24:05

ダンベルフライのフォームに悩む妻に大胸筋に効くやり方と練習法を伝授しました！

16:48

【筋トレ】高重量とストレッチの刺激で三角筋を鍛える5種目の肩のトレーニング【手術後5ヶ月半】

21:09

【筋トレ】インクラインダンベルプレスのやり方を徹底解説！大胸筋上部に効くフォームやベンチの角度、ダンベルの握り方等を実演

24:28

大会に向けて減量開始しました！手術後の復帰を目指す1日のルーティーン

13:29

【筋トレ】床引きデッドリフトが200kgで出来ました！4種目で広背筋や僧帽筋を鍛える背中のトレーニング【2ヶ月前の筋量と比較】

20:23

【筋トレ】ダンベルベンチプレスのやり方を徹底解説！大胸筋中部に効くフォームやダンベルの握り方等を実演

15:33

【筋トレ】ダンベルベンチプレスが40kgで出来ました！4種目で大胸筋全体を鍛える胸のトレーニング【手術後4ヶ月半】

14:54

息子が筋肉をつけたいと言い出したので喜んで胸と腹筋の鍛え方を教えました【親バカ日記】

14:34

【筋トレ】予想以上に回復した手術後初の肩のトレーニング！5種目で三角筋全体を鍛えました【腱板断裂】

18:53

筋トレの効果を高めるために欠かせない腹圧と呼吸法！やり方やタイミング、バリエーション等を解説

28:25

【筋トレ】床引きデッドリフトで広背筋を鍛える！フォームのポイント等も解説しながら追い込みました

16:44

【筋トレ】上腕三頭筋を鍛える4種目のトレーニング！腕の太さや形を戻す手術後初メニュー【腱板断裂】

15:16

ベンチプレスが復活出来た4種目の胸のトレーニング＆筋トレ前のインナーマッスルの簡単エクササイズ2種目【腱板断裂】

15:03

【筋トレ】広背筋が強烈に筋肉痛になった4種目の背中のトレーニング！重量は80％位回復しました【腱板断裂】

33:07

【保存版】肩のインナーマッスル(ローテーターカフ)の効果的な鍛え方！4種目のダンベルトレーニングや効かせるポイント等を徹底解説

36:26

脚の筋肉を鍛え分けるフォームや効果的な効かせ方を伝授！ダンベルで追い込む脚の合同トレーニング【後編】

30:17

筋トレをサボってる友人に脚の合同トレーニングで気合注入！ダンベル種目で下半身を追い込みました【前編】

18:38

手術後3ヶ月で通常の筋トレが解禁！4種目の背中のトレーニングで広背筋や僧帽筋を鍛えました【腱板断裂】

17:53

息子の空手の試合で東京へ！攻め続ける姿勢とスカイツリーの夜景に家族で大興奮【親バカ日記】

14:47

【筋肉授業】筋トレの効果を上げるのに役立った筋肉の知識を2つご紹介します！

14:40

妻に1分で三角筋がパンパンに張るダンベル種目を伝授したら痛みと熱さに悶絶【肩のトレーニング】

19:43

手術後2ヶ月半で肩が急速に回復したリハビリとOKが出た筋トレ！筋力の左右差も検証【腱板断裂】

16:15

筋トレと子育てをどのように両立してた？筋トレを続けていて良かった事など【Q&A】

24:44

名鉄大回り乗車で未完成の小野浦駅へ！常滑街道の街並や野間海岸の夕日に大興奮【親バカ日記】

16:31

サイドレイズが苦手な妻に三角筋中部に効くフォームのコツを伝授！肩の丸みを出す方法

14:56

手術後8週間で肩が動かせるように！腕の太さもマッスルメモリーで復活してきました【腱板断裂】

23:52

8ヶ月後の大会復帰を目指す！肩を治すリハビリ＆5種目の背中のトレーニング【手術後8週間】

22:43

【家族旅行】和歌山県と三重県でグルメや世界遺産の絶景に感激した500㎞の日帰りドライブ旅【親バカ日記】

17:26

【失敗しない】ダイエットを成功させるために意識するべき5つのポイント【メンタルとノウハウ】

12:31

【筋トレ】狙った筋肉に効かせるために絶対必要！マッスルコントロールを高める意識の仕方を解説

