https://www.trcanje.rs/zdravlje/10-razloga-za-rano-ustajanje-i-kako-to-da-postignete/
Naviknite se na to vreme nekoliko dana. Zatim skratite za još petnaest minuta i tako postepeno dok ne dođete do željenog vremena. Dozvolite sebi da ranije legnete. Navikli ste da ležete kasno gledajući TV ili surfujući internetom ali ako tako nastavite, a pokušavate da ustajete rano, pre ili kasnije nešto će da zapne.

https://www.youtube.com/watch?v=6etgTeevVoU
️Moj Instagram👉https://www.instagram.com/kikikiki_miljkovic_07/ ️TikTok👉https://vm.tiktok.com/ZSGJNMG8/ ️Instagram profil za moje pratioce i mene👉

https://www.narodnilijek.com/web/rano-ustajanje/
Kako se natjerati na rano ustajanje. Pet korisni savjeta kako se možete natjerati na rano ustajanje. Prevarite svoj unutarnji sat. Kada odlučite promijeniti svoje navike, učinite to postepeno. Ako ste donijeli odluku da počnete ustajati ranije nego inače, nemojte odmah naviti budilicu na primjer sat prije vremena kada ste navikli buditi se

https://zena.net.hr/bolja-ja/zdravlje/rano-ustajanje-svi-dobri-razlozi-b64a8ff8-5798-11ee-9160-0ee8f36581c7
Istraživanja pokazuju da ljudi koji se ranije bude obično idu i ranije na spavanje, a to znači i da imaju kvalitetniji san. Dovoljno sna poboljšat će raspoloženje, koncentraciju, smanjiti vjerojatnost za razvoj pretilosti i drugih kroničnih bolesti. Treba naglasiti da izostanak kvalitetnog sna povećava rizik od razvoja visokog krvnog

https://www.danas.rs/zivot/sedam-nacina-da-lakse-ustanete-rano-ujutro-da-biste-vezbali/
Sedam načina da lakše ustanete rano ujutro da biste vežbali. Evo šta ja radim da bih ustala rano ujutro i vežbala - i dobro se osećala zbog toga. Oduvek više volim da vežbam ujutro. Mnogi prijatelji mi kažu da žele da i oni budu ranojutarnji vežbači „k ada porastu " i pitaju se kako je moguće da ja to stvarno volim.

https://opusteno.rs/zdrav-zivot-f28/zasto-treba-rano-ustajati-kako-postici-rano-ustajanje-t39842.html
Zato smo često žedni tokom noći, ili čim se probudimo. Zamislite još kada svom skoro dehidriranom telu dodate kafu, koja je diuretik, ne samo što ćete iscediti iz sebe ono malo preostale vode... Zašto treba rano ustajati - kako postići rano ustajanje Prelazak iz sove u nekog ko obožava rano ustajanje bio je za mene pravi božiji dar.

https://krugzdravlja.rs/ustajanje-u-5-ujutro/
5. Ustajanje u 5 ujutro gradi snažan duh. Ustajati u pet ujutro, da se ne lažemo, nije ni jednostavno niti lako. Čak bismo mogli da kažemo da nije svako u stanju da stvori ovakvu naviku. Ustajanjem iz dana u dan u 5 ujutro, a da vam to prija, već ćete „preskočiti" 90% ljudi koji nemaju ovu dobru naviku.

https://uraditozasebe.rs/kako-se-probuditi-u-430-ujutru-i-biti-uzbudjen-4-jednostavna-koraka-za-rano-ustajanje/
Kako se probuditi u 4:30 ujutru i biti uzbuđen: 4 jednostavna koraka za rano ustajanje. Rano ustajanje je navika koju mnogi uspešni ljudi preporučuju. Od poboljšane produktivnosti do više vremena za brigu o sebi, buđenje u 4:30 ujutru može pozitivno uticati na različite aspekte vašeg života. Međutim, izazov leži u tome da se sa

https://www.stratego.hr/2017/04/05/kako-se-zasto-rano-ustajati/
Kako se (i zašto) rano ustajati. Svima dan traje 24 sata, razlika je u načinu na koji se ti sati koriste. Uspješni ljudi znaju iskoristiti svoje vrijeme i ustaju rano. Ne zato što to rade svi uspješni ljudi, nego zato jer je to mudro. Ako ste jedna od onih osoba koja navečer malo spava, a onda za propuštenim snom žali ovo je tekst za vas.

https://www.bbc.com/serbian/lat/magazin-44113555
Da li treba da žrtvuju spavanje vikedom i ustanu rano kako bi se prilagodili ranom ustaju tokom radne nedelje? „To je najgora stvar koju možete da uradite" smatra profesor Roneberg. On je

https://perfecta.hr/blog/tesko-se-budite-evo-5-savjeta-kako-se-ustati-rano-ujutro/
Slijedite ovih nekoliko savjeta i riješite se grozne navike: 1. Stavite budilicu izvan dosega. Ovo je stari i svima dobro poznat način koji se pokazao uspješnim. Stavite uređaj koji vas budi na drugu stranu prostorije, na najglasnije, kako bi bili prisiljeni ustati iz kreveta. 2.

https://accordingtokristina.com/moja-jutarnja-rutina/
Kako najbolje da se spremite za radni dan. Prva jutarnja kafa + planovi za taj dan. Više ne ustajem toliko rano, ali sam i dalje prava jutarnja osoba. Prosto mi je koncentracija najbolja ujutro, pa kada imam mnogo posla, radim na važnom projektu, ili spremam ispit, nastojim da radu prionem što ranije.

