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IFBB 브로가 가장좋아하는 치팅밀 (설날은 하체)

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오늘은 탑세트말고 슈퍼세트 드랍세트 (클래식 프로선수와 등운동)

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캘리포니아로 갑니다 (어깨운동) Vlogging

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제가먹는 약을 공개합니다 (가슴운동로그)

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#조초질문 몸에 알베겨야 몸이 좋아지나요?

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한국빌더 사위가 미국 처갓집을 방문하였습니다 (초조한 조초)

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등은 고중량으로 죠져야 꿀맛 (삼대600와이프랑 등운동)

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조초집에 오신걸 환영합니다 (Ft. Revival Gym owner Juan

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IFBB 피지크 프로가먹는 4천칼로리 비시즌 식단 공개

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IFBB Pro의 탑세트 가슴운동 (Ft. Jay Cutler 형님)

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IFBB PRO 피지크 선수의 치팅밀 [초이로그] 미국복귀 28 weeks out

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헬스장에서 인싸되는 5가지 방법

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(대포알 같은 어깨를 원한다면 필수 시청🔥) 1시간이면 충분합니다. 직장인,학생 바쁜 모두를 위한 탑세트 어깨 운동 꿀팁!

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키가작고 여자친구도 없어요.. 운동해야하나요? #조초고민상담

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IFBB 피지크 PRO가 알려주는 탑세트 등 운동 꿀팁

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실패하면 살크업 성공하면 벌크업 아닙니까? (대전여행 vlog 2편)

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악플러들 고소할거라고요? #조초질문

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얼굴 크기로 그만놀려 xx들아.. (대전여행 vlog 1편)

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힘은 꼭X에서 나는거야. (with 권혁)

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나이 40살 넘어서 보디빌딩 늦은건가요? #조초질문

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구독자한테 탑세트 전수해주었습니다 (등운동,ft. Jacob)

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이용승 선수의 용광로 등터지는 루틴 2편

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헬린이는 무분할이 최고인가요? Podcast (ft 키다리형, CJ Kim)

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이용승 선수의 용광로 등터지는 루틴 1편

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각 운동마다 1000회 어떻게 생각하세요? #조초질문

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창조형과 가슴운동 (조초가 크게 한 실수..)

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처음 벌크업 아무거나 먹으면서 찌우기? #조초질문

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주사가 무섭습니다 Bulking ep2 (등커지는 루틴 설명)

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조초 vs 키다리형 풀업 누가이길까?

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로이더면서 뻔뻔하게 Ben Weider 내추럴 프로대회 출전하려던 선수 Chenqui Liu

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올림피아 도전 벌크ep1 (윗가슴 키우기 프로젝트) ft @kimriheon

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약점부위 몇번 운동해야할까? #조초질문

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동양 보디빌딩이 미국보다 뒤쳐지는 이유 #조초질문

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씨에라 vs 조초 (국제커플 인천 데이트)

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조초 보디빌딩 은퇴하고 국제커플 먹방유튜버? (인천 데이트)

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IFBB Pro 조초의 등커지는 루틴 #1 (조초탑세트/등 운동루틴 설명)

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D-day AGP 대회 (No More Last Call Out) - 마지막화

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AGP D-6 아빠랑 유산소 (둘째 남자친구 공개?)

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연세대 막둥이를 소개합니다 (빌더옷 쇼핑/막둥이랑 데이트)

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D -10 AGP 한국에 도착하였습니다 (제 둘째 여동생을 소개합니다)

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1 day out (carb up/코치 Cutz의 로딩-수분조절 플랜공개)

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올림피아 도전 D-2 (2days out - 공항에서 생긴일)

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약을쓰고 안쓰고 복근두께에 차이가 있나요? #조초질문

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보충제 안먹고 밥 3끼 먹고 몸만들수있어요? #조초질문

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Ciarra Show day (Hear of Texas) 씨에라 2번째 대회

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삼스 과연 어떨까? #조초질문

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씨에라대회/브렌치워랜형보러 텍사스가기 (3days out Heart of Texas)

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다이어트하는데 최대 근육유지하면서 빼는법? #조초질문

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대회직전 보드카 몇ml? #조초질문

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국제 IFBB Pro 커플 어깨운동 2편 (사랑하는사람과 같은길을 간다는거)

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오랜만에 여성게스트 (대회9일남은 웰네스선수랑 어깨운동) 미안씨에라..

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남신경 쓰지마세요 (라이브 질문 답변)