00:16

Aperturas pecho TRX

00:19

Elevación de cadera

00:18

Crunch en Fitball

00:14

Floor Wiper

00:11

Flexiones Hindú

00:16

Flexión saltamontes core

00:17

Flexión saltamontes

00:17

Lounge y step up

00:10

Cajón con apoyo en medio pie

00:08

Escalador

00:17

Subida a cajón con carga

00:14

Sentadilla bulgara

00:12

zancada con pesas

00:11

zancada

00:10

Spider

01:40

Promo Plan Carreras 4 Enduro

00:11

Tijera vertical

00:19

Talón-talón

00:16

Running V-sit

00:07

Plancha

00:09

Plancha lateral

00:11

Plancha lateral apertura de brazo y pierna

00:14

Plancha frontal elevación un pie

00:20

Plancha frontal elevación pierna y brazo

00:18

Plancha con cambios de apoyo

00:21

Crunch abdominal

00:12

Elevación de cadera

00:18

Flexiones a plancha lateral

01:59

31 de Diciembre 2015

00:12

Remo en polea

00:10

Press inclinado con mancuernas

00:12

Press banca

00:12

Prensa

00:13

Jalón al pecho

00:10

Hombro lateral en polea

00:11

Gluteo en máquina

00:12

Gemelos en prensa

00:12

Fondos en paralela

00:11

Flexión de cadera

00:12

Elevación frontal al hombro en polea

00:12

Dominadas asistidas

00:14

Dominadas agarre pronado cerrado

00:15

Curl femoral

00:09

Cuadriceps maquina

00:11

Aductor máquina

00:09

Abductor máquina

00:10

Remo horizontal a una mano con mancuerna

00:12

Pull over triceps

00:09

Biceps con mancuernas

00:12

Trx triceps

00:15

Trx remo

00:38

Trx remo con explicación

00:11

Trx pectoral mas intenso

00:38

Trx flexiones

00:14

Trx biceps

00:11

Triceps en banco

00:08

Tibiales

00:12

Zancada sobre bosu

00:11

Zancada lateral a bosu

00:09

Swing medio