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训练营第二天

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训练营第三天

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teamterry9月训练营～圆满结束啦🎉愿这四天传授你们的知识和经验可以帮助你们在工作和自身训练更上一层楼⚡️[加油][加油]

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teamterry8月训练营～圆满结束啦🎉愿这四天传授你们的知识和经验可以帮助你们在工作和自身训练更上一层楼⚡️[加油][加油]#主打的就是一个真实 #日常vlog #内容过于真实 #训练营

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训练营第三天 ⚡️期待明天你们的腿部痛苦面具#主打的就是一个真实 #备赛之路 #健身vlog #训练营

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训练营第二天⚡️这期你们背部有点东西🤓#主打的就是一个真实 #抖音健身 #训练营 #健身vlog #健身氛围

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teamterry9月训练营 第一天 胸部理论+实操这期的同学们整体水平很强啊[旺柴]

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9月训练营第一天⚡️胸三头理论实操 10月23-26还有名额#vlog #等你来 #训练营 #唯有训练不可辜负 #忙碌的一天 @肌肉小天使Wendy @Lee没有腹肌（减脂） @IFBB PRO

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你们应该喜欢右

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器械多就是好😎分享班结束没状态 全部器械练一遍😂@谭梓聪 #健身vlog #健身造型 #备赛之路

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距离下半年第一场比赛还有6周

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南京DMS倒计时6周 #vlog #日常训练

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确实我的肩膀大部分都是单关节动作#健身vlog #主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #无不良导向

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健体到古典再到传统，雄关漫道真如铁（下集）

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健体到古典再到传统，雄关漫道真如铁（下集）#健身vlog #唯有训练不可辜负 #生活不会辜负每一个努力的人

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生命的不期而遇，都是生活给予的惊喜 今天不摆造型讲故事，与teamterry的缘起#健身vlog @肌肉小天使Wendy @MuscleMyths @雷公不练腿 @IFBB PRO 深圳背王

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所有事情最怕自己感动自己😅 什么样的调整才是最好的（首先你要有个好的师父🤭）在你不同的阶段，做不同的事情，不是去模仿别人#主打的就是一个真实 #内容过于真实 #健身小白必看经验 #健身vlog

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今天不增肌再次提升下质量

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麻烦跟我配个音乐

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传统健美现状！

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开始期待7月肌肉神话自然赛的舞台了

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训练营第三天你们的表情已经很难控制了！

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认清生活真相后，依旧热爱生活——罗曼·罗兰

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刚忙完四天训练营疲惫了 给你看下第一天花絮

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训练营第二天 干货满满

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有点传统感觉了！

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香港赛最开心是，得到了香港众多健美老前辈的认可 亚洲健美传奇人物陈润涛激动开心殺健身vlog 比赛现场 精神氮泵 冠军 出手即证明

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全场争夺！

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你们真的以为这三年我每天都在干大重量藍 每次师父私下调整，我都没有发出来，因为我觉得这种是付费内容， 但是我真的想让大家都知道我师父真的太牛逼了 ⚡️

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周末两天去顺德 有网友嘛 我在热恋锻炼

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赶紧@ 你认为能完成的好兄弟😎早上9点半开始吃的 后面吃完第7顿太困了藍第八顿早上9点起来吃的 所以用时24小时沈 内容过于真实 我的健身餐

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北京拿卡赛倒计时19天！

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变大不难 变大的同时肌肉质量 体型好看，才是最难的 我追求的是传统x型 不是夸张的血管没有反差的肌肉健身vlog 精神氮泵 蜕变过程 全力以赴

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是不是说你第一次比赛！

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拿下了资格赛的小组冠军 全场第二！

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作为表演嘉宾上台[旺柴]开心拾

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我师父这个人呢！什么都好就是太低调了作为徒弟我不允许你们还不知道肌肉神话比赛规格⚡️7、9、11🈷️等你来创造自己的神话🏆

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师父突然上来，还是有点紧张！

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力竭

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今天跟师父一起练 ，感觉背被打了一样 备赛倒计时51天！！！

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备赛倒计时56天!

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状态回来了！

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上个月的比赛视频 那个是我

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备赛倒计时59天！

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师父跟我拍的训练视频！

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三头来了！

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跟师父的腿型还是有点像 只是纬度 质量差很多

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力竭

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二头全部角度更新完！

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绳索提拉 基础不好可以先从这个做起

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胸部超级组最舒服了

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这个角度你的二头会更容易找到感觉！

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让我看看你们二头的基础！

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夏天到了手臂要露出来！

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备赛一个礼拜了！

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这才是我的真实肌肉嘛～

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让你前束泵感更前 更孤立！

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绳索面拉你们，肯定做的乱七八糟！

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练完胸跟师父摆下造型，14-15去澳门回来备赛了！

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慢慢你们怎么做的！！