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PPT์—ด์ •์ ์ธ ์ฒด์œก๊ต์‚ฌ @UC-L0VTKlBRgUCkYPIGbmKzg@youtube.com

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๋ฐ˜๊ฐ‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค!! ํ•จ๊ป˜ ๋‚˜๋ˆŒ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฒด์œก ์ˆ˜์—…์— ๊ด€ํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐ๋กœ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์ฒด์œก ์ˆ˜์—…์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ ์ž ํ•˜๋Š”


03:00
[์—ด์ •์ ์ธ์ฒด์œก์ˆ˜์—…#1] ํฌํ•ธ๋“œ ์ž์ฃผํ•˜๋Š” ์‹ค์ˆ˜ํŽธ
01:52
[์—ด์ •์ ์ธ ์ฒด์œก์ˆ˜์—…#1] ํ”Œ๋ผ์ž‰ ๋””์Šคํฌ ์–ผํ‹ฐ๋ฐ‹ ํฌํ•ธ๋“œ ๋˜์ง€๊ธฐ!
02:13
[์—ด์ •์ ์ธ ์ฒด์œก์ˆ˜์—…#1] ํ”Œ๋ผ์ž‰ ๋””์Šคํฌ ์–ผํ‹ฐ๋ฐ‹ ํฌํ•ธ๋“œ ๋˜์ง€๊ธฐ ๊ทธ๋ฆฝ๋ฒ• ์™„์ „ ์ •๋ณต
02:52
[์—ด์ •์ ์ธ ์ฒด์œก์ˆ˜์—…#1] ํ”Œ๋ผ์ž‰ ๋””์Šคํฌ ์–ผํ‹ฐ๋ฐ‹ ๋ฐ›๊ธฐ ํŽธ! ์‰ฝ๊ณ  ํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ›์ž
06:02
[์—ด์ •์ ์ธ ์ฒด์œก์ˆ˜์—… #1] ์ž์ฃผ ํ•˜๋Š” ํ”Œ๋ผ์ž‰ ๋””์Šคํฌ ๋ฐฑํ•ธ๋“œ ๋˜์ง€๊ธฐ์˜ ์‹ค์ˆ˜(ํ•™๊ต ํ˜„์žฅ์—์„œ ์ดˆ๋ณด์ž ํ•™์ƒ๋“ค์˜ ๋ชจ์Šต)
06:24
[์—ด์ •์ ์ธ ์ฒด์œก์ˆ˜์—…#1] ์ด๊ฒƒ๋งŒ ์•Œ๋ฉด ํ”Œ๋ผ์ž‰ ๋””์Šคํฌ ๋ฐฑํ•ธ๋“œ ๋˜์ง€๊ธฐ๋Š” ๋ !
03:38
[์—ด์ •์ ์ธ ์ฒด์œก์ˆ˜์—…#1]์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ํ”Œ๋ผ์ž‰๋””์Šคํฌ ๋ฐฑํ•ธ๋“œ ๊ทธ๋ฆฝ๋ฒ•! ๊ฟ€ํŒ!
13:16
๋„๋ผ์—๋ชฝ ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ ๊ฐ™์€ ์ฒด์œก์ƒ˜์˜ ๊ฐ€๋ฐฉ ์† ํŒŒํ—ค์น˜๊ธฐ!!! ๋Œ€์ฒด ๊ฐ€๋ฐฉ์•ˆ์— ์–ด๋–ค ๋ฌผ๊ฑด์ด?
05:26
๋ฌด๊ทผ๋ณธ ์‚ฌ์ œ ๋Œ€๊ฒฐ 2ํƒ„ ๋‚จ์ž์˜ ์ž์กด์‹ฌ! ์ฒด์œก์„ ์ƒ๋‹˜๊ณผ ๋‚จ๊ณ ๋”ฉ์˜ ์ถ•๊ตฌ ํ”„๋ฆฌํ‚ฅ ๋Œ€๊ฒฐ~
10:01
[์˜จ๋ผ์ธ ์ฒด์œก] ์˜ค๋Š˜๋กœ์„œ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์˜จ๋ผ์ธ ์ฒด์œก ์ˆ˜์—…! ์น˜์—ดํ–ˆ๋˜ ์˜จ๋ผ์ธ ๊ฐœํ•™์˜ ์ถ”์–ต
00:58
[์Œ๋ฐฉํ–ฅ์˜จ๋ผ์ธ์ฒด์œก์ˆ˜์—…] ์ € ์„ธ์ƒ ํ…์…˜์˜ ์„ ์ƒ๋‹˜๊ณผ ํ•™์ƒ๋“ค์˜ ์‹ค์‹œ๊ฐ„ ์˜จ๋ผ์ธ ์ฒด์œก ์ˆ˜์—…!!! ์ฝ”๋กœ๋‚˜๋„ ์ฒด์œก์„ ๋ง‰์„ ์ˆœ ์—†์ง€
05:32
์ฒด์œก์„ ์ƒ๋‹˜์€ ๋ฐฉํ•™ ๋•Œ ๋ญํ•˜๊ณ  ์žˆ์„๊นŒ [VLOG #1] ๋ฐฉํ•™ํŽธ !! ๋ฐฉํ•™์ด๋ผ๊ณ  ํƒฑ์žํƒฑ์ž ๋†€๊ณ  ์žˆ๋Š”๊ฑด ์•„๋‹Œ์ง€ ๊ณผ์—ฐ???
