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MONSTERZYM ๋ชฌ์Šคํ„ฐ์ง @UCEyXB3mjiTlZXJn_j1aKM7A@youtube.com

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๋ชฌ์Šคํ„ฐ์ง ์œ ํŠœ๋ธŒ ์ฑ„๋„์—์„œ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์—๊ฒŒ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹๊ณผ ๋‰ดํŠธ๋ฆฌ์…˜ ์ •๋ณด๋ฅผ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. * ์ฝ”์น˜๋“ค์—๊ฒŒ ์งˆ๋ฌธ


58:28
์›Œ๋„ˆ๋น„์ฆˆ๋งŒ์˜ ๋…ธํ•˜์šฐ!! ๋น„ํ‚ค๋‹ˆ ์„ ์ˆ˜๋“ค ๊ฟ€ํŒ ๋Œ€๋ฐฉ์ถœ!!
01:35:50
'ํด๋ž˜์Šค ์žˆ๋Š”' ๋ฆฌ๋ฏธํŠธ๋ฆฌ์Šค์˜ 'ํด๋ž˜์Šค ์žˆ๋Š”' ๊ฐ€์Šด ์–ด๊นจ ํ’€๋ฃจํ‹ด! [์ƒ์ƒ๊ทผ์œกํ†ต with ์‹ฌ์ฐฝํ›ˆ]
09:13
์–ด๊นจ์— ์‚ฐ๋ด‰์šฐ๋ฆฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์Šน๋ชจ๊ทผ ์ฒœ๊ธฐ๋ˆ„์„ค! [ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ x ๊น€๊ฐ•๋ฏผ์˜ ์–ด๊นจํ›„๋ฉด Part.2]
14:34
์ตœ๊ณ ์˜ ์„ ์ˆ˜์— ์ตœ๊ณ ์˜ ์ฝ”์นญ์ด ๋งŒ๋‚˜๋ฉด? [ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ x ๊น€๊ฐ•๋ฏผ์˜ ์–ด๊นจํ›„๋ฉด Part.1]
01:22:55
'ํ•ด๋ถ€ํ•™์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ' ๊น€์ค€ํ˜ธ ๋งˆ์Šคํ„ฐ์˜ ํ•ด๋ถ€ํ•™ ํŒŒํŠธ#2 [๋ชฌ์Šคํ„ฐ์ง ์ฝ”์น˜]
01:52:57
'ํ•ด๋ถ€ํ•™์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ' ๊น€์ค€ํ˜ธ ๋งˆ์Šคํ„ฐ์˜ ํ•ด๋ถ€ํ•™ ํŒŒํŠธ#1 [๋ชฌ์Šคํ„ฐ์ง ์ฝ”์น˜]
01:43:10
๋ฌด์—‡์ด๋“  โ€˜๋ฌผ์–ด๋ณด๋ฉด ๊ฟ€ํŒ์ด ์Ÿ์•„์ง„๋‹คโ€™ ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ์˜ ์˜จ๋ผ์ธ ํด๋ž˜์Šค
01:46:52
์ฝ”๋ธŒ๋ผ ๊ฐ™์€ ๊ด‘๋ฐฐ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ + Q&A ๋ชฌ์Šคํ„ฐ์ง ์ฝ”์น˜ ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ์˜ ์˜จ๋ผ์ธ ํด๋ž˜์Šค (feat ํ”ผ์ง€ํฌ ๊ธฐ๋Œ€์ฃผ)
07:22
Hwang Chul Soon - ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ ๋ชฌ์Šคํ„ฐ์ง ํ”„๋กœ ๊ฒŒ์ŠคํŠธ ํฌ์ง• 2020 MONSTERZYM PRO Guest Posing
10:37
2020 IFBB Monsterzym Pro Men's Physique Comparison
13:49
2020 IFBB Monsterzym Pro Classic Physique Comparison
12:38
2020 IFBB Monsterzym Pro Bodybuilding 212 Comparison
