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SĂ©verine Jacinto @UCD1lDlJ9qRRZgQfNUErwqRQ@youtube.com

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Coach sportive à temps plein depuis 2010, c’est aprùs avoir


04:19
Gainage soft et accessible (2sem1)
04:25
Mini workout pour se réveiller! (1sem1)
07:43
Stretching Matinal: gagner en élasticité grùce au fascia
03:34
Les meilleurs résultats! statique VS dynamique
08:43
Pilates dynamique: bien bouger le dos & tonifier les abdos.
03:50
Gainage en synergie! Moins de contraintes pour un meilleur ressenti
07:42
5 minutes Dos/Abdos/Ă©paules
09:07
HIIT cardio & soft
05:00
Pilates: 5 minutes "spécial dos"
06:57
HIIT intensif en temps réel!
09:21
8 minutes pour un dos solide et un ventre tonique (anti diastasis)
04:09
Cuisses et abdos sur un DONUT
03:25
TUTO exo express: abdos hypopressifs et périnée
02:38
2 idées faciles pour "affiner" la taille
01:41
Haul: Mon programme de HIIT avec du matériel
02:45
Cuisses Abdos Cardio: une séance coup de boost!
01:34
HAUL: je déballe le kit Pilates
02:51
EXPRESS dos/abdos (ok diastasis)
03:39
Mes kits fitness: lequel choisir? Pilates ou HIIT?
04:49
Mini mais costaud: Abdo et haut du corps
27:28
Je m'entraĂźne avec ma fille ♄ HIIT Temps rĂ©el
04:30
HIIT gainage: abdo rythmé
06:54
TUTO: abdos avec Ă©lastiques (ventre plat/obliques)
07:01
Séance "ventre plat" inspirée méthode De Gasquet
07:12
Routine express ventre plat
06:42
5 minutes DEBOUT: cardio, cuisses, abdos
11:37
10 minutes pour gagner en souplesse (spécial débutant)
11:51
Comment perdre le petit ventre aprĂšs les grossesses?
05:40
Bras toniques et Gainage "ventre plat" en 5 minutes.
03:24
Faut il contracter le périnée à l'effort?
08:59
Workout intensif pour les fessiers! (en temps réel)
07:06
5 Bonnes Raisons de faire du Gainage ♡
08:22
Mini spécial abdos (gainage & hypopressif) + extérieur de cuisses
03:37
Gainage express (et hypopressif) pour un ventre plat
02:08
2 minutes de yoga au réveil
06:19
La respiration "miracle"! Abdos/ventre plat/grossesse (contre le diastasis)
05:13
Workout spécial Fessiers! 5 minutes qui tuent ;-) (temps réel)
12:05
A Lisbonne avec moi: balade centre/feira da ladra/bateaux du Tage.
01:46
Ma petite poule voulait couver! Alors j'ai craquĂ© ♄
08:51
Pilates: Abdos ventre plat!
08:31
4 exos pour affiner la taille (sans crunchs, sans maux de dos)
07:11
Cours d'abdos fessiers avec moi, en temps réel!
06:22
Abdos- fessiers (vite) aprĂšs l'accouchement (avec donut)
10:31
Assouplir les hanches, Ă©tirer le dos et les fessiers sur un swissball
07:22
3 exos de gainage INDISPENSABLES (abdos swissball niveau intermédiaire)
11:30
Mon 1er WOD: un entrainement Ă  faire chez vous.(crossfit)
10:04
Évitez les blessures (genoux, chevilles) grñce à la proprioception.
12:57
Pourquoi le crossfit me choque!
08:55
Le mix cardio et abdos des paresseuses ;-)
08:11
5 minutes de gainage facile pour un ventre plat
16:18
Abdos pendant et aprĂšs la grossesse? (avis, conseils et programme abdos postnatal)
06:27
3 mouvements simples contre le mal de dos.( stretching et hypopressif)
01:31
J'attire les Ă©cureuils ?!
09:07
Abdos assis sur swissball ( gym "cajoleuse" spéciale surpoids, maux de genoux)
04:12
Abdos hypopressifs et gainage facile!
04:55
Profitez d'un temps prĂ©cieux pour votre bien ĂȘtre
02:11
Mini workout silencieux: jolies cuisses, anti cellulite.
04:12
Stretch Ă  faire partout (express)
05:37
Tonifier l'intérieur des cuisses et bien plus en 1 exo ! (Thigh gap 1/2)
05:58
Programme de gainage: abdos intensifs!