https://psicologiaymente.com/psicologia/como-controlar-emociones
Aprende a mejorar tu inteligencia emocional y a regular tus emociones con este artículo que te ofrece 12 consejos prácticos. Descubre cómo entender, aceptar y gestionar tus emociones para mejorar tu bienestar y tus relaciones.

https://www.deustosalud.com/blog/mente-sana/importancia-control-emocional
Aprende a entender y gestionar tus emociones con la inteligencia emocional y la programación neuro-lingüística. Descubre los beneficios del control emocional para tu salud, tu autoestima y tus relaciones.

https://www.healthline.com/health/how-to-control-your-emotions
getting enough sleep. making time to talk (and laugh) with friends. exercise. spending time in nature. making time for relaxation and hobbies. 11. Talk to a therapist. If your emotions continue to

https://www.therapyside.com/post-es/control-emocional-que-es-y-como-trabajarlo
El control emocional es la capacidad de sentir y gestionar las emociones de forma consciente y adaptativa. En este artículo se explica qué es, por qué es importante y cómo mejorarlo con herramientas y ejercicios prácticos.

https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/control-emocional
El control emocional es la capacidad de entender y manejar las emociones que se producen ante distintas situaciones. En este artículo se explica qué es, por qué es importante y cómo mejorarlo con la inteligencia emocional y la ayuda de expertos en psicología.

https://victorhugomanzanilla.com/control-emocional/
Aprende qué es el control emocional, una habilidad fundamental para vivir una vida equilibrada y exitosa. Descubre cómo aplicarlo en 5 situaciones comunes y por qué es esencial para tu toma de decisiones, relaciones, estrés, empatía y autoconocimiento.

https://www.mindbodygreen.com/articles/how-to-control-your-emotions
From there, as therapist Genesis Espinoza, LMFT, recommends, "Notice what you are feeling. Allow yourself to feel your feelings. Notice the physical sensations in your body (i.e., pressure on chest, stomachache, headache), then identify whether you are experiencing a primary or secondary emotion." For example, you feel angry, which would be the

https://psicologiaymente.com/clinica/tecnicas-de-control-emocional
Aprende a regular tus emociones y sentimientos con estas 10 técnicas no cognitivas y cognitivas. Descubre cómo evitar, expulsar, reemplazar y modificar las emociones negativas que te afectan.

https://www.berkeleywellbeing.com/how-to-practice-emotional-control.html
Watch this TED Talk on emotional control: 2. Take deep breaths. "Take a deep breath" might seem like a simple platitude, but it actually activates the parasympathetic nervous system, which helps calm high-arousal negative emotions, like anxiety or anger.

https://www.psychologytoday.com/es/blog/la-estrategia-mas-efectiva-de-regulacion-emocional
Los terapeutas consideran que la resolución de problemas es una de las estrategias de regulación de las emociones más eficaces. La resolución de problemas implica definir el problema y la meta

https://www.psychologytoday.com/us/basics/emotion-regulation
Emotion regulation is the ability to exert control over one's own emotional state. It may involve behaviors such as rethinking a challenging situation to reduce anger or anxiety, hiding visible

https://socioestrategia.com/descubre-las-estrategias-de-regulacion-emocional/
Las estrategias de regulación emocional son técnicas y herramientas que nos ayudan a controlar y gestionar nuestras emociones de manera efectiva. Nos permiten reconocer y comprender nuestras emociones, regular su intensidad y duración, y responder de manera adecuada ante diferentes situaciones emocionalmente desafiantes.

https://www.psicologia-online.com/autocontrol-emocional-ejercicios-tecnicas-y-ejemplos-5006.html
Conocer las emociones. No podemos controlar algo que no conocemos, por lo tanto el primer paso para tener autocontrol emocional es conocer las emociones y cómo se manifiestan en nosotros. Las emociones básicas se llaman así precisamente porque son universales. En general son fáciles de reconocer y comunes en las distintas culturas.

https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201704/9-ways-test-and-improve-your-emotional-control
5. Positive reappraisal: Looking at the bright side of a troubling situation. 6. Expressive suppression: Trying to contain one's emotions. 7. Rumination: Going over and over in one's mind the

https://www.ieie.eu/el-control-emocional/
7 técnicas para conseguir el control emocional y aumentar tu éxito ¿Qué es el control emocional? Hablar sobre el control emocional es hacer referencia al entendimiento de nuestra interioridad, pues ella es la clave para manejarnos de manera asertiva por la vida, pues en la medida en la que nos conozcamos mejor a nosotros mismos, más probabilidades tendremos de comprender a los demás.

https://www.topdoctors.es/articulos-medicos/control-emocional-estrategias-para-gestionar-nuestras-emociones
Aprende qué es el control emocional, por qué es importante y cómo desarrollarlo con estrategias prácticas. Encuentra también un psicólogo especializado en control emocional en Málaga y Benalmádena.

https://psychcentral.com/health/emotional-regulation
feel balanced and in control of your emotional reaction. stay calm during challenging situations. better manage stress. protect important connections. actively listen to the needs of others

https://psicologiaymente.com/psicologia/gestion-emocional-dominar-emociones
A continuación te proponemos diez estrategias para que puedas lograrlo. 1. Ve escribiendo un diario de emociones y toma conciencia de éstas. El autoconocimiento emocional es el comienzo de la correcta gestión de las emociones. Sin saber qué sentimos y cómo nos afectan no podremos regular nuestras emociones.

https://www.psicologia-online.com/como-controlar-las-emociones-6645.html
En este artículo de Psicología-Online te explicamo s cómo controlar las emociones. También te puede interesar: Aprende a controlar tus emociones. Índice. Realizar terapia psicológica. Realizar actividad física. Escribir. Mindfulness. Contar hasta diez. Hacer hincapié en las virtudes.

https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2019/12/09/four-techniques-for-managing-your-emotions-and-staying-in-control/
In order to manage your emotions, you first need to know what triggers you from maintaining control. Technique 1: Examine Your Perspectives And Biases. When two people disagree, it is natural for

https://lamenteesmaravillosa.com/5-tecnicas-de-control-emocional-para-vivir-mejor/
En ocasiones, las emociones nos nublan y afectan a nuestro enfoque, a nuestro pensamiento. Actuamos o reaccionamos de forma desmedida, nos bloqueamos o hasta llegamos a tener la sensación de que todo escapa a nuestro control. Para evitar o reducir este tipo de situaciones, nada mejor que hacer uso de adecuadas técnicas de control emocional.

https://www.topdoctors.co.uk/medical-dictionary/emotional-control
Emotional control is the ability to identify and regulate your emotions and respond in a socially tolerable and flexible way and also have a certain level of control over spontaneous reactions. Emotional control encompasses both positive and negative emotions, however, it usually refers to attempts by an individual to manage the generation

https://www.medicalnewstoday.com/articles/dysregulation
Summary. Emotional dysregulation refers to difficulty regulating emotions. It can manifest in several ways, such as feeling overwhelmed by seemingly minor things, struggling to control impulsive

https://www.fundacionclinicadelafamilia.org/tecnicas-de-control-emocional-10-estrategias-efectivas/
Las emociones influyen en el pensamiento y la conducta, por eso el control emocional es importante. Cualquier suceso, por simple que sea, despierta emociones muy diversas. Esto es debido a que una gran parte de nuestro cerebro, el Sistema Límbico, se encarga de ellas y hace que las emociones estén tan arraigadas a la naturaleza del ser humano

https://www.clarin.com/internacional/parte-cerebro-controla-emociones_0_Dw7yM6BJwA.html
Amígdala: la amígdala es la estructura más importante del sistema, responsable de almacenar y manejar las emociones más irracionales.Actúa a modo de herramienta defensiva contra las emociones

https://www.sandiegouniontribune.com/2024/03/01/cam-newton-se-disculpa-tras-dejarse-llevar-por-sus-emociones-en-ria-durante-torneo-juvenil/
Cam Newton, ex quarterback de la NFL, dijo sentirse decepcionado consigo mismo por perder el control de sus emociones el fin de semana pasado en un torneo juvenil de 7 vs. 7 en Atlanta, lo que