12:26
2020 IFBB Monsterzym Pro, Bodybuilding Open Comparison
01:33:30
๋ชฌ์Šคํ„ฐ์ง ํ”„๋กœ ๋Œ€๋น„! ์ถฉ๋ฌด๋กœ ๋ธ”๋ฃจ์นฉ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ๋Œ€ํšŒ ์ค€๋น„ ์ฒœ๊ธฐ๋ˆ„์„ค ๋Œ€๊ณต๊ฐœ! | ํ•˜์—ฐ์ด์˜ ๋น„ํ‚ค๋‹ˆ ๋ผ์ดํ”„
01:19:25
์˜ฌ๋ฆผํ”ผ์•„ ์„ ์ˆ˜์ฒ˜๋Ÿผ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๋“ฑ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์ž | ๊น€ํ•˜์—ฐ์˜ ๋น„ํ‚ค๋‹ˆ ๋ผ์ดํ”„
01:27:33
๋ณผ๋ฅจ์žˆ๋Š” ์–ด๊นจ๋ฅผ ์œ„ํ•œ '๋น„ํ‚ค๋‹ˆ ๋งˆ์Šคํ„ฐ' ๊น€ํ•˜์—ฐ์˜ ํŠน๊ธ‰ ๋น„๋ฒ• ๋Œ€๊ณต๊ฐœ! | ํ•˜์—ฐ์ด์˜ ๋น„ํ‚ค๋‹ˆ ๋ผ์ดํ”„
01:25:48
"๊ผผ์ˆ˜? ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฑฐ ํ†ตํ•˜์ง€ ์•Š์•„!" ๊ทนํ•œ์˜ ๋งค์šด๋ง› ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์• ํ”„ํ„ฐ ์„œ๋น„์Šค! [๋ชฌ์Šคํ„ฐ์ง ํ—ฌ์Šค์˜ ์ •์„]
01:13:16
ํ—ฌ๋ฆฐ์ด ๋ฒ„์ „ ๋ˆˆ๋†’์ด ๊ต์œก (๊ฐ€์Šด+์ด๋‘+์‚ผ๋‘ ๋ฃจํ‹ด) ใ…ฃ๋ชฌ์Šคํ„ฐ์ง ํ—ฌ์Šค์˜ ์ •์„
01:03:06
ํ—ฌ๋ฆฐ์ด ๋ฒ„์ „ ๋“ฑ+์–ด๊นจ ํ›ˆ๋ จ๋ฃจํ‹ด I IFBB ํ”„๋กœ ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ
01:50:47
ํ—ฌ๋ฆฐ์ด ๊ต์œก ์˜์ƒ: ์ˆœํ•œ๋ง› (ํ•˜์ฒด+๋“ฑ+์–ด๊นจ+๊ฐ€์Šด+ํŒ”+๋ณต๊ทผ+์งˆ๋‹ต 9๊ฐœ)ใ…ฃIFBB ํ”„๋กœ ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ
36:41
ํ—ฌ๋ฆฐ์ด ์ฐธ๊ต์œก ์˜์ƒ(๋“ฑ+ํ•˜์ฒด ๋ฃจํ‹ด)ใ…ฃIFBB ํ”„๋กœ ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ ์„ ์ˆ˜ ์ƒ๋ฐฉ์†ก
38:08
๊น€์ค€ํ˜ธ ์„ ์ˆ˜ ํŒฌ๋“ค์ด ๊ถ๊ธˆํ–ˆ๋˜ ๊ทธ ๋‚ด์šฉ! - ์ขŒ์šฐ๋ถˆ๊ท ํ˜•, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ์–ด๊นจ์ถฉ๋Œ์ฆํ›„๊ตฐ ์™ธ 26๊ฐ€์ง€ ์งˆ๋ฌธใ…ฃIFBB ํ”„๋กœ ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ ์„ ์ˆ˜ ์ƒ๋ฐฉ์†ก
01:15:45
์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋‚ฎ์•„๋„ ์•„๋žซ๋ฐฐ ๋‚˜์˜จ๋‹ค๋ฉด? ์™ธ ์งˆ๋ฌธ 28๊ฐœ (์ž๊ทน๊ณผ ์ค‘๋Ÿ‰, ๋ณต๊ทผ, ํ’€์˜ค๋ฒ„, ๊ด‘๋ฐฐ๊ทผ)ใ…ฃIFBB ํ”„๋กœ ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ ์„ ์ˆ˜ ์ƒ๋ฐฉ์†ก Q/A
01:08:19
