01:24

Backhand swing 2.0

01:14

Hip Stretch wall 2.0

00:46

Static hip stretch 2.0

00:44

505 kg (1113 lbs) op de grote drie: 160 kilo squat, 210 kilo deadlift, 135 kilo bench press

01:57

Een Betere Manier Om Je Triceps Te Trainen

00:18

Hyper extension met resistance band

00:10

Side lying hip raises

08:20

Basis cursus krachttraining: Front Squat, Squat

00:18

5x210 kg hip thrust met goede contractie in billen

00:40

Ab Wheel rollout, buikspieren oefening

00:39

Hip Thrust zonder bumper plates

04:16

Basis cursus krachttraining: Push ups

04:32

Basis cursus krachttraining: chin-ups

04:01

Basis cursus krachttraining: Hip Thrust

03:50

Basis cursus krachttraining: Deadlift

00:16

Linda hip thrust 4x90 kg

00:13

240 kg/530 lbs hip thrust

05:54

Basis cursus krachttraining: Core training, buikspier oefeningen

02:24

Bil activatie met resistance band

00:22

one-leg landmine deadlift

00:16

One-leg glute bridge

00:32

American deadlift

06:51

Hoe je een refeed toepast om blijvend vetmassa te verliezen

02:21

De meest gemaakte fout bij de hip thrust en pull through

00:14

Glute bridge met elastiek

00:28

190 kg hip thrust

00:58

Glute Bridge - Train je billen zonder materiaal

02:32

Tempo Training voor je kracht oefeningen

02:05

Simpele activatie oefeningen om je billen wakker te houden

03:19

Hoe je een progressiefoto maakt en omvang meet

02:10

Smartass, jouw nieuwe lifestyle voor strakke, ronde billen

02:54

Mobilisers en activatie voor je billen - smartasstraining.nl

00:11

Side Lying hip raise

00:10

Fire Hydrant

02:10

Smartasstraining.nl - Pull Through