https://www.youtube.com/watch?v=6dqX3wmHvS4
თუ ნერვული და ფხიზელი ძილი გაქვთ, რის გამოც დილით

https://vidal.ge/health/udziloba
შესაბამის და დროულ ყურადღებას. ძილის დარღვევის ერთ-ერთი ხშირი მიზეზი არის სტრესი.

https://www.vidal.ge/health/10-wesi-zilis-mosawesrigeblad-zilis-specialistis-rcevebi
რა იწვევს უძილობას და რამდენად სერიოზულია ეს პრობლემა

https://www.youtube.com/watch?v=TjsoGe9eSkQ
უძილობა, ძილის დარღვევა, ჩაძინების პრობლემა, როგორ იძინებს ორგანიზმი და

https://www.emergency-live.com/ka/%E1%83%AF%E1%83%90%E1%83%9C%E1%83%9B%E1%83%A0%E1%83%97%E1%83%94%E1%83%9A%E1%83%9D%E1%83%91%E1%83%90-%E1%83%93%E1%83%90-%E1%83%A3%E1%83%A1%E1%83%90%E1%83%A4%E1%83%A0%E1%83%97%E1%83%AE%E1%83%9D%E1%83%94%E1%83%91%E1%83%90/%E1%83%A3%E1%83%AB%E1%83%98%E1%83%9A%E1%83%9D%E1%83%91%E1%83%98%E1%83%A1-%E1%83%A1%E1%83%98%E1%83%9B%E1%83%9E%E1%83%A2%E1%83%9D%E1%83%9B%E1%83%94%E1%83%91%E1%83%98-%E1%83%93%E1%83%90-%E1%83%AB%E1%83%98%E1%83%9A%E1%83%98%E1%83%A1-%E1%83%93%E1%83%90%E1%83%A0%E1%83%A6%E1%83%95%E1%83%94%E1%83%95%E1%83%98%E1%83%A1-%E1%83%9B%E1%83%99%E1%83%A3%E1%83%A0%E1%83%9C%E1%83%90%E1%83%9A%E1%83%9D%E1%83%91%E1%83%90/
ხანგრძლივი Covid და უძილობა: "ძილის დარღვევა და დაღლილობა ინფექციის შემდეგ" კვების დარღვევები, მიმოხილვა

https://covider.ge/sleep/
მიირთვით ყავა, ჩაი და სხვა, კოფეინის შემცველი საკვები, მხოლოდ დილით. მოერიდეთ ალკოჰოლს შუადღეზე, საღამოს და ძილის წინ. მოერიდეთ

https://kirurgia.ge/full-blog/If-you-suffer-from-insomnia-and-miss-peaceful-sleep-consider-this-recommendation/31526
ზრდასრულს 8 საათის განმავლობაში უნდა ეძინოს. უძილობის გამო

https://trend.ge/story/195-%E1%83%AB%E1%83%98%E1%83%9A%E1%83%98%E1%83%A1-5-%E1%83%AB%E1%83%98%E1%83%A0%E1%83%98%E1%83%97%E1%83%90%E1%83%93%E1%83%98-%E1%83%9E%E1%83%A0%E1%83%9D%E1%83%91%E1%83%9A%E1%83%94%E1%83%9B%E1%83%90
ძილის აშლილობა ძილის რეგულარული ფაზების დარღვევაა. ამ დროს

https://aversiclinic.ge/blog/1/865/udziloba---rogor-davaghwiot-tavi-mas
უძილობა - როგორ დავაღწიოთ თავი მას? ... როგორ უნდა მოიქცეთ თუ ღამის ცვლაში მუშაობთ ... შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება ძილის წინ

https://www.aversi.ge/ka/cnobari/1986/jansaghi-dzili-janmrtelobis-aucilebeli-piroba
ამ დიაგნოზის მქონე ბავშვების 25-50%-ს ძილის პრობლემები აღენიშნება, რაც ჩაძინების სირთულით და ხანმოკლე და მოუსვენარი ძილით

https://merki.mkurnali.ge/sections/308/zilis-dargvevebi/
ძილის დარღვევის მქონე ადამიანებს უჭირთ ჩაძინება, უწყვეტი

https://www.vidal.ge/health