๋ฌด์—‡์ด๋“  ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆผ-์šด๋™๋ฐฑ๊ณผ์‚ฌ์ „(๊ทผ์œกํ†ต, ๊ทผ์„ฑ์žฅ, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋“ฑ)ใ…ฃIFBB ํ”„๋กœ ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ ์„ ์ˆ˜ ์ƒ๋ฐฉ์†ก Q/A
14:22
๊น€์ค€ํ˜ธ ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ์ฒด์ค‘์„ ์•ˆ๋Š˜๋ฆฌ๋Š” ์ด์œ ? ๊ณ ์ค‘๋Ÿ‰ ์šด๋™๊ณผ ํ˜ธํก, ์šด๋™์ค‘ ์„ญ์ทจํ•  ๋ณด์ถฉ์ œใ…ฃIFBB ํ”„๋กœ ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ ์„ ์ˆ˜ ์ƒ๋ฐฉ์†ก Q/A 4๋ถ€
17:57
๊ด‘๋ฐฐ๊ทผ ์•„๋ž˜๊นŒ์ง€ ์ž๊ทน ์˜ค๋Š” ๋žซํ’€๋‹ค์šด/์นœ์—… ํ•˜๋Š” ๋ฒ• I IFBB Pro KIM JUN HO ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ
13:06
๋น„ํƒ€๋ฏผ์„ ๊ผญ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผํ•˜๋‚˜? ๋ถ„ํ• ์šด๋™ ํŒ, ๊ฐ•๋„์žˆ๋Š” ์œ ์‚ฐ์†Œ, ์ดˆ๋ณด์ž์™€ ๋ฐ๋“œ๋ฆฌํ”„ํŠธ ใ…ฃIFBB ํ”„๋กœ ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ ์„ ์ˆ˜ ์ƒ๋ฐฉ์†ก Q/A 3๋ถ€
24:04
์•„๋žซ๊ฐ€์Šด์„ ์œ„ํ•œ ์ผ€์ด๋ธ” ํฌ๋กœ์Šค์˜ค๋ฒ„&๋”ฅ์Šค ์กฐํ•ฉ+์œ—๊ฐ€์Šด ํฌ๋กœ์Šค์˜ค๋ฒ„ I IFBB Pro KIM JUN HO ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ
10:57
์šด๋™์„ ๋งค์ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ ๊ทผ์„ฑ์žฅ์ด ๋”๋”˜ ์ด์œ ๋Š”? +์‹คํŒจ์ง€์ , ํฌ๋ ˆ์•„ํ‹ด ์„ญ์ทจ, ์‚ผ๋‘ ๋ฒŒํฌ์—…ใ…ฃIFBB ํ”„๋กœ ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ ์„ ์ˆ˜ ์ƒ๋ฐฉ์†ก Q/A 2๋ถ€
11:48
๋“ฑ์šด๋™ ์™ธํšŒ์ „, ์ ์ง„์  ๊ณผ๋ถ€ํ•˜, ์‹œ์ฆŒ๊ธฐ ๋น„์‹œ์ฆŒ๊ธฐ ์šด๋™, ๋Œ€ํ‡ด์‚ฌ๋‘ ๋ถ„๋ฆฌใ…ฃIFBB ํ”„๋กœ ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ ์„ ์ˆ˜ ์ƒ๋ฐฉ์†ก Q/A 1๋ถ€
13:07
๋ค๋ฒจ ํ”„๋ ˆ์Šค+์ฒด์ŠคํŠธ ํ”„๋ ˆ์Šค ๋””ํ…Œ์ผ ์„ค๋ช… I IFBB Pro KIM JUN HO ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ
12:07
์ตœ๋Œ€ ์ˆ˜์ถ•์ง€์ ์—์„œ ์ •์ง€ํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”-๋ฒค์น˜ํ”„๋ ˆ์Šค ํŒ(ํ…œํฌ, ๊ทธ๋ฆฝ๋„“์ด) I IFBB Pro KIM JUN HO ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ
12:07
๋ฐ”๋ฒจ ๋ฒค์น˜ํ”„๋ ˆ์Šค๋Š” ์ข‹์€ ๊ฐ€์Šด์šด๋™์ด ์•„๋‹ˆ๋‹ค+ํ”„๋ ˆ์Šค&ํ”Œ๋ผ์ด ๊ฐœ๋… ์„ค๋ช… I IFBB Pro KIM JUN HO ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ
