https://www.youtube.com/watch?v=_Y2LcghGzt8
Hvordan får jeg nok søvn? Og hvordan klarer jeg å håndtere stress?Bli med å feire ansatte i 3 land over 3 dager i min nyeste vlog 🎉Flere vlogs her: https://

https://psykologvirke.no/selvhjelp/hvordan-stresse-mindre/
Nedenfor finner du 10 gode råd til hvordan du kan redusere stress. 1. Spill på lag med hjernen din. For å mestre stress må man forstå hvordan hjernen vår fungerer når det kommer til stress. Hjernen er er utrolig komplisert, samtidig som den opererer etter enkle prinsipper. Hovedoppgaven til hjernen din er å holde deg i live og trygg.

https://www.metterosenquist.dk/stresshaandtering/
8. Råd: Stresshåndtering - Gør noget godt for DIG selv. Hvis du har brug for stresshåndtering eller ønsker at forebygge stress, kan jeg anbefale, at have fokus på hhv. hvad der giver dig energi og hvad der tager din energi. Sørg for at minimere det, som stjæler energien.

https://nhi.no/psykisk-helse/psykisk-egenpleie/hvordan-stresse-mindre
Hvordan stresse mindre. Stress og negative tanker kan fort ta overhånd. Disse rådene kan hjelpe deg å håndtere stress og gjøre hverdagen bedre. Mindre stress og mer glede: Vær i nuet, nyt øyeblikket og ikke si negative ting til deg selv, er noen av rådene som kan hjelpe.

https://tara.no/helse/dette-skjer-i-kroppen-nar-du-stresser-og-slik-regulerer-du-det
Stress-responsen har til og med sørget for at vi som art har overlevd. Vi tåler godt kortvarig stress, men er ikke bygget for å være stressaktivert over tid, så vi trenger å vite hvordan vi kan regulere det. Når vi finner balansen, har vi det bedre både fysisk og psykisk. Dyr har samme mekanisme når de blir redde, men fortsetter rolig

https://stressamb.dk/artikler/12-gode-raad-om-stress/
Pauser og hvile er stort set lige så vigtig som søvn. Undersøgelser viser at et af de vigtigste og enkle råd mod stress er at holde pauser jævnlig i løbet af dagen. Husk at pauser er restitutionstid, hvor din hjerne skal have ro. Det er vigtigt at det foregår væk fra skærmen, og gerne i det fri.

https://utforsksinnet.no/hvordan-man-kan-handtere-stress/
Gå ut, gå, løp, gå på treningssenteret, sykle …. Hvis det er mulig, enkelt å gjøre, og innebærer å bevege seg rundt, er det bra. Livet er bevegelse. Å møte stressende situasjoner som skjer deg med atferd som involverer kroppsbevegelser kan være veldig nyttig for å slippe spenninger. 3.

https://www.nrk.no/rogaland/psykiater-og-stressforsker-deler-sine-beste-tips-for-a-mestre-stress-1.16756770
Bjarte Stubhaug er psykiater og stressforsker. Han har brukt store deler av livet sitt på å lære om stress og kommer her med ti tips til hvordan du kan mestre ditt eget stress.

https://veientilhelse.no/7-metoder-for-a-stresse-ned/
I dagens artikkel skal vi snakke om syv enkle metoder du kan bruke for å stresse ned når du trenger det mest. Disse er praktiske strategier som vil være til stor hjelp, og du er herved invitert til å lære mer! 1. Ditt eget tilfluktssted. Her er et enkelt eksempel som kan få deg til å forstå vårt første tips.

https://www.psykologliv.no/blog/syk-av-stress-hvor-kan-jeg-starte
Tre grep for en friskere hverdag. For deg som ønsker å begynne å ta noen grep mot en friskere hverdag med bedre stressmestring har jeg tre ting du kan starte med: 1. Ta tak i stressorene dine. Stressorer er et begrep for alt som stresser oss. Vi deler dem gjerne inn i indre og ytre stressorer.

https://www.superprof.no/blog/tips-til-mindre-stress/
Kostholdet spiller en avgjørende rolle i hvordan kroppen og sinnet håndterer stress. Ved å fokusere på næringsrik mat, kan du styrke kroppens evne til å motstå stress. Balanser måltidene: Inkluder en god blanding av protein, fett, og karbohydrater i hvert måltid for å stabilisere blodsukkeret og energinivået.

https://oslo-psykologene.no/stress/
Stressmestring - få hjelp til å redusere angstnivået & til å finne ro & balanse i tilværelsen. Jeg har jobbet som privatpraktiserende psykolog i 14 år og har hjulpet mange personer håndtere et høyt stressnivå, samt angst og utbrenthet. Med rett hjelp er det mulig å få roet ned stresset og få tilbake ro, motivasjon og overskudd

https://veientilhelse.no/14-triks-for-a-overvinne-stress-angst-og-frykt/
Med øvelse lærer du hvordan du håndterer depressive tanker, angst og til og med smerte. 13. Din indre dialog. En studie utført i 2014 med studenter viste at indre dialog er mye viktigere enn vi tror. Det ble funnet at de som hyppigere brukte pronomenet "du" eller sitt eget navn i stedet for "jeg", forbedret selvtilliten.

