01:54

🐢Addominali Principianti-Lezione 8/10🐢AMRAP 8'

02:54

🐢🐢Addominali Avanzati-Lezione 8/10🐢🐢AMRAP 8'

02:20

💪💪Tonificazione Avanzati-Lezione 8/10💪💪AMRAP 20'

02:43

💪Tonificazione Principianti-Lezione 8💪AMRAP 15'

01:55

🔥🔥Cardio Avanzati-Lezione 7/10🔥🔥2 Mini Circuiti

01:58

🔥Cardio Principianti-Lezione 7/10🔥2 Mini Circuiti

03:18

🐢🐢Addominali Avanzati-Lezione 7/10🐢🐢Up & Down +/-10

01:59

🐢Addominali Principianti-Lezione 7/10🐢Up & Down +/-10

01:56

💪💪Tonificazione Avanzati-Lezione 7/10💪💪Max Reps 5'

01:52

💪Tonificazione Principianti-Lezione 7/10💪5' Max REPS

01:58

🔥Cardio Principianti-Lezione 6/10🔥 UP & DOWN

02:00

🔥🔥Cardio Avanzati-Lezione 6/10🔥🔥UP & DOWN

03:17

🐢🐢 Addominali Avanzati-Lezione 6/10🐢🐢Mini Circuiti

03:17

🐢Addominali Principianti-Lezione 6/10🐢Mini Circuiti

05:14

💪💪Tonificazione Avanzati-Lezione 6/10💪💪Up & Down

03:24

💪Tonificazione Principianti-Lezione 6/10💪Up & Down

01:26

🔥🔥 Cardio Avanzati-Lezione 5/10🔥🔥LADDER + 1

01:27

🔥Cardio Principianti-Lezione 5/10🔥LADDER + 1

04:46

🐢🐢Addominali Avanzati-Lezione 5/10🐢🐢Addominali in 4 minuti

04:24

🐢Addominali Principianti-Lezione 5/10🐢Addominali in 4' Minuti

02:53

💪💪Tonificazione Avanzati-Lezione 5/10💪💪LADDER + 1

02:42

💪Tonificazionei Principianti-Lezione 5/10💪LADDER +1

01:46

🔥Cardio Principianti-Lezione 4/10🔥AMRAP 8'

01:54

🔥🔥Cardio Avanzati-Lezione 4/10🔥🔥AMRAP 10'

03:31

🐢🐢 Addominali Avanzati-Lezione 4/10🐢🐢20 Reps + 30" Isometria

03:03

🐢Addominali Principianti-Lezione 4/10🐢10 Reps + 20" Isometria

02:04

💪💪Tonificazione Avanzati-Lezione 4/10💪💪AMRAP 15'

02:04

💪Tonificazione Principianti-Lezione 4/10💪 AMRAP 12'

01:57

🔥🔥 Cardio Avanzati-Lezione 3/10🔥🔥Piramidale 21-18-15-12-9-6

01:35

🔥Cardio Principianti-Lezione 3/10🔥Piramidale 18-15-12-9-6

02:09

🐢Addominali Principianti-Lezione 3/10🐢Metodo 10-15-20

03:31

🐢🐢Addominali Avanzati-Lezione 3/10🐢🐢Metodo 10-15-20

03:54

💪💪Tonificazione Avanzati-Lezione 3/10💪💪Piramidale 21-18-15-12-9-6

03:08

💪Tonificazione Principianti-Lezione 3/10💪Piramidale 18-15-12-9-6

02:51

🔥🔥Cardio Avanzati-Lezione 2/10🔥🔥Ping-Pong 60"-60"

02:11

🔥Cardio Principianti-Lezione 2/10🔥Ping-Pong 40"-40"

04:22

🐢🐢Addominali Avanzati-Lezione 2/10🐢🐢Interval Training Isometria 30"On 15"Off

03:26

🐢Addominali Principianti-Lezione 2/10🐢Isometria 20"ON 10"OFF

02:47

💪💪Tonificazione Avanzati-Lezione 2/10💪💪Piramidale 6-9-12-15-18-21

03:42

💪Tonificazione Principianti-Lezione 2/10💪Piramidale 6-8-10-12-14

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🔥🔥Cardio Avanzati-Lezione 1/10🔥🔥HIIT 30 Sec ON 15 sec Off

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🔥Cardio Principianti-Lezione 1/10🔥HIIT 20 sec ON 10 sec OFF

03:58

🐢Addominali principianti-Lezione 1/10🐢Circuit Training 15 Reps

05:02

🐢🐢Addominali Avanzati-Lezione 1/10🐢🐢Circuit Training 20 Reps

04:59

💪💪Tonificazione Avanzati-Lezione 1/10💪💪Interval Training 40 sec ON 20 sec OFF

03:56

💪Tonificazione Principianti-Lezione 1/10💪Interval Training 30 sec ON 15 sec OFF

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