08:05

表情筋トレーニングでマスクだるみ解消！老け顔を撃退！

13:16

【エクササイズ】寝ながらできるバレエエクササイズ！美脚アッププログラム

11:51

【エクササイズ】誰でも簡単！バレエエクササイズで二の腕シェイプ♪

10:38

【エクササイズ】美姿勢エクササイズ！バレリーナの姿勢作り

08:54

【エクササイズ】座ったまま・下腹スッキリエクササイズ/落ちにくい下腹を引き締めるetc

11:35

【エクササイズ】美尻トレ/引き締まったお尻をつくる/バレリーナヒップetc

10:49

【腰痛が楽になるストレッチ&エクササイズ】骨盤矯正でさよなら腰痛

08:39

【脂肪燃焼】引き締まった背中を作るエクササイズ【8分エクササイズ】

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【バレエボディメイク】5分でできる！体幹バレエエクササイズ！体幹を鍛えて美姿勢と健康を手に入れましょう♪

11:09

【エクササイズ】毎日10分で脚やせ成功！美脚効果、むくみ改善、疲労回復etc.| 1week leg workout🔥

10:08

【8分】話題の『胸鎖乳突筋』のマッサージ＆ストレッチ！石原さとみさんのようなフェイスラインを目指す胸鎖乳突筋の鍛え方を教えます！毎日少しづつ行うことで美しいフェイスラインを手に入れましょう♪

16:36

【しっかり】全身ストレッチ！【15min Full Body Stretch】

10:30

【夜ストレッチ】10分でおやすみストレッチ♪【10 minutes Good night stretch】

09:56

【朝ストレッチ】おはようストレッチ＆エクササイズ♪【Good Morning Stretching and Exercises】

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【ダイエットにも効果的！】座ったままできる体幹トレーニング！♪　美姿勢・バランス改善・代謝アップなど　ストレッチ企画＃5

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【たった10日で劇的効果！】ほぐす・緩めるストレッチ！だれでも背中握手ができるようになる！？姿勢改善で心も気持ちも気持ちよくなろう♪　美姿勢・肩こり改善・背中握手・背中美人　ストレッチ企画＃4

04:24

【肩が柔らかくなる！】背中ストレッチで美姿勢に♪肩が硬い人でもできる背中握手ストレッチ！　美姿勢・肩こり、腰痛改善・代謝アップ・背中握手・背中美人　ストレッチ企画＃3

06:30

【100均ボールで超簡単！】初心者にオススメ！　全身の体スイッチオン♪寝たままでできる体幹エクササイズ　腰痛改善・ぽっこりお腹解消・ヒップアップ・美脚　ストレッチ企画＃2

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【毎日5分で劇的変化！】前屈が苦手な人にオススメ！　長座体前屈に効果的な毎日できるストレッチ　肩こり解消・腰痛改善・むくみ改善・美姿勢に効果的　ストレッチ企画＃1

06:01

5分でスッキリ!!!!【脚のむくみスッキリ】一日の終わりに♪お休み前に♪リンパの流れを促進♪

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10分でできる♪【全身ストレッチで心身共にデトックス】全身バランスよくストレッチ！美姿勢に代謝UP♡リラックスタイムにも！

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痩せる！疲れ知らずの身体♪【5分間座ったまま体幹！！】肩こり腰痛にも効く♡続ける美姿勢♪

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継続は力なり♪寝ながら座りながら究極の【2週間でくびれGET！】日々の積み重ね♡憧れのウエスト縦ライン！

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身体が硬くても大丈夫！初心者向け♡【下半身のストレッチで美姿勢に】むくみ知らずのボディもゲット♪

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疲れた体ほぐす♪【1日頑張ったからだをゆるめて深い眠りへ】リラックスタイムにも♡毎日のルーティンにオススメ♪

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地獄の3分⁈体幹鍛えて【全身スッキリボディ♡】いい汗流す♪毎日トレーニング!!!!お腹背中お尻を引き締める!!!!

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10分できる!!!!【究極の二の腕シェイプ】座ったまま♪細長い腕をGET♡背中美人も？！

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6分間!!!寝る前に!!!!【寝たまま究極の脚瘦せ】細長い脚をＧＥＴする♡

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寝ながらできる♪体力向上!!!!【体幹トレーニングの効果を発揮する３つのポイント】効果UP♡

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5分できる！【体幹バレエエクササイズ】力を発揮しやすい身体作りへ♪

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魅せる脚を作る♪【足首スッキリ美脚ライン】美脚を目指す♡足首キュッ!!!

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約8分で出来る【肩甲骨をほぐして背中美人に！】スタイルUPや肩こりにオススメ♡

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約7分!!!ダイエットに効果的♡代謝をあげるFULL BODY WORKOUT♪

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6分で出来る！太ももが細くなる⁈バレエエクササイズ♡スキマ時間にオススメ！

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ヒップアップにスタイルアップ♪【お尻のたるみ さようなら 美尻トレ】骨盤ゆがみ改善にも♪

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下腹ぽっこりも治す♪【反り腰改善ストレッチ】

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Waist Shape Workout【腰肉を落とす！】

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夏対策にも♪ 5min ABS＆COREで痩せやすいお腹に!!【5 minutes ABS & CORE for a slimmer belly】

11:01

10min Full Body Stretch

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内ももシェイプEXERCISES!!!【Inner Thigh Shape EXERCISES】

08:31

BALLET LEGS EXERCISES【バレリーナような美脚へ♡】

08:31

頭スッキリストレッチ【Head Clearing Exercises】

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5min Core muscles Exercises

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印象UP! バレエExercise【Ballet exercise to improve your impression!】

06:01

4min Core muscles Exercises

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体温を上げる 冷え改善エクササイズ【Exercises to Improve Coldness】

06:01

寝ながら4min! 腹筋で代謝UP【4min while lying down!】

10:41

垂れないお尻を作る 美尻エクササイズ【Beautiful Butt Exercises】

10:41

腰周りシェイプアップ！スッキリエクササイズ【Shaping up around the waist】

09:01

夏対策♪魅せるデコルテエクササイズ【Fascinating Décolleté Exercises】

10:07

脂肪燃焼しやすくなる Warm UP【Makes it easier to burn fat】

09:43

寝たままエクササイズ 7minでむくみスッキリ美脚エクササイズ【Beautiful legs with less swelling in 7 minutes】

05:51

座ったままエクササイズ　４minで代謝UP【Boost your metabolism in 4minutes】

09:22

トレーニング後にオススメ！STRETCH【Let's Stretch】

06:11

体幹ダイエット【The Body Mass Diet】

07:12

座りながら5min!ウエストくびれエクササイズ【Waist Numbing Exercises】

06:41

寝ながら5min!下腹スッキリエクササイズ【Exercises for clearing the lower abdomen】

09:16

骨盤底筋を鍛えて美ボディへ【Pelvic floor muscles for a beautiful body】

09:46

テニスボールとストレッチで太ももスッキリ美脚【Tennis balls and stretching for beautiful thighs】

06:34

毎日5min!!! テニスボールでスッキリ美脚！【Tennis ball for beautiful legs】