Channel Avatar

Islam Abuauf @UCcG1yXxYV1_QaULKbrCfyPw@youtube.com

251K subscribers - no pronouns :c

اهلا يا فورمة ! منورني بوجودك معايا في القناة إسمي إسلام أب


18:20
الهرم الغذائي: المستوي الخامس:المكملات الغذائية | Eric Helms lThe Nutritional Pyramid : Supplements
10:47
تفادي الإفراط في التمرين | كل حاجة عن الديلود | DELOAD 101
08:06
الهرم الغذائي:المستوي الرابع: مواعيد الأكل| Eric Helms l The Nutritional Pyramid:Vitamins
07:34
الهرم الغذائي - المستوي الرابع: المياه والالياف | Eric Helms l The Nutritional Pyramid: Water&Fiber
12:58
الهرم الغذائي - المستوي الثالث نسب الأكل:الجزء الثاني | Eric Helms l The Nutritional Pyramid: Macros
07:44
الهرم الغذائي -المستوي الثالث نسب الأكل: الجزء الأول | Eric Helms l The Nutritional Pyramid l Macros
08:24
الهرم الغذائي - المستوي الثاني - تكوين الأكل | Eric Helms l The Nutritional Pyramid Food Composition
12:36
الهرم الغذائي - المستوي الأول - السعرات الحرارية | Eric Helms l The Nutritional Pyramid - Calories
08:15
الهرم الغذائي - تعريف و أولويات | Eric Helms l The Nutritional Pyramid - Introduction & Priorities
02:04
تمرين ترباس بالبار | Barbell Shrugs Tutorial - Traps Exercise
02:08
تمرين كتف خلفي - ازاي تلعب كتف خلفي بالدامبل | Dumbbell Rear Delts Tutorial - Shoulder Exercise
03:14
تمرين كتف - ازاي تلعب رفرفة جانبي بالدامبل | Dumbbell Lateral Raise Tutorial - Shoulder Exercise
01:35
تمرين كتف رفرفة أمامي بالكابل | Cable front Raise Tutorial - Shoulder Exercise
01:54
تمرين كتف و ترباس - ازاي تلعب Upright Row
02:38
تمرين كتف | ازاي تلعب ارنولد برس بالدامبل | Arnold Press Tutorial - Shoulder Exercise
04:25
ازاي تلعب تفتيح بالكابل | تركيز على الجزء الداخلي لعضلة الصدر| Chest Cable Fly Tutorial
03:51
ازاي تلعب سحب مجنص صح | Lat Pull Down Tutorial
02:31
ازاي تلعب رو بالجهاز صح | Machine Row Tutorial
03:56
ازاي تلعب سحب أرضي صح | Close Grip Cable Row Tutorial
02:40
ازاي تلعب عقله صح | Pull up Tutorial