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Regenmeditation zum Einschlafen. In der folgenden Regenmeditation hören Sie mehr als eine Stunde lang Regengeräusche. Anfangs wird zur besseren Entspannung eine Atemübung angeleitet - die 4 zu 6 Atmung von dem Schweizer Hypnotherapeuten Gary Bruno Schmidt. Dabei atmen Sie ungefähr vier Sekunden lang ein und sechs Sekunden lang aus.

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Trotzdem haben einige der stundenlangen Geräuschkulissen mehrere Millionen Klicks. Denn: Sie können uns beim Mind Wandering helfen - sie lenken also unser Gehirn ab, wodurch wir uns entspannen. Monotone Regengeräusche zum Beispiel können den Kopf beim Arbeiten oder Einschlafen freimachen. Das könne besonders Menschen helfen, die an einem

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Infos drucken (pdf) Regengeräusche zum Entspannen, Einschlafen und Wohlfühlen. Titelübersicht: 1. Regengeräusch und ein sanftes Gewitter - Regen & Donner. 2. Leichter Regen - beruhigendes Regengeräusch zur Entspannung und zum Einschlafen. 3.

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12 Dinge, die du unbedingt in Knoxville (Tennessee) machen solltest. Knoxville in East Tennessee hat mich regelrecht überrascht. Die Stadt am Tennessee River blickt auf eine 235-jährige Geschichte zurück, ist gefühlt aber modern und jung geblieben, das mag vielleicht auch an der University of Tennessee liegen.