https://levstressfri.dk/symptomer-paa-alvorlig-stress-genskab-balance-i-dit-liv/
Det er en serie af spørgsmål, der fokuserer på forskellige aspekter af dit liv, herunder din psykologiske tilstand, dit fysiske helbred, og hvordan du håndterer pres. Resultaterne kan give indsigt i, hvordan stress påvirker dig og om du er under for meget stress, og hvilke områder af dit liv der kunne kræve ændringer.

https://levstressfri.dk/hvordan-foles-alvorlig-stress-en-guide-til-symptomer-og-tegn/
Efter at have læst denne guide, vil du være bedre rustet til at genkende tegn på alvorlig stress og vide, hvordan du kan forebygge og håndtere den. Tag skridtet mod et sundere liv. Artikelresumé. Stress kan give mange forskellige tegn som hjertebanken, svedtendens, og dårlig mave. Det viser, at kroppen er presset.

https://www.angstklinikken.no/5-triks-for-a-handtere-en-stressfyllt-hverdag/
Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i at man stresser over det faktum at man stresser for mye. Faktum er at vi mennesker er skapt for å tåle stress. Stress gjør oss oppmerksomme, årvåkne og i bedre stand til å gjennomføre de utfordringene vi møter i løpet av en dag, det gjør oss i stand til å yte vårt beste.

https://www.sundhed.dk/content/cms/77/115877_hvordan-haandterer-du-stress.pdf
Du skal løbende holde øje med, at du ikke ender i samme situation, som i første om gang gjorde dig stresset. Det kan for eksempel være, hvis rammerne for dit arbejde er uændrede. Eller hvis du igen oplever symptomer på stress. Det er vigtigt, at du søger hjælp, hvis symp tomerne kommer igen. 05.

https://sonans.no/blogg/4-rad-til-stressmestring
- Husk at stress i seg selv ikke trenger å være negativt. Det kan faktisk være en kilde til utvikling, hvis man klarer å mestre situasjonen. God psykisk helse innebærer at du håndterer en normal mengde stress, løser følelsesmessige utfordringer og opplever glede i hverdagen, forteller Stian.

https://www.helomvending.no/2020/10/13/topp-7-stressutlosere-hverdagen-ta-kontroll/
(Dette ifølge en amerikansk undersøkelse utarbeidet av Statistic brain research og Americas institute of stress). Vi antar at dette også gjenspeiler seg hos mange nordmenn. Det er ikke stresset i seg selv som tar knekken på oss. Det er hvordan vi reagerer og håndterer alle stressfaktorene som vi omgir oss med i hverdagen.

https://www.aftenposten.no/amagasinet/i/Q7zvrP/er-pulsklokke-noekkelen-til-et-liv-med-mindre-stress-og-sykdom
Pulsklokker som måler bodybattery, HRV, stress og søvn. Da pulsklokken fortalte Hågen Sesseng (22) hva han blir stresset av, ble han sjokkert. Ida Røisi (39) pleide å være utmattet og kvalm når hun kom hjem fra jobb. Pulsklokken fikk begge til å gjøre drastiske livsstilsendringer.

https://utforsksinnet.no/praktiske-tips-for-a-finne-en-mening-med-livet/
Hvordan finne en mening med livet. Ha denne ideen i bakhodet: Du vil ikke finne en mening som får deg til å føle deg full av liv umiddelbart.Veien til den kan imidlertid også være spennende. Å gå videre med en positiv holdning mens du utforsker mulighetene kan også være gunstig for ditt generelle velvære, som en studie publisert i tidsskriftet Emotion påpeker.

https://www.vg.no/forbruker/livsstil/i/Xb93Kg/hvordan-stresse-ned-paa-30-dager
Du vil ha stress, sånn at du kan øve deg på å regulere det bedre. Jeg brukte metoden i 30 dager og fulgte alle rådene. Ifølge Jacobsen må du ikke gjøre alt for å få virkning. Det

https://www.simployer.no/artikler/8-av-10-opplever-stress-pa-jobben-arsaker-symptomer-og-tiltak-du-bor-kjenne/
De fleste av oss opplever stress på jobben. I Simployer &franklys arbeidsmiljøundersøkelse « Employee Engagement 2022 » svarte 70 prosent av omtrent 76 000 ansatte at det var «dårlig tid» som forårsaket stress. Selv om det er forskjellige årsaker og reaksjoner på stress svarte en tredjedel at de opplevde negativt stress.