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Hacer actividades relajantes antes de acostarte, como darte un baño o utilizar técnicas de relajación, puede promover un mejor sueño. 4. Limita las siestas diurnas. Las siestas largas durante el día pueden interferir con el sueño nocturno. Limita las siestas a no más de una hora y evita dormir la siesta tarde.

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Entre las frutas que es mejor evitar antes de acostarse se encuentran los cítricos como la mandarina, el pomelo y la naranja. Estos frutos poseen alta acidez, lo cual puede ocasionar problemas de

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El estudio señala que, en general, se recomienda el ejercicio de intensidad moderada para mejorar el sueño, mientras que a menudo se desaconseja el ejercicio de alta intensidad antes de

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O consumo de álcool transmite uma sensação de calor que pode ser prejudicial para quem sente dificuldades em adormecer durante as noites de verão. #7 Resfriar os pés e a cabeça Colocar as meias no frigorífico pode ser estranho, mas segundo a especialista ajuda na hora de dormir pela sensação de frescura que transmite ao corpo humano.

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/treino-para-tratar-insonia-confira-serie-de-exercicios-para-dormir-melhor,e105b723bbf1c311710f18982c9ad78b3crms8lv.html
Benefícios do treino para tratar a insônia. Pesquisas como a conduzida pela universidade britânica de Nottingham Trent apontam o papel dos exercícios físicos na redução dessas comorbidades

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Se você ama dormir e quer transformar essa paixão em trabalho, existe uma oportunidade para você. A Emma Colchões, empresa do setor de sono D2C (direct to consumer), está em busca de três novos especialistas em dormir na terceira edição do programa "Vaga dos Sonhos". A posição inclui tarefas como testar uma variedade de produtos da marca, além de um salário de até R$ 5 mil

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The bar graph by default is set to D for daily. Tap W at the top of the chart to view your sleep history for the past week, M for the past month, or 6M for the past 6 months.

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Sumérgete en la experiencia de relajación más profunda con este ASMR de masaje para dormir que te promete llevarte al reino de los sueños. 🌙💆‍♀️ En 'Asmr M

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Esse ano, a remuneração do projeto "Vaga dos Sonhos" consiste em um salário mensal de R$5.000 para o primeiro colocado, R$ 3.000 para o segundo e R$ 1.000 para o terceiro. "Falar sobre coisas que a gente ama e vive todos os dias é muito gostoso, então ser Especialista em Dormir da Emma foi o melhor trabalho da vida", diz Monnic

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