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Amazing changes in squeeze "here" every day for 10 seconds.

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하루 5초 “이자세”로 버텼더니 나타난 기적같은 변화

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하루 10초 "이 스트레칭"을 했더니 나타났던 신기한 변화 | 좌골신경통완화법|골반교정

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딱 8주, 폼롤러로 하는 골반교정 클래스/ 폼롤러로 셀프 자세교정하기

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틀어진 골반이라면, 이 스트레칭 제발 하셔야 합니다ㅣ매일 10분 골반교정 스트레칭, 골반비대칭

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99%가 모르는 “무릎, 허리 통증없는” 브릿지비법 5가지

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매일 “이 스트레칭” 을 10초만 했더니 생긴 엄청난 변화!

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하루 30초 “이 자세” 로 버텼더니 나타났던 놀라운 변화

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딱 10분! 거북목, 버섯증후군이 있다면 이 운동 제발 하셔야 합니다! 일자목, 거북목 스트레칭, 버섯증후군교정운동

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척추측만증이 있다면, 이 운동을 제발 하셔야 합니다 | 매일 10분 척추측만증 교정운동

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절대 하지마세요 ❌ 딱 4가지만 바꿔줘도 홈트 효과 200%👍 Up! 👌🏻

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오다리, 엑스다리가 있다면 이 운동을 제발 하셔야 합니다 | 11자로 만드는👈🏻 4주완성 루틴!

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대부분이 매일 이렇게 허리를 ‘고장’ 내고 계십니다.

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자기 전 10분만 따라해보세요 🌜(꿀잠을 부르는 스트레칭, stretch for deep sleep)

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드디어 공개합니다.

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그 손 제가 닿게 해드립니다!! 딱, 7분만에 손이 닿게되는 기적의 운동법✨ (자세교정, 어깨 비대칭, 오십견 예방)

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옷, 가방끈 내려가는 사람 들어오세요!! 어깨 높이 비대칭” 👉🏻 일자어깨 만드는 방법 [즉시효과] ✨

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내가 11자복근을 만든 방법! 윗몸일으키기, 복부운동 효과 200% 높이는 꿀팁 !

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여러분은 이렇게 “허리”를 망치고 있어요.. (잘못된 홈트)

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그손 제가 닿게 해드립니다!!! 전문가들만 알고있는👌🏻 기적의 햄스트링 스트레칭! 원리와 꿀팁✨ (햄스트링 스트레칭 제대로 하는법)

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부상방지, 피로와 긴장을 해소시키는 13분 데일리 전신스트레칭 [13mins full body streching]

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허리와 골반을 지키고 싶다면, 꼭 봐야하는 영상‼️ 스웨이백 체형교정, 백니 (back knee) 교정까지!

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등받이에 기대지 마세요 ❌ VS 등받이 기대야 한다⭕️ 무엇이 정답일까? (의자에 바르게 앉는법, 바로앉는법의 모든것)

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이런자세는 피하세요❌ 튀어나온 앞벅지와 골반 바로잡는 🔥10분 루틴🔥

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툭 튀어나온 앞벅지! 감쪽같이 없애는 방법 👌🏻(앞벅지 없애기/ 앞벅지 없애는 운동)

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사소한 차이로 어깨모양은 완전히 바뀐다.어깨운동, 승모근어깨교정 "제대로"하는 방법! [어깨통증/승모근통증/라운드숄더]

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밤새 굳은몸을 풀어주는🌞 매일아침, 눈뜨자마자 따라하는 10분 스트레칭 (morning stretch)

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뻣뻣한 내몸🤦🏻‍♀️ 이 영상으로 “숨겨진 유연성" 찾아드립니다!! 도저언!! [다운독 자세 뒤꿈치 닿기, 가늘고 긴 종아리, 자세교정 효과까지! ]

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당신의 운동이 손목을 망치는 이유 [손목짚을때 통증 해결, 푸쉬업 손목통증, 플랭크 손목통증]

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❌얼굴붓기, 얼굴살, 턱밑살❌ 없애는 얼굴소멸 꿀팁! + 승모근 통증까지 잡기!!

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“배에 힘 주세요” 는 과연 어떻게 하는 것일까? [쉬운코어운동]

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무릎 “딱” 소리!!💥 무시하면 안되는 이유와 해결방법 노하우!

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Thigh Gap in 14 DAYS | 10 Min Inner Thigh Burn Workout, Knee Friendly, No Equipment!

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6 MIN EXERCISE FOR SEXY SHOULDERS, NECK & THE COLLARBONE !

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허리펴고 다리펴기 힘드신분들⁉️ 5분만에 "바닥에 앉는 바른자세" 해결!

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👉🏻어깨 소리, 승모근통증, 팔이 안올라갈 때👈🏻꼭 보세요‼️ [어깨통증 원인까지]

10:02

앞벅지, 종아리알 안커지는❌ 엉덩이 운동하기🔥 (힙스쿼트/ 힙런지/ 힙업 자세꿀팁!)

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고관절 소리! 스트레칭 하지마세요❌ 고관절 통증, 찝힘 까지 해결하는 꿀팁👍🏻!

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허리펴고 앉지 마세요!! ❌ [목,어깨까지 편해지는, 바르게 앉는 법!!]

10:18

2주만에🔥 아랫뱃살 빼는 최고의 운동💪🏻 11자 복근까지 만들기 !!

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허리를 망칠수도 있는 "이 운동‼️(레그레이즈 허리통증 잡기, 쉬운코어운동, 아랫뱃살빼기)

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라운드숄더, 굽은어깨 “등운동❌ 하지마세요! " (이렇게 안하실꺼면🤦🏻‍♀️)

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승모근 없는, 일자쇄골 직각어깨 만들기! ✨[즉시효과]

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나의 👉🏻바른자세👈🏻 를 만들어주었던 운동을 공개합니다!! 발목틀어짐운동 / 발목강화운동 / 족저근막염 운동

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why your hips aren't growing, The BEST reason!

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당신의 목을 망치는 ❌ 👉🏻거북목 운동!👈🏻 그만하셔야 합니다

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골반교정 스트레칭 “제대로 하는 방법” / 햄스트링 스트레칭, 내전근 스트레칭, 이상근 스트레칭

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How To Fix Bowed Legs And Out-Toeing

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How I Fix Uneven Face Naturally

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SUB)3 EXERCISE TO FIX YOUR LEG PROBLEM [KNOCKED KNEES, BACK KNEES]

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쉬운 종아리 알, 종아리 얇아지는 폼롤러 꿀루틴 공개✨ #폼롤러종아리 #종아리얇아지는스트레칭 # #종아리알뺴기

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오다리 교정, 엑스다리 교정 👉🏻이 운동👈🏻으로 끝내기!

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오다리 교정, 엑스다리 교정 ‘이것’을 먼저 알아야 👉🏻일자다리👈🏻가 됩니다! 오다리 원인, 엑스다리 원인, 오다리 종류, 엑스다리 교정 운동

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HOW TO WALK CORRECTLY FOR SLIM LEGS !

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How To Get Slim Calves !

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골반 전방경사 교정루틴‼️오리엉덩이, 복부비만, 허리통증, 오다리, 엑스자다리❌ 일자다리, 납작배 만들기⭕️

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🍯거북목/버섯증후군/일자목/굽은등/일자등/ 라운드숄더 교정 운동루틴!!👀🍯 [1탄] 자세교정, 체형교정

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