08:25

부상방지를 위해서는 리프팅 벨트는 ‘반드시’ 필요하다

04:31

부상당하는 2가지 이유

04:16

오버헤드프레스 중요한 2가지!!

05:56

디로딩은 휴식이 아니라 훈련의 일부다람쥐

06:27

‘확인’이 아닌‘운동’이 되는 무게로 운동해야한다람쥐

03:26

내가 하는 6일 무분할 루틴

03:13

팬들레이 로우에 대한 오해와 진실

05:14

웅‘s Road to 400kg EP01. 스쿼트 PR

06:57

많은 분들이 하체운동을 싫어하는 이유

05:11

무게한테 끌려다니는게 아니라, 무게를 가지고 놀아야한다

03:56

비하인드 넥프레스는 왜 후면어깨 운동일까?

05:18

프리웨이트하면서 한쪽만 자극이 안온다면?

04:56

내가 실패하는 훈련을 싫어하는 이유

03:02

남의 운동자세 따라하지마세요

06:08

무릎 안아픈 스쿼트 하는법

06:47

나에게 맞는 데드리프트 시선 찾는법

04:24

내가 하체에 비해 상체 퍼포먼스가 많이 떨어지는 이유

05:52

‘이것’만 안다면 풀스쿼트 무.적.권 가능

06:38

데드리프트....하체운동에 넣어? 등운동에 넣어?

03:31

운동루틴 바꿀때 주의할점

06:29

99%는 신장반사를 잘못 사용하고 있다

33:29

티범 라이브에 ‘오식이님’ 등장 ㄷㄷ, 3/29 라이브 운동자세평가 하이라이트

06:44

운동 9년차인 내가 무분할을 하는 이유

04:28

내가 생각하는 스트렝스 훈련의 핵심

03:59

나만 알고싶은 후면삼각근 운동 간단한 소개

06:17

내가 정형화된 운동프로그램들을 안좋아하는 이유

07:38

나의 데드리프트 발너비가 좁은 이유

06:46

헬스 초보자 데드리프트 가르치기

03:31

벤치프레스 아치 만들때 허리 아픈 이유

05:00

컨디션 안좋을때/디로딩할때는 운동을 어떻게 하면 좋을까?

05:50

역도화 데드리프트와 데피짓 데드리프트의 차이

04:09

내가 오버헤드프레스할떄 다리에 힘을 안주는 이유

04:45

스쿼트시 ‘무게를 배로 받아라’...이게 뭔말임?

04:58

우리 몸과의 대화는 필수다

05:24

내가 생각하는 초보자 기준 4대운동보다 중요한 운동

05:52

역도화 착용하면 스쿼트 무게가 떡상?

04:47

안쪽 가슴 운동은 존재할까?

05:08

유산소하면 근손실?

06:55

가동범위는 무조건 풀이 정답일까?

07:00

데드리프트 그립 너비 좁으면 무조건 유리할까?

10:37

축구 다시 시작한 이유+발목 다친 이유+하체 운동의 변화

05:55

근육통은 근성장의 척도가 될수 있을까?

05:40

운동에 대한 다양한 시각이 나를 발전시킨다

06:49

기록이 떨어졌다고? 오히려 좋아~

04:27

프레스시 엄지손가락 위치 특이한 이유

12:56

스쿼트 수업, 수업진행방식, 잡담

05:51

스쿼트는 바벨에 눌리는 느낌이 중요하다

06:57

보디빌딩 운동이란?

03:28

웨이트에서 접지의 중요성

05:34

본인의 최고 능력치를 ‘항상’ 확인할 필요 없는 이유

03:56

훈련 중량을 높여서 1rm을 올려보자

04:59

내가 운동을 매일 하는 이유

02:39

1000명 구독자 이벤트 (feat.지우쓰님)

05:37

스트랭스와 근비대에 대한 생각

05:27

척추중립..꼭 지켜야할까?

04:14

힘쎄고, 몸 좋은 사람들의 말을 ‘무조건’ 믿으면 안되는 이유

06:09

내가 실패하는 훈련을 싫어하는 이유

04:25

데드리트프할때 상체에 힘 빼라는 진짜 의미

04:26

프리웨이트를 고립할 필요가 없는 이유

04:22

무게 증량 타이밍 및 방법