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每當接近夏天，不少愛美人開始煩惱著「又要減肥了!」為此瘋狂節食、逼自己運動，成果卻總是令人沮喪。對此，在8個月內狂剷22公斤肉肉的醫師魏士航，大方分享他能有效控制體重的最大關鍵就是「吃對早餐」，他每天起床第一餐以「211餐盤」作為基礎，水煮2份蔬菜＋1份蛋白質＋1份澱粉，吃

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魏士航醫師. 4,339 likes · 2,267 talking about this. 初日診所 Genesis Clinic 肥胖症｜體重與退化關節 我是家醫科醫師，同時也曾經是一名肥胖症患者，我相信減重的過程其實就是一個找尋真正適合自己的生活方式

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https://today.line.me/tw/v2/article/JPrEKyP
對此，在8個月內狂剷22公斤肉肉的醫師魏士航，大方分享他能有效控制體重的最大關鍵就是「吃對早餐」，他每天起床第一餐以「211餐盤」作為基礎，水煮2份蔬菜＋1份蛋白質＋1份澱粉，吃起來超有飽足感，也不怕爆熱量，超激推!. 初日診所減重專科暨家醫科

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魏士航醫師｜航向健康減重新體質. 988 likes · 54 talking about this. 初日診所 Genesis Clinic 肥胖症｜體重與退化關節｜慢性發炎｜抗衰老預防｜PRP注射治療 我是家醫科醫師，同時也曾經是一名肥胖症患者，我相信減重的過程其實就是一個找尋真正適合自己的生活方式

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門診費用為新台幣 2,000 元，採現場收費，可使用信用卡付款。. 不須線上先繳費。. 抽血檢驗或參加療程可能會產生額外費用。. 看診當日醫師可能會安排進一步的抽血檢驗，請保留 3 - 3.5 小時在現場。. 減重門診提供給單純減重需求者；其他請預約精準醫學門診

https://yt.neilghuman.com/channel/UCzOblez4o3mZEkpOeFZdHWQ/shorts
我們相信，健康的人就會擁有健康的體態。 由宋晏仁院長、鄧雯心副院長領軍醫師團隊，在Cofit 總部—初日診所，一起為你的美好生活做出努力! 宋晏仁院長：在2014年前，自己是一位92公斤的胖子，差

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https://health.ettoday.net/news/2047112
她分享一個簡單的口訣「211微低碳餐盤」，若將餐盤分成四等分，其1份是非精緻為佳的澱粉、1份是蛋白質、2份是蔬菜，油脂可均勻分布，蔬菜疊高也沒關係，讓澱粉與蛋白質總量要等同蔬菜量即可。 211餐盤中，澱粉、蛋白質與蔬菜份量比例約為1:1:2。

https://www.wecareyou.cc/office/diabetes-with-211-dinner-plate
D. 糖尿病的211餐盤. 對於 糖尿病 患者而言，須依體質病情做澱粉量的調整，可先將平時的飯量減半，若仍控制不好，須再減至 1/4 碗，並增加餐盤中豆魚蛋肉類及蔬菜量，以達到最好的血糖控制。. 宋醫師建議三餐都遵循211餐盤，若早餐不方便準備蔬菜，可選用

https://famihealth.family.com.tw/Protein
烤蛋白餐盒. 靈魂主菜「烤蛋白」增量33%，搭配香烤義式腿排及鮮嫩烤豆腐，滿足運動後蛋白質補充所需! ... 針對「運動前」與「運動後」不同情境， 全家與運動營養師楊承樺共同開發 系列鮮食， 隨時隨地提供足夠的蛋白質，應援你的運動需求 蛋白質 11.3克

https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1701318601.A.ABB.html
【評分】：80 (未滿60分為不推薦) 【心得】： 熱量從510大卡降到471大卡 蛋白跟豆腐各多一塊 雞胸肉變成類似紐奧良烤雞肉 毛豆額外加上玉米 整體來說變好吃，不像上一版那麼清淡，飯的部分感覺有少一點，五穀雜糧變多，不知道是 不是漲價前的試水溫

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初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit: 2024-05-13 12:00:07: 211審查委員會-全家烤蛋白餐盒｜魏士航醫師｜初日診所: 9,221: 275: 16: 12: 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit: 2024-05-10 12:00:02: 醫師v.s營養師懷孕後怎麼瘦下來的？｜鄧雯心醫師｜張宜婷營養師｜初日診所: 7,207: 105: 0: 13: 57

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今天的影片要跟大家分享三種,慢性發炎,千萬要避免的食物,最後一種常會被大家忽略,影片一定要看到最後喔,第一個含糖果汁,包糖呢,它會促使我們的代謝產生異常, 會讓我們組織分泌出更多 的發言音質,像是CRP, 或 法法,這些發音子呢,都會讓我們身體處於一個慢性

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推 jaundice68: 烤蛋白很好吃 不知道能不能單出烤蛋白 11/24 16:48 → Asuero : 他的產品名稱把「烤多蛋白餐盒」改成「烤蛋白餐盒」 xDD 11/24 18:02 → lathi : 吃過一次，超難吃，吃不完，不如團購舒服雞胸肉自己準備~ 11/25 00:09

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魏士航醫師｜初日診所｜初日控糖減重門診. 13w. 只有熬夜晚睡、工作過勞才會爆肝 大錯特錯 ️ 肝被稱為「沉默的器官」，因為痛覺神經分布較少、發炎時一樣能正常運作，所以初期的脂肪肝幾乎沒有症狀🤫 但小心⚠️傷肝行為就藏在日常生活中，長期壓力大

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