08:24
JAK jednocześnie BUDOWAĆ MIĘŚNIE i TRACIĆ TŁUSZCZ?
04:29
3 ĆWICZENIA na dużą KLATĘ *W DOMU*
06:28
BUDUJ MIĘŚNIE trenując W DOMU *podstawowe zasady*
07:34
5 zasad jak SKUTECZNIE SCHUDNĄĆ *bez efektu jo-jo*
09:23
5 POPULARNYCH BŁĘDÓW *ODCHUDZANIE*
04:03
NAJLEPSZY ZAKRES POWTÓRZEŃ na BUDOWĘ MIĘŚNI
09:41
3 ćwiczenia na SOLIDNY BRZUCH + POPULARNE BŁĘDY
05:11
FBW cz SPLIT? NIE MA TO ZNACZENIA!
14:51
Jak ułożyć plan treningowy? (FBW - gotowy plan) + PROGRESJA
08:32
Jak rozciąganie może polepszyć Twoje przyrosty? Pełny czy niepełny zakres ruchu?
09:07
Najlepsza metoda progresji (na budowanie MIĘŚNI)
06:22
Ta jedna rzecz przez którą tracisz MIĘŚNIE
03:57
Trening całego ciała bez sprzętu
07:31
Jem MAŁO i nie chudnę! Wyjaśnienie w pigułce.
04:46
Podciąganie, zrób to dobrze!
07:00
Skuteczne odchudzanie BEZ GŁODU (6 porad)
06:47
7 Zasad SKUTECZNEJ budowy masy mięśniowej
X
About
Znajdziesz tu zdroworozsądkowe podejście zarówno do treningów jak i odżywiania.
Nie lubię skrajności i tego typu rzeczami nie zamierzam się tutaj dzielić.
Wiedza poparta badaniami pozwalająca osiągnąć zdrową i atletyczną sylwetkę!
Tags