04:55

Cara Membentuk Otot Punggung dengan Dumbell

03:07

Cara Melakukan Gerakan Burpee yang Benar - Tutorial Burpee

16:31

Program Latihan Push Pull Leg di Rumah (dan Contoh Lengkap Gerakannya)

06:11

Manfaat Olahraga Plank Setiap Hari bagi Tubuh - Manfaat Plank buat Pria & Wanita

07:19

Alat-alat Olahraga Paling Efektif untuk Menurunkan Berat Badan - Alat Olahraga Rumahan

07:58

Alat-alat untuk Melatih Pergelangan Tangan (untuk Badminton, Tenis, Panco, Voli dan Lain-lain)

08:43

Contoh Olahraga Kardio di Rumah Tanpa Alat Apapun - Mudah & Efektif Bakar Lemak

04:22

Cara Menggunakan Alat Hand Grip dengan Benar - Alat Olahraga Tangan Hand Grip

03:57

Cara Belajar Push Up untuk Pemula Sampai Bisa

08:12

Apakah Push Up Bisa & Efektif untuk Membentuk Otot?

03:31

Apakah Pull Up Bisa Melebarkan Bahu & Punggung?

04:28

Apakah Lari / Jogging Setiap Hari Baik? - Jogging untuk Menurunkan Berat Badan

04:40

Cara Mengatasi & Menyembuhkan Cedera Siku Tangan (Sakit, Terkilir, Keseleo)

05:14

Latihan Otot Tangan / Lengan dengan Resistance Band

05:14

Apakah orang gemuk & Obesitas Tidak Boleh Angkat Beban / Gym? Harus Kardio Dulu?

07:48

Contoh Program Latihan Otot perut Sebelum Tidur / Setelah Bangun Tidur - Cukup 5 Menit

06:33

Cara Skipping untuk Menurunkan berat Badan - Program Skipping Pemula untuk Diet

03:31

Cara Membesarkan Otot Bahu Samping dengan Cepat - Pakai Tips Ini

01:36

Push Up dengan Resistance Band - Resistance Band Push Up

04:16

Power Twister untuk Pemula Berapa Kg? - Rekomendasi Power Twister Pemula

05:53

Cara Bengkokkan Power Twister dengan Benar - Cara Pakai Power Twister

04:47

Otot-Otot yang Tidak Boleh Digabung / Dilatih Bersamaan Saat Latihan

05:24

Cara Mengatasi Otot Besar Sebelah - Otot Besar Sebelah Apakah Normal?

02:37

Latihan Skipping dengan Pemberat / Skipping Selang - Weighted Jump Rope

03:57

Latihan Otot Paha dan Bokong dengan Resistance Band Loop

10:55

Contoh Program Latihan Full Body Workout dengan Resistance Band

04:36

Cara Mengatur Nafas yang Benar Saat Olahraga Angkat Beban

03:28

Cara & Manfaat Olahraga Lari di Tempat - Olahraga Lari di Tempat yang Benar

02:29

Cara Latihan Otot Pundak dengan Resistance Band - Resistance Band Trapezius Workout / Band Shrug

04:47

Latihan Otot Tricep dengan Resistance Band Loop - Resistance Band Tricep

02:54

Latihan Membesarkan Forearm pakai Dumbell di Rumah

07:50

Alat-Alat Olahraga untuk Mengecilkan Perut Harga Murah

05:13

Cara mengatasi & Menyembuhkan Pergelangan Tangan yang Keseleo / Terkilir

05:04

Cara Mengatur Panjang & Pendek Tali Skipping - Setting Tali Skipping

03:45

Manfaat Alat Olahraga Hand Grip / Kegunaan Hand Grip / Latihan Hand Grip untuk Apa

07:18

Latihan Tangan dan Forearm Menggunakan Hand Grip

14:36

Pilih Mana, Resistance Band atau Dumbell? Perbandingan Resistance Band Vs Dumbell

08:23

Alat-alat Olahraga Tangan di Rumah

14:25

Contoh Program Latihan Full Body Workout di Rumah

07:31

Apakah Tali Resistance Band Bisa Putus? Tips Agar Resistance Band Awet

09:51

Tali Skipping Counter, Worth It Atau Tidak? / Review Tali Skipping Counter / Alat Hitung Skipping

13:10

Apakah Resistance Band Bisa Membentuk Otot / Apakah Resistance Band Efektif?

03:27

Cara Mengukur Panjang Tali Skipping yang Betul

06:01

Cara Skipping yang Benar untuk Pemula - Belajar Skipping Pemula Sampai Bisa

07:36

Program Latihan Skipping untuk Diet dan Meningkatkan Stamina

06:26

Bisakah Membentuk Otot di Rumah Tanpa ke Gym? Latihan di Rumah Tidak Efektif?

14:05

Cara Memilih Tali Skipping yang Bagus / Tali skipping untuk pemula / Rekomendasi Tali Skipping

03:17

Cara Membentuk Otot Tricep pakai Dumbell di Rumah

07:53

Cara Melatih dan Meningkatkan Stamina agar Tidak Mudah Lelah

07:19

Alat-Alat Olahraga di Rumah yang Wajib Punya

06:46

Cara Membesarkan Badan & Otot Tanpa Alat di Rumah

03:26

Cara Membesarkan Otot Bicep pakai Dumbell di Rumah

04:32

Latihan Membentuk Otot dengan Cepat pakai Chest Expander

03:42

Apakah Hand Grip Efektif untuk Membesarkan Forearm dan Pergelangan Tangan?

04:59

Cara Melakukan Gerakan Lunges yang Benar

08:40

Cara Memilih Dumbbell Terbaik untuk Latihan di Rumah

07:44

Contoh Program Latihan Resistance Band Seminggu

06:54

Bolehkah Push Up 100 Kali Setiap Hari?

07:08

Variasi Gerakan Push Up dan Manfaatnya - Untuk Dada, Lengan, Bahu dan Lain-Lain

05:04

Cara Latihan Otot Bahu dengan Barbell