18:27

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13:56

Alongamento: Passo a Passo para Ganhar Flexibilidade na torácica

20:53

An open and enlightening chat about this "controversial" subject

14:32

[VLOG] MEU TREINO PARA GANHO DE FLEXIBILIDADE - TREINO DE QUEIXINHO PASSIVO

27:23

[TREINO] Melhore sua flexibilidade e destrave POSTERIORES

43:33

[VLOG] My time with Lira Aérea in FINLAND: Behind the scenes and Intense Routine

13:51

Exercícios simples e eficazes que vão te ajudar com a rigidez

07:36

Criação artística e suas diversas linguagens e possibilidades

11:34

Como esticar a coluna na hora de alongar?

09:58

Se você treina contorção e sempre tem dores estranhas, você está treinando errado! :(

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EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO QUE VÃO SOLTAR SEUS GLÚTEOS E QUADRIL

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Tome cuidado para não te machucarem na hora do alongamento!

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[TREINO] Solte o corpo todo pela manhã de forma leve ✨

01:02:12

Um papo entre professores e contorcionistas sobre flex, contorção e longevidade na modalidade

29:52

LARGUEI O PALCO? Aqui eu te conto PORQUE EU PAREI DE ME APRESENTAR

13:39

Exercícios e progressões BEM INICIANTES pra você destravar seu esquadro na lira

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5 exercícios iniciante que vão te ajudar a destravar!

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Se conecte com o seu corpo através de cada exercício - leve seu treino de coluna para outro nível!

19:42

Use a liberação ao seu favor para ficar mais flexível

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Tutorial de rodar o bambolê na Perna Alta

30:22

Aprenda como treinar todo dia e ter treinos equilibrados e seguros enquanto alongamos juntos!

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A saga de aprender a parar de um braço! #2

10:59

Monte seu treino depois desse vídeo

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Reagindo ao meu Duo de Lira antigo

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5 exercícios que não podem faltar no seu treino de OMBROS

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TREINAR NÃO DEVE SER UMA TORTUR* MEDIEVAL - ISSO SÓ SERVE PARA VOCÊ SENTIR DOR

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Reagindo ao meu primeiro Duo de contorção

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CONHEÇA UM DOS MEUS TREINOS DE PARADA DE MÃO - INTERMEDIÁRIO

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[TREINO INICIANTE] GANHE FORÇA NOS BRAÇOS 💪

04:41

VAMOS TE CONTAR PORQUE ISSO ACONTECE QUANDO ESTAMOS QUASE ZERANDO A ABERTURA LATERAL

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Um papo diferente

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ENTENDA MAIS SOBRE O ESPACATE ENCAIXADO/DESENCAIXADO

14:33

[TREINO MATINAL] Mobilidade: Escápulas e Ombros

11:35

FUI ASSISTIR MEU AMIGO BRASILEIRO QUE ESTÁ NO CIRQUE DU SOLEIL 🧡

01:56

Flexibilidade x Contorção #flexibilidade #contorção #flexible #aulasonline

14:44

Por que o músculo psoas pode travar a sua lombar? [PERGUNTE PARA A FISIO]

09:30

Fiz um rolinho de liberação mio fascial com isso :O [Faça você mesmx]

12:09

Pra você que sente a lombar depois do treino [Algumas hipóteses]

26:31

[PERGUNTE PARA A FISIO] O QUE VOCÊ NEM IMAGINA QUE DEVERIA SABER!

13:09

TUTORIAL: Como girar o bambolê no penche

14:33

Respondendo aos comentários de vocês 😍

30:20

Treino: SUPER Iniciante - Flexibilidade para quem quer começar do zero

09:50

O bambolê mais incrível que já tive! abrindo os Recebidos da Umbigo de bruxa 🧡

02:43:31

TUDO SOBRE CONTORÇÃO com profissional do Cirque Du soleil, ARUNA BATAA

18:30

FUGI COM O CIRCO 🎪 Como foi minha mudança de São Paulo para o Rio de Janeiro

15:09

Como aquecer antes de uma apresentação (Contorção/Aéreo)

19:38

5 Passos para começar a rodar Bambolê

13:36

A importância da repetição nos seus treinos!

25:45

Ponta de Pé PERFEITA: treino power e completo de alongamento e fortalecimento

15:43

Como se preparar para uma performance? [Circo, Tecido, Aéreo, Contorção, Acrobacia etc]

35:29

Espacate frontal: Como Zerar o Middle Split [TREINO COMPLETO]

15:16

Menstruação x Treino de Flex : Como seu ciclo afeta a rotina de exercícios físicos

30:22

Rotina Matinal: Treino de flexibilidade para soltar o corpo pela manhã

53:50

Como ganhar mais flexibilidade usando a respiração

17:35

COMO É TRABALHAR NO CIRCO? Minha primeira vez...

05:11

BLOQUINHO DE YOGA: Vale a pena usar no seu treino de flexibilidade?

08:44

Tutorial Truque de Bambolê : Como fazer a manipulação do Escalador

14:00

LESÕES NO TREINO: Um papo aberto sobre o que acontece quando a gente se machuca

07:36

Flex da coluna: Tem medo de treinar? Descubra se você está pronta para forçar o alongamento

18:15

Aquecimento Flex de COLUNA : Treino Completo de Alongamento