12:54
๊ตฌ๊ธ€ ์„ค๋ฌธ์ง€๋กœ ํ•™์ƒ ์†Œ๊ฐ๋ฌธ ๋ฐ›์•„๋ณด๊ธฐ!
07:09
๊ตฌ๊ธ€์„ค๋ฌธ์ง€๋กœ ํ•™์ƒ์ƒํ˜ธ ํ‰๊ฐ€, ํŒ€ํŽธ์„ฑ์„?
06:11
์ฒด์œก ์ˆ˜์—…์— ํ•„์š”ํ•œ ํŒ€ ํŽธ์„ฑํ•˜๊ธฐ๋ถ€ํ„ฐ ํ‰๊ฐ€, ์ˆ˜์—… ์†Œ๊ฐ๋ฌธ๊นŒ์ง€ ์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๊ตฌ๊ธ€ ์„ค๋ฌธ์ง€ ํ•˜๋‚˜๋กœ OK!!
07:20
๋ฌด๊ทผ๋ณธ ์‚ฌ์ œ๋Œ€๊ฒฐ 1ํƒ„(์ฒด์œก๊ต์‚ฌ 1๋ช… vs ๋ฐฉ๊ณผํ›„ ๋ฐฐ๋“œ๋ฏผํ„ด ํ•™์ƒ 4๋ช…์˜ ๊ทผ๋ณธ์—†๋Š” ๋ฐฐ๋“œ๋ฏผํ„ด ๋Œ€๊ฒฐ)
03:53
์ง€๊ฒน๊ณ  ํšจ๊ณผ ์—†๋Š” ์ค€๋น„์šด๋™์€ ์ด์ œ ๊ทธ๋งŒ! ์ด์ œ๋Š” ๋‹ค์ด๋‚˜๋ฏน ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์ด ์ค€๋น„์šด๋™์˜ ๋Œ€์„ธ(Outdoor dynamic_stretching 2/2 - ์‹ค์™ธ์šฉ ๋™์  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํŽธ 2/2)
05:17
์ง€๊ฒน๊ณ  ํšจ๊ณผ ์—†๋Š” ์ค€๋น„์šด๋™์€ ์ด์ œ ๊ทธ๋งŒ! ์ด์ œ๋Š” ๋‹ค์ด๋‚˜๋ฏน ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์ด ์ค€๋น„์šด๋™์˜ ๋Œ€์„ธ(Indoor dynamic_stretching 2/2 - ์‹ค๋‚ด์šฉ ๋™์  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํŽธ 2/2)
03:12
์ง€๊ฒน๊ณ  ํšจ๊ณผ ์—†๋Š” ์ค€๋น„์šด๋™์€ ์ด์ œ ๊ทธ๋งŒ! ์ด์ œ๋Š” ๋‹ค์ด๋‚˜๋ฏน ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์ด ์ค€๋น„์šด๋™์˜ ๋Œ€์„ธ(Outdoor dynamic_stretching 1/2 - ์‹ค์™ธ์šฉ ๋™์  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํŽธ 1/2)
06:18
์ง€๊ฒน๊ณ  ํšจ๊ณผ ์—†๋Š” ์ค€๋น„์šด๋™์€ ์ด์ œ ๊ทธ๋งŒ! ์ด์ œ๋Š” ๋‹ค์ด๋‚˜๋ฏน ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์ด ์ค€๋น„์šด๋™์˜ ๋Œ€์„ธ(Indoor dynamic_stretching 1/2 - ์‹ค๋‚ด์šฉ ๋™์  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํŽธ 1/2)
06:56
์ดˆ๋ณด ์œ ํŠœ๋ฒ„ ์ฒด์œก๊ต์‚ฌ์˜ ์ฒซ ์†Œ๊ฐœ ์˜์ƒ [PPT์—ด์ •์ ์ธ์ฒด์œก๊ต์‚ฌ]