12:02
์Šค์ฟผํŠธ ๋…ผ์Ÿ ์ •๋ฆฌ+์šด๋™๋ฒ•(๋ฒ—์œ™ํฌ ๋‚˜์œ๊ฐ€? ๊ณ ์ค‘๋Ÿ‰ ์Šค์ฟผํŠธ์™€ ๊ทผ์„ฑ์žฅ?) I IFBB Pro KIM JUN HO ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ
11:29
์‹œํ‹ฐ๋“œ ์ผ€์ด๋ธ” ๋กœ์šฐ ์ œ๋Œ€๋กœ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ์ฒดํฌ ํ•ด๋ณด์„ธ์š” (์ข์€ ๊ทธ๋ฆฝ VS ๋„“์€ ๊ทธ๋ฆฝ) ใ…ฃIFBBํ”„๋กœ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ ๊ณผ์ • ์ •ํ˜ธ์ค‘ ์ฝ”์น˜
13:37
์ผ€์ด๋ธ” ํ’€์˜ค๋ฒ„ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ๋“ฑ์ด ์จ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. (๋ถ€๋ก: ๋ณด๋””๋นŒ๋”ฉ์‹ ํ’€์—… ์—ฐ์Šต๋ฒ•)ใ…ฃIFBBํ”„๋กœ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ ๊ณผ์ • ์ •ํ˜ธ์ค‘ ์ฝ”์น˜
10:00
์šด๋™๊ฐ•๋„ ์–ด๋Š ์ •๋„๋กœ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋‚˜? & ๋ ˆ๊ทธํ”„๋ ˆ์Šค+๋ ˆ๊ทธ์ต์Šคํ…์…˜ ์„ธํŠธ๋ฒ• ใ…ฃ IFBB Pro KIM JUN HO ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ
11:26
ํ•ต์Šค์ฟผํŠธ+๋ ˆ๊ทธ์ต์Šคํ…์…˜ ์„ธํŠธ๋ฒ•๊ณผ ๊ทผ์„ฑ์žฅ ์œ„ํ•œ ์ดˆ๊ณผํšŒ๋ณต ์›๋ฆฌ(๊ทผ์œกํ†ต์ด ์‚ฌ๋ผ์ง€๋ฉด ์•ˆ๋จ) ใ…ฃ IFBB Pro KIM JUN HO ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ
14:59
๋Œ€ํ‡ด์ด๋‘ ์„ธํŠธ ํ›ˆ๋ จ ์‹ค์ „ํŽธ:๋ ˆ๊ทธ์ปฌ ๋Š๋‚Œ ์•ˆ์˜ค๋ฉด ํ• ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ณ€ํ˜•๋ฒ• (๋ ˆ๊ทธ์ปฌ, ๋Ÿฐ์ง€, ์Šคํ‹ฐํ”„๋ฐ๋“œ๋ฆฌํ”„ํŠธ, ํž™์“ฐ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ)ใ…ฃ IFBB Pro KIM JUN HO ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ
12:35
๋žซํ’€๋‹ค์šด ๊ทธ๋ฆฝ ๋ณ€ํ˜•์„ ํ†ตํ•œ ๋“ฑ๊ทผ์œก ๋ฐœ๋‹ฌ-์–ธ๋” ๊ทธ๋ฆฝ&ํŒจ๋Ÿฌ๋  ๊ทธ๋ฆฝใ…ฃIFBBํ”„๋กœ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ ๊ณผ์ • ์ •ํ˜ธ์ค‘ ์ฝ”์น˜
16:26
ํ•˜์ฒดํ›„๋ฉด์ด ์•ฝ์ ? 5๊ฐ€์ง€ ์šด๋™์œผ๋กœ ๊ณต๋žตํ•˜๊ธฐ(๋ ˆ๊ทธ์ปฌ, ๋Ÿฐ์ง€, ์Šคํ‹ฐํ”„๋ฐ๋“œ๋ฆฌํ”„ํŠธ, ํž™์“ฐ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ)ใ…ฃ IFBB Pro KIM JUN HO ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ
14:55
๋žซํ’€๋‹ค์šด ์™„์ „๋ถ„์„! ๋ฐœ์œ„์น˜, ๊ทธ๋ฆฝ๋„“์ด, ๊ฐ€๋™๋ฒ”์œ„, ์šด๋™๋Šฅ๋ ฅ ๋ฐœ์ „์„ ์œ„ํ•œ ํŒใ…ฃIFBBํ”„๋กœ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ ๊ณผ์ • ์ •ํ˜ธ์ค‘ ์ฝ”์น˜
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๊ฐ€์Šด์šด๋™ Q/A-๊น”์ง ํ”„๋ ˆ์Šค ์ด์œ , ์—ฌ์„ฑ์ถ”์ฒœ ๊ฐ€์Šด์šด๋™, ์–‘์† ๊ฐ„๊ฒฉ, ๊ฐ€์Šด์šด๋™์€ ๋จธ์‹ ์œผ๋กœ?ใ…ฃ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ IFBB Pro KIM JUN HO ์งˆ๋‹ต
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๋ค๋ฒจ ํ”„๋ ˆ์Šค/ํ”Œ๋ผ์ด ๊ถค์  ๋ฐ ๊ฐ€๋™๋ฒ”์œ„ ์„ค๋ช…+๋จธ์‹ ๊ณผ ํ”„๋ฆฌ์›จ์ดํŠธ ์ฐจ์ด์ ? IFBB Pro KIM JUN HO ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ
11:56
ํ’€๋‹ค์šด ๋จธ์‹  ์ปดํŒŒ์šด๋“œ ์„ธํŠธ+ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ ์ƒ์ฒด ํฌ์ง•, ์šด๋™ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํŒ I ๋“ฑ์šด๋™ 4ํŽธ - Hwang Chul Soon
12:40
๋“ฑ์— ๋ˆˆ๋ชจ์–‘ ๋งŒ๋“œ๋Š”๋ฒ•?! ๋จธ์‹ , ํ‹ฐ๋ฐ”, ์ผ€์ด๋ธ” ๋กœ์šฐ ํ™œ์šฉ I ๋“ฑ์šด๋™ 3ํŽธ mid back - Hwang Chul Soon ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ
11:39
์ผ€์ด๋ธ” ํฌ๋กœ์Šค์˜ค๋ฒ„, ๋”ฅ์Šค๋กœ ์•„๋žซ๊ฐ€์Šด ๋งŒ๋“ค๊ธฐ+์šด๋™ํŒ Chest training routine Bใ…ฃ IFBB Pro KIM JUN HO ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ
15:08
๋‹ค์ด์•„๋ชฌ๋“œํ˜• ๋“ฑ์„ ์œ„ํ•œ ๋ฐ”๋ฒจ๋กœ์šฐ ํ•˜๋Š”๋ฒ•(AKA ํ•„ํžˆ์Šค ๋“ฑ๋งŒ๋“ค๊ธฐ) I ๋“ฑ์šด๋™ 2ํŽธ Barbell Row Upper back - Hwang Chul Soon ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ
13:14
Hwang Chul Soon - ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ ๋ฐ๋“œ๋ฆฌํ”„ํŠธ ์ง€๋„(์ƒ์ฒด๋ง๋ฆผ, ์‰ฌ๋Š”์‹œ๊ฐ„, ์ˆ˜๋ถ„์„ญ์ทจ) I ๋“ฑ์šด๋™ 1ํŽธ Deadlift
21:12
๊น€์ค€ํ˜ธ ์„ ์ˆ˜์˜ ๊ฐ€์Šด ํ›ˆ๋ จ ์„ธํŠธ๋ฒ• 1๋ถ€(๊ฐ€์Šด ์ค‘๋ถ€, ์ƒ๋ถ€) Chest training routine Aใ…ฃ IFBB Pro KIM JUN HO
12:31
๋ ˆ๊ทธ์ต์Šคํ…์…˜ ์ œ๋Œ€๋กœ ํ™œ์šฉํ•˜๋Š”๋ฒ•(๊ทผ์œก์ž๊ทน, ์›œ์—…, ๊ฐˆ๋ผ์ง€๋Š” ํ—ˆ๋ฒ…์ง€) I ์ด์žฌ์ผ, ์กฐ๋ช…๊ธฐ ์ฝ”์น˜ ํ•˜์ฒด์šด๋™ ๋…ธํ•˜์šฐ
25:55
1์„ธํŠธ๋ฉด ๋ณต๊ทผ ํ„ฐ์ง€๋Š” ์šด๋™๋ฒ• ๊ณต๊ฐœ(๋ ˆ๊ทธ๋ ˆ์ด์ฆˆ, ํ”Œ๋žญํฌ, ํฌ๋Ÿฐ์น˜, ์‚ฌ์ด๋“œํ”Œ๋žญํฌ ์กฐํ•ฉ) Ab training routineใ…ฃ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ IFBB Pro KIM JUN HO
11:40
ํ˜„์กด ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ ˆ๊ทธ๋ ˆ์ด์ฆˆ ์„ค๋ช…(ํ˜ธํก, ๋ณต๊ทผ์‚ฌ์šฉ๋ฒ•, ๋‹ค๋ฅธ ๋ณต๊ทผ ์šด๋™๊ณผ์˜ ๋น„๊ต) Details of Leg Raiseใ…ฃ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ IFBB Pro KIM JUN HO
14:52
๊ทผ์œก ์ž˜ ํ‚ค์šฐ๋Š”๋ฒ• & ์–ธ๋”๊ทธ๋ฆฝ ๋“ฑ์šด๋™ ๊ถŒ์žฅํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ด์œ +@ใ…ฃ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ IFBB Pro KIM JUN HO ์งˆ๋‹ต Q/A
10:25
Hwang Chul Soon - ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ Q/Aใ…ฃ์–ด๊นจ์šด๋™ ๋…ธํ•˜์šฐ ๊ณต๊ฐœ: ๋ ˆ์ด์ฆˆVSํ”„๋ ˆ์Šค ์–ด๋–ค๊ฑฐ ๋จผ์ €? ๋น„ํ•˜์ธ๋“œ ๋„ฅ ํ”„๋ ˆ์Šค ์ถ”์ฒœํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ด์œ 
07:29
Hwang Chul Soon - ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ Q/Aใ…ฃ๊ฐˆ๋ผ์ง€๋Š” ๋Œ€ํ‡ด์‚ฌ๋‘๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์šด๋™? & ์—‰๋ฉ์ด ์šด๋™์˜ ์ค‘์š”์„ฑ
12:20
Hwang Chul Soon - ํ™ฉ์ฒ ์ˆœ Q/Aใ…ฃ์Šค์ฟผํŠธ ๋ฐœ๋ชจ์–‘์„ 11์ž๋กœ ๊ถŒ์žฅํ•œ ์ด์œ ๋Š”?(ๅ…ซ์ž๊ฐ€ ํŽธํ•˜๋ฉด ํ•ด๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค). +์Šค์ฟผํŠธ๋Š” ๊ผญ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๊ฐ€?
42:26
์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์œ ์‚ฐ์†Œ ํ›ˆ๋ จ๊ณผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฐฉ๋ฒ•, ์ŠคํŠธ๋ ์Šค ํ›ˆ๋ จ์€ ๊ผญ ํ•ด์•ผํ•˜๋‚˜?ใ…ฃIFBB ํ”„๋กœ ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ ์„ ์ˆ˜ ์ƒ๋ฐฉ์†ก Q/A 2๋ถ€
37:09
๋ฒŒํฌ์—…? ๋Œ€๋‘์–ด์ข, ๋ถˆ๊ท ํ˜• ํ•ด๊ฒฐ๋ฒ•? ๋“ฑ๊ทผ์œก ํ‚ค์šฐ๋Š” ๋ฒ• ๋“ฑ ๋‹ค ๋‹ตํ•ด์คŒ! IFBB ํ”„๋กœ ๋ณด๋””๋นŒ๋” ๊น€์ค€ํ˜ธ ์„ ์ˆ˜ ์ƒ๋ฐฉ์†ก Q/A 1๋ถ€
40:47
์—ฌ์„ฑ ๋ผ์ธ์žก๊ธฐ, ๋“ฑ ์ค‘์•™๊ณผ ๋ฐ”๊นฅ์ชฝ์„์œ„ํ•œ ๋ค๋ฒจ๋กœ์šฐ+๋ ˆํ„ฐ๋Ÿด ๋ ˆ์ด์ฆˆ ํ•˜๋Š”๋ฒ•: ์—ฌ์„ฑ๋“ค์˜ ์›Œ๋„ˆ๋น„ ๋ฐฐ์ง€ํƒ€ ์„ ์ˆ˜์™€ ๋ฐ•์Šน์ข… ์ฝ”์น˜