वजन घटाने के लिए 3 चाबियां क्या हैं?
कार्डियो वर्क, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और काउंटिंग कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (प्रोटीन, कार्ब्स और फैट)

।" व्यायाम आपके समग्र स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए अच्छा है, लेकिन यह वजन घटाने का एक छोटा सा घटक है। वजन कम करने का अधिकांश हिस्सा आहार में बदलाव करने और एक दिन में कम कैलोरी लेने से आता है।