01:31

赶紧安排到你的训练里面去！

01:20

肩部前束训练教学来了，这周我会分享整套肩部训练，让你肩膀更立体，赶紧动起来肩部训练健身健美EA先驱者teamterry

01:19

哑铃坐姿推肩训练教学来了，想要肩部大，穿衣得体，赶紧来学。训练干货健身肩部训练EA先驱者

00:21

你们最喜欢的部位是什么！

01:09

分享下减脂备赛期，可以安排的超级组训练！！！

00:47

我的背是全身最差的，在干度饱满度平衡的情况下，我的背才能呈现最好看的背

00:37

屁股股二加强后 稳多了！

00:50

失踪人口回归 ，今年上台要90kg，有点传统健美的感觉了！！！

00:08

分享日常训练😃

01:00

第一次备赛的背部训练😬

01:11

身高168 体重65

00:33

器械三头很好用

00:47

分享一个下背阔参与较多动作

01:25

备赛超级组安排

01:21

备赛超级组安排 基础不好不建议模仿

00:31

去年比赛视频也是最后一次健体﫡

00:37

师父在不慌

00:49

下半程的倒蹬 关节几号没压力 大腿持续张力 建议有基础模仿

00:35

绳索下压 一般用来三头热身第一个动作

00:30

直臂下压

00:37

分享一个下背部的动作

00:40

史密斯相扑硬拉

01:02

备赛后期极限消耗

00:34

器械t杆划船

00:41

小阳人回来了

01:06

今年后腿屁股还要加强

00:35

器械臂屈伸 胸三头主要发力

00:44

跟师父的腿还有点像 只啊纬度质量差很多

01:23

知道快比赛为什么用这么轻的重量吗？因为可以装逼

00:36

下背太弱了

00:37

杠铃哑铃可以交换使用

00:39

太干了导致小腿干燥

00:28

去年刚比完赛的状态 今年用这个状态上台

00:24

过个年你们的肌肉还在嘛

00:33

恢复练腿感觉腿没了

00:33

恢复下开始增肌了

00:13

下半年想比赛的抓紧上车，训练饮食都会讲，讲到明白为止，理论结束后会有手把手带训练，感受真正的训练强度！

00:30

放第一个动作做

00:20

基础不好不建议模仿 装b动作

00:21

放松屁股拉丝差不多了

00:39

越练越老咋办

00:13

teamTerry训练营再升级！价格不变，3天变4天，内容更丰富，依旧是理论➕手把手实操，依旧是一位导师带3位学员。训练营结束后还有一个月的免费线上追踪⚡️

00:21

背太小导致晚上睡不着

00:17

无题

00:29

没脱水的背好看点

01:49

拍完了就可以

01:18

太干了不好

00:28

杠铃哑铃

02:13

teamTERRY2023年首期训练营终于开班啦🎉3月16-19期男子训练营第一天

02:19

第二天

03:17

teamTERRY 三月16-19期训练营结束🎉感谢各位学员的支持例今天练腿辛苦了回去继续努力

02:00

第三天

01:05

5月19深圳musclemyths健美比赛

02:36

备赛第一天 背部实拍传统第一天

02:43

备赛第二天肩部实拍

03:27

空腹92.5 瘦了2kg不错

05:23

背部训练实拍 不会剪辑

05:44

手臂实拍备赛日常

03:43

健美业余运动员胸部实拍

08:35

业余健美运动员腿部实拍