02:47
La consapevolezza del respiro
05:30
Visualizzazione della montagna
09:27
Andiamo in profondità
07:37
Rilassamento guidato: il perdono
06:17
Rilassamento guidato: la morbidezza
12:36
Il training autogeno
02:51
La respirazione dei 4 elementi: l’acqua
02:02
La respirazione dei 4 elementi: l’aria
02:57
La respirazione dei 4 elementi: il fuoco
03:10
Il respiro della terra
06:55
Esercizio di visualizzazione: l’emozione positiva
06:57
Esercizio di visualizzazione: prendere distanza
03:47
Esercizio di visualizzazione: il punto di vista
05:02
Visualizzazione guidata : il movimento
03:27
Impariamo a visualizzare
07:28
Rilassamento muscolare progressivo di Jacobson
02:25
Il respiro che facilita il sonno
02:40
Bastrika pranayama: il respiro di fuoco
02:31
Sitali e sitkari pranayama: il respiro che rinfresca
02:28
Respiro le parole
04:18
La danza del respiro
07:39
Rilassamento col respiro
02:48
Il respiro del fiore di loto
03:13
Shimasana pranayama: il respiro del leone
04:29
Shanti Mudra
03:31
Neti: il lavaggio del naso
04:29
Kapalbhati pranayama
04:48
Ujjayi pranayama
02:48
Il respiro del cuore
03:21
Viloma pranayama: il respiro frazionato
02:41
Camminata respiratoria
03:03
Anuloma Viloma pranayama
03:18
Il respiro che purifica
03:13
Il ritmo del respiro
02:23
Metti le ali al tuo naso
02:18
Bhramari pranayama: il respiro dell’ape
02:57
Respirazione quadrata e variante anti ansia
04:33
Prana mudra pranayama
03:19
Esercizio di respirazione coi colori
05:34
La respirazione diaframmatica
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Esercizi di respirazione , visualizzazione e rilassamento
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