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ご覧いただきありがとうございます。 長年のボディビル競技生活で得た経験を生かしてパーソナルトレーナーの仕事をしています


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【筋トレ】妻と背中と肩の合同トレーニング!広背筋に効くフォームを伝えながら追い込みました【前編】
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ジュラシックカップ後の爆食!大須商店街で息子のおすすめグルメを食べ歩きまくりました【親バカ日記】
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ジュラシックカップの感想!僕の結果やグランドクラスの審査、ゲストポーズ等を映像と共に振り返ります
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減量中のチートデイで鯨肉を食レポ!家族で予想外の風味と栄養価にビックリ【くじらジャパンコラボ】
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ジュラシックカップの結果報告です!今シーズン最後のボディビル大会に全力で挑みました!
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ジュラシックカップ2日前~前日のカーボアップ!明日は準備万全で挑みます!
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【筋トレ】ジュラシックカップ6日前に二頭と三頭を丁寧なフォームで追い込む腕のトレーニング【解説有】
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【筋トレ】広背筋を6種目で徹底的に鍛える!ジュラシックカップ1週間前の背中のトレーニング【解説有】
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【筋トレ】疎かになりがちだけど筋肉をつける為に大切な5つのポイント!トレーニングの効果を高める心構え
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【筋トレ】腕立て伏せで胸を鍛えるやり方を徹底解説!基本フォームや大胸筋に効かせる秘訣を実演
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【48歳ボディビルダー】減量末期の体脂肪を落とすためのモーニングルーティーン!ジュラシックカップまで残り19日
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40代・50代が体脂肪を落とすためにダイエットを始める時の5つの心構えをボディビルダーが解説!
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パパ友のRIZIN初試合で刺激をもらいすぎて大興奮!ジュラシックカップに向けて減量開始
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【筋トレ】胸、肩、三頭筋を鍛えて立体的な上半身を作る8種目のトレーニング!プチ増量は順調です【解説有】
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【筋トレ】ジュラシックカップに向けてプチ増量中の背中&二頭筋のトレーニングとトレ後の増量食【解説付】
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【48歳ボディビルダー】筋肉をつけるためのナイトルーティーン!ジュラシックカップに向けてプチ増量中
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ジュラシックカップに出場します!
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筋トレ前に必ず行う準備運動!体幹の筋肉をほぐすストレッチや肩を安定させるエクササイズ等【トレーニングシューズもご紹介】
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オールジャパン翌日に妻と宇都宮で爆食デート!餃子や路面電車も満喫したら帰宅後は残念なお腹に…
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集大成として挑んだオールジャパンメンズフィジークの結果報告です!沢山の応援ありがとうございました!
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【オールジャパン前日】カーボアップとカラーリングで準備完了!明日は全力で挑みます!
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オールジャパン4日前の減量食と最後のトレーニング!今回の最終調整は炭水化物の量を変えます
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オールジャパン6日前の川遊びとチートデイでバキバキの体に!大会前最後の休日【親バカ日記】
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【8割が知らない】肩の張り出しを作るポージングの取り方!コツは三角筋と肩甲骨のコントロール
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フィジーク大会に向けて再始動!1日の減量食や胸と肩のトレーニング【オールジャパンまで12日】
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ボディビル大会翌日に妻の手料理を堪能!フィジーク大会前最後のチートデイ
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ボディビル大会の結果報告です!カーボアップと全力のポージングで挑んだ日本マスターズ【応援ありがとうございました】
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ボディビル大会2日前にカーボアップ開始!ベストコンディションで大会に挑みます
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【ボディビル大会4日前】今年は去年より絞れました!減量が上手く行った4つの要因について
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ボディビル大会1週間前の1日の減量食と背中のトレーニング!更に脂肪を削る為の最終調整スタート【新しい家族にメロメロ】
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【大会10日前】落ちた筋肉を戻して脂肪を落とした今年の減量法!腱板断裂手術後から大会復帰まで8ヶ月間の軌跡
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【筋トレ】大会まで2週間で胸のカットを深くする!5種目で大胸筋全体を追い込むトレーニング【減量4ヶ月の変化】
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【筋トレ】大会まで3週間で背中をバキバキに仕上げる!6種目で広背筋や僧帽筋を鍛えるトレーニング【解説有】
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ボディビル大会3週間前の1日の減量食と脚のトレーニング!ダイエットを加速させるラストスパート
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【ご報告】今年出場する大会を決めました!腱板断裂手術からの復帰を目指して
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ボディビル大会に向けた減量中に海水浴とチートデイを満喫!三重県に車中泊で家族旅行【親バカ日記】
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デッドリフトのフォームを徹底解説!基本フォームから下半身や背中を効かせ分ける方法、ダンベルデッドリフトのやり方等【脱初心者】
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【筋トレ】ダンベルプレス50kgに挑戦した胸のトレーニング!3種類のダンベルプレスで大胸筋全体を鍛える【解説有】
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減量2ヶ月の経過報告!体脂肪を確実に落とす食事やトレーニングなど【腱板断裂手術後の大会挑戦】
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1ヶ月で2kg絞った減量期ルーティーン!食事を変えたら計画通り落ちて来ました
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息子の体が2ヶ月で変わった筋トレ4種目(胸、腹筋、背中)のフォームや追い込み方をご紹介【親バカ日記】
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手術後マッスルメモリーで腕周りは何cm太くなった?筋肉を早く戻すための取組み5選【腱板断裂からの復活】
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【胸トレQ&A】ダンベルプレスとフライの違いは?肋骨を締めて鍛える方法は?大胸筋下部に効く種目は?