https://www.telegraf.rs/zivot-i-stil/zdravlje/3007561-evo-zasto-je-veoma-vazno-da-svakog-jutra-ustajete-sto-ranije-mozete
Rano ustajanje ima uticaja na vaše raspoloženje tokom čitavog dana. Prirodno je za telo da se probudi čim grane sunce i da ode na spavanje čim padne mrak. ... Kada smo umorni onda posežemo za kafom i drugim stimulatorima kako bismo se probudili i izdržali dan. Foto: Pixabay.com. ... Evo ja godinama ustajem pre 6 , pa se ne osecam mnogo

https://www.bitno.net/lifestyle/osobni-razvoj/5-dobrih-razloga-zasto-ustati-rano-ujutro/
Izlasci Sunca ne čekaju da se vi probudite. Događaju se vrlo rano. Zato ustanite iz kreveta i pogledajte ga! Nećete požaliti. 5. Kreativnost . Većinu svojih tekstova pišem rano ujutro. Kad se riješim pospanosti shvatim da sam zapravo vrlo kreativan ujutro. Tišina koju sam ranije spomenuo olakšava mi da se bolje usredotočim.

http://milosdimitrijevic.rs/automatski-nacrt/
Šanse nije bilo da se probudim, a i kako bih kada sam tek dolazilo ujutru iz grada sa kupljenim burekom za celu porodicu. Čini se da je njima bilo u interesu da ja nedeljom dođem ujutru rano sa burekom i jogurtom za sve i odem pravo na spavanje, ha, ha. E, to su bila vremena. Šalu na stranu, počeo sam rano da ustajem pre nekih šest godina.

https://www.dnevno.rs/zdravlje/zdravlje-i-san-evo-zasto-je-vazno-ustajati-rano-svaki-dan/
Ranim ustajanjem možete dobiti i više vremena za vežbanje, koje pokreće endorfin, zahvaljujući kom se osećate dobro i koji može poboljšati vaše raspoloženje, smanjiti stres i anksioznost i povećati nivo energije. Istraživanje sugeriše da ljudi koji se rano probude uglavnom odlaze ranije u krevet i uživaju u dužem, kvalitetnijem snu.

https://24sedam.rs/lifestyle/zdrav-zivot/197469/sest-razloga-zasto-je-dobro-rano-ustajanje/vest
Bićete zdraviji i uspešniji. Možda ste uveče i odlučili da ustajete rano, ali kada se ujutru oglasi alarm, teško vam je da se izvučete iz toplog kreveta. Ipak, postoji više razloga zašto bi trebalo da praktikujete rano ustajanje jer će vam ova navika doneti niz benefita u životu. I da sada je pravo vreme da započnete novi životni stil.

https://www.femina.hr/clanak/index/r/8/c/637/se/biznis_tajna-uspjeha---ustajanje-u-5-ujutro-
Potaknuta odličnim tekstom kolumnistice Daily Maila Alice Hart-Davis o prednostima ranog ustajanja i njene vlastite težnje da svoj bioritam izmijeni tako da počne ustajati oko 5 ujutro, odlučila sam malo istražiti argumente za i protiv, te vidjeti koliko rano ustajanje utječe na uspjeh. Buđenje dana - buđenje tijela.

https://elle.rs/Stav/Karijera/a42884/Zasto-je-zdravo-ustati-rano.html
Kako kažu, ko rano rani - dve sreće grabi, a ako je verovati naučnicima, ljudi koji imaju ovu naviku žive lepše. Mnogo je prednosti ranog ustajanja, a ovo su samo neke: 1. Imate vremena da se razbudite. Istraživanja pokazuju da dobro poznata "jutarnja usporenost" traje između dva i četiri sata. Ukoliko se budite u 8:30 h kako biste u

https://www.reddit.com/r/hrvatska/comments/1d1k1vb/stari_ljudi_i_rano_ustajanje/
Da se razumijemo, nisam produktivan u tom razdoblju, popijem kavu, jedem i napusim se ko isus. Do 9 sam avion i spremam se za posao. Ako ne radim, u 9 sam avion i planiram dalje dan. ... Ujutro mi se nema smisla dizat rano kad sam ko zombi bez obzira koliko spavala, a navecer top funkcioniram kad se ostatak svijeta stisa.. 🤷🏽‍♀️

https://www.bbc.com/serbian/lat/svet-59218352
Pratili su šta se dešavalo dobrovoljcima u vezi sa zdravljem srca i cirkulacije u proseku od šest godina. Nešto više od 3.000 odraslih razvilo je kardiovaskularne bolesti.

https://www.telegraf.rs/zivot-i-stil/2680325-ako-ustajete-u-6-7-ili-8-evo-kada-morate-na-spavanje-da-biste-se-probudili-odmorni-formula
Verovatno se i vama dogodilo da nekad legnete rano u krevet kako biste se naspavali, a ujutro se probudite umorni i nenaspavani. Stručnjaci ističu da nije dovoljno samo leći ranije, već da je potrebno leći u pravo vreme.

https://www.youtube.com/watch?v=8KuTkOYFyOU
️Moj Instagram👉https://www.instagram.com/kikikiki_miljkovic_07/ ️TikTok👉https://vm.tiktok.com/ZSGJNMG8/ ️Instagram profil za moje pratioce i mene👉

https://www.espreso.co.rs/vesti/beograd/1467684/viktor-jeremic-lubenice-obrenovac
Mnoge komšije dolaze ovde kako bi kupili lubenice ili dinje od Viktora, koji je zadovoljan zaradom, a istovremeno i jako skroman-Na primer, juče sam dobio 7.500 dinara. A ovako, prošle godine sam zaradio oko 13.000. Dajemo pare što smo kupili lubenice i posle kupujemo šta nam treba. Viktor dobro zna čime će se baviti kada poraste.