Anna Jonasson | Poke

Anna Jonasson @UC3370i2PLTTl6tQXXLM-Nyg@youtube.com

3.7K subscribers - no pronouns :c

Ny film inom träning, hälsa och familjeliv varje vecka med A

Videos Playlists

Recently Uploaded Popular Oldest

25 MINUTERS RUMPTRÄNING med kettlebell och miniband

10 MINUTER POWERYOGA

STARK 4 – snabbpass vid räcke

Träna med sockor – 7 övningar

≈ 10 MINUTERS YOGA

25- MINUTERS PULSPASS – 8 övningar med kroppsvikt

Helkroppspass på COREBOLL – 6 övningar för kroppens bak- och framsidan

Helkroppspass i smithmaskin – 8 övningar

En BÄNK – 7 övningar för hela din kropp

Dynamisk löpstretch – 4 övningskombinationer

Viktplattspass – 6 övningar för hela kroppen

Grym core- + stretchkombination för löpare och livsnjutare

HELKROPPSKOMBO – 4 i 1 för styrka + rörlighet,

Rörlighetsträning med pinne – 7 uppmjukande övningar

Bygg en stark underkropp i cabelcross – 5 övningar

Bygg en stark överkropp i cabelcross – 8 övningar

5 övningar vid en vägg

1 hantel – 10 övningar för hela kroppen

3 okomplicerade löpstyrkeövningar

STYRKA + RÖRLIGHET med 6 kombinationsövningar

Omvända crunches

Benpass med däck och stock – 5 övningar

Maxad rumpkontakt med miniband och bänk

Devils press – grym helkroppsövning för styrka och explosivitet

Helkroppskomplex med hantlar – styrka och rörlighet

Helkroppskomplex med hantlar – styrka och rörlighet

Sidoplanka med superstjärna

Träna ben och bål på bänk – 8 övningar

Lekplatspass – 7 övningar för alla åldrar

Helkroppsträning hemma – styrka + rörlighet med miniband och soffa

3 rörlighetsövningar vid en vägg

5 rörlighetsövningar för bröstryggen

5 kul parövningar med varandra som pepp, stöd och redskap

8 övningar på parkbänk

6 kombinationsövningar med gummiband

4 x 4 - mentalt lätt, fysiskt komplett benpass

Underkroppspass med tjockt gummiband – 6 övningar

Träna med tjockt gummiband – 7 övningar för överkroppen

Soffpass – 7 övningar i en soffa med 2 svårighetsgrader

5 kettlebellövningar med mervärde

6 övningar med dynamax

30 minuters typ crossfit – 5 övningar

Jämnsidig belastning med skivstång – 4 övningar

Så använder du en foamroller – tips och 6 metoder

Knäböj – 9 varianter och varför

Bygg styrka och stabilitet kring din höft – 3 övningar

6 överkroppsövningar med miniband

Muskelaktivering för bättre effekt och lägre skaderisk vid 4 vanliga övningar

Stärk in- och baksidan av överkroppen – 6 bra övningar

Stärk din julskinka – 12 rumpövningar

6 övningar med en ribbstol

Prehab / rehab axlar – 6 övningar

More CORE – 7 coreövningar utan redskap

5 benövningar med coreboll

Excentrisk enbensböj + tåhävning på box – grym knästärkare

Uppvärmning med rörlighetssekvens

9 byggarövningar

Hard core med mjuk boll – 6 övningar

Sidoliggande benlyft – bra övning för höften

9 rehabövningar för knän