14:35

手術後6週間の筋肉の左右差を腕周りと胸や背中を比較して検証！筋トレを休んだ時の筋肉の落ち方【腱板断裂】

14:16

手術後筋肉が急に落ちて辛くない？リハビリとダイエットの共通点【腱板断裂】

18:23

手術後1ヶ月で体の異変が判明！筋肉が急激に落ちたのは○○も原因でした【腱板断裂】

15:14

【筋トレ】4種目で四頭筋を鍛える脚のトレーニング！手術後片腕が使えなくても工夫して追い込む【解説付】

18:20

手術後のリハビリで固定してる腕の筋トレが解禁！初のダンベルカールは〇gでも苦戦【腱板断裂】

14:31

手術後3週間で腕周りは何cm細くなった？筋肉が急激に落ちたのは〇〇が原因【腱板断裂】

21:27

手術後2週間の症状や固定した腕の変化【腱板断裂】トレーニング、食事、リハビリ等の経過報告

34:52

【ケーブルマシン】片手で鍛えられる上半身の筋トレ15種目のやり方！フォームのポイントや注意点等を解説

18:25

【筋トレ】片腕を固定して出来る5種目メニューで上半身を鍛える！肩腱板断裂手術から1週間のトレーニング【後編】

22:53

【筋トレ再開】肩腱板断裂手術から1週間でOKが出たので9種目で全身を鍛えました【下半身メニュー編】

27:36

肩腱板断裂手術の翌日から片腕が使えない不便さや術後の痛みを体験して退院するまでの記録動画

21:50

腱板断裂した左肩を治す手術を受けました！入院当日から手術後までの記録動画

14:07

腹筋の自重トレーニングを限界まで追い込む簡単な方法を思い付きました！腹直筋を効果的に鍛えるポイントを解説＆実演

23:43

息子の空手の試合で石川県に行って悔しさとお寿司を味わった親子2人車中泊の旅【親バカ日記】

19:52

ダイエットで脂肪を継続的に落とす食事のポイント3選！停滞を防ぐ2つの条件と共に解説

26:57

40代や50代が下腹部や脇腹の脂肪を落として筋肉質体型になる方法！筋トレや食事等のポイントをボディビルダーが伝授【Q&A】

21:49

息子の空手の試合で大阪へ！技の上達に興奮してチートデイも満喫した車中泊の旅【親バカ日記】

16:40

腱板断裂した肩を治す手術を受けます！トレーニングや来年の大会出場の目標などについて

29:46

【筋トレ】腱板断裂した肩に負担をかけずに鍛える腕のトレーニング！6種目で二頭筋と三頭筋を追い込む【解説付】

24:31

日本ボディビル選手権を応援TVで見た感想を語ってみました！ライブ配信で頂いたリクエストにお応え

18:59

【ご報告】左肩の腱板が断裂してました。原因や症状、治療やトレーニングの計画などについて

24:09

フィジーク大会翌日に妻の美味しい料理と息子が全国大会出場を決めた空手の試合で超感動【親バカ日記】

19:40

【減量終了】フィジーク大会後の爆食！サービスエリアで家族とグルメを満喫しました【親バカ日記】

28:33

グランドチャンピオンシップスの結果報告です！大会前のカーボアップ食や車中泊した道中等の挑戦記録

13:16

今年最後のフィジーク大会に向けてカーボアップ開始！今シーズンで一番絞れました【グラチャン2日前の心境】

26:25

グラチャン6日前の減量食とトレーニング！トレ後の有酸素でトランポリンも堪能した大会前最後の休日

38:46

肩トレが苦手な妻に三角筋に効くフォームを伝授した5種目の合同トレーニング【フィジーク大会8日前】

14:33

オールジャパン3位を振り返る！フィジークとボディビルで変えた事やグラチャンに向けての改善点など

23:07

オールジャパンメンズフィジーク大会の結果報告です！大会前後の食事や会場への移動等の挑戦記録

22:15

カーボアップとボディカラーで体がメッチャ変わった！フィジーク大会2日前の最終仕上げ