00:43

Crucifixo máquina

00:35

Leg 45 pés altos e abertos

00:49

Leg 45

00:48

Agachamento guiada

00:29

Cross polia alta

00:34

Crucifixo polia em pé

00:18

Flexão de quadril polia

00:19

Desenvolvimento frente

00:20

Elevação frontal unilateral

00:17

Rosca martelo corda

00:15

Abdominal infra solo

00:20

Supino reto halter

00:19

Elevação frontal polia

00:15

Abdominal supra solo

00:19

Crucifixo reto polia

00:23

Cadeira adutora

00:26

Leg 180 unilateral

00:22

Panturrilha leg unilateral

00:12

Glúteo no banco

00:23

Remada halter banco 45

00:17

Stiff guiada

00:18

Rosca martelo

00:17

Elevação lateral banco 45

00:19

Desenvolvimento halter

00:13

Abdução de quadril polia

00:15

Extensão de quadril polia

00:14

Elevação lateral polia

00:32

Cross polia baixa

07:01

OXANDROLONA x ESTANOZOLOL | Raphael Ávila - Método BBB

00:18

Supino reto máquina

00:19

Tríceps testa corda

00:23

Extensão de lombar

00:24

Puxador frente

00:27

Rosca unilateral

00:21

Leg 180º

00:23

Cadeira extensora

00:22

Tríceps máquina

00:19

Remada unilateral

00:22

Cadeira abdutora

00:20

Mesa flexora

00:15

Tríceps testa barra

00:28

Supino inclinado barra

00:18

Elevação lateral halter

00:17

Rosca direta máquina

00:16

Tríceps invertido polia

00:11

Paralela

00:17

Puxador triângulo especial

00:17

Voador invertido especial

00:17

Supino inclinado halter

00:18

Abdominal máquina

00:14

Remada alta polia

00:15

Puxador triângulo

00:13

Desenvolvimento máquina

00:14

Rosca scott barra

00:14

Tríceps corda

00:21

Rosca scott unilateral

00:17

Puxada supinada

00:17

Agachamento sumo halter

00:11

Elevação frontal

00:16

Stiff