01:56
Ptasi pies (Bird Dog Exercise) | Trenuj Lepiej #24
01:48
Ośle wykopy (Donkey kicks) | Trenuj Lepiej #23
01:44
Rozciąganie mięśnia najszerszego grzbietu (Lat stretch) | Trenuj Lepiej #23
01:50
Mobilizacja rotacji wewnętrznej biodra z powerband (Hip Internal Mobility) | Trenuj Lepiej #22
08:45
Codzienna rutyna treningowa
02:19
Most biodrowy (Glute Bridge) | Trenuj Lepiej #21
02:12
Najlepsze rozciąganie świata (World's Greatest Stretch) | Trenuj Lepiej #20
02:31
Rolowanie przodu uda (Quads Foam Rolling) | Trenuj Lepiej #19
01:51
Mobilizacja rotacji zewnętrznej biodra z powerband (Hip External Mobility) Trenuj Lepiej #18
02:03
Mobilizacja stawu skokowego z powerband (Powerband Ankle Mobility) Trenuj Lepiej #17
01:46
Spacer Niedźwiedzia (Bear Crawl) Trenuj Lepiej #16
02:30
Wiosłowanie Renegata (Renegade Row) Trenuj Lepiej #15
02:07
Pompki barkowe na czworaka (Serratus Anterior Activation) Trenuj Lepiej #14
01:51
Wciąganie brzucha na czworaka (Transverse Abdominis Activation) Trenuj Lepiej #13
01:23
Lądowanie jednonóż z trójwyprostu (SL Landing) Trenuj Lepiej #12
01:39
Muszla z taśmą miniband (Miniband Clamshell) Trenuj Lepiej #11
01:19
Skok w dal jednonóż z lądowaniem obunóż (SL Long Jump) Trenuj Lepiej #10
02:30
Rozciąganie kanapowe (Couch Stretch) Trenuj Lepiej #9
01:28
Przyklejanie lędźwi do ziemi leżąc | Stabilizacja antyprzeprostna | Trenuj Lepiej #8
12:29
Zwiększ szybkość reakcji | Popraw pracę mięśni oczu | Zobacz więcej i szybciej | szybkość reakcji #1
02:13
Lądowanie obunóż z pozycji wyprostowanej (Landing) Trenuj Lepiej #7
01:58
Pompki (Push Ups) Trenuj Lepiej #6
01:51
Mobilizacja zgięcia grzbietowego stawu skokowego (Dorsi Flexion Mobility) Trenuj Lepiej #5
01:13
Mobilizacja wyprostu w biodrach w siadzie klęcznym (Hip Extension Mobility) Trenuj Lepiej #4
01:55
Most biodrowy jednonóż w pozycji kraba (Crab Single Leg Glute Bridge) Trenuj Lepiej #3
07:01
Trening motoryczny w domu #1 | MKS Parasol Wrocław x Kuba Seweryn
08:21
Trening interwałowy dostosowany do twoich możliwości | PIŁKA NOŻNA | wytrzymałość #2
06:24
Trening interwałowy bez biegania - TABATA #1 | piłka nożna |
02:54
Trening motoryczny | piłka nożna | S. Mazurek (2004, CLJ-U17)
07:30
3 fundamenty treningu wytrzymałości | PIŁKA NOŻNA | wytrzymałość #1
08:29
Trening motoryczny #1 | Piłka nożna
01:01
Martwy ciąg jednonóż (Single Leg Deadlift) Trenuj Lepiej #2 - SIŁA MOC SZYBKOŚĆ
01:01
Przysiad Bułgarski (Bulgarian Split Squat) Trenuj Lepiej #1 - SIŁA MOC SZYBKOŚĆ
02:01
Kuba Seweryn - Trener Przygotowania Motorycznego
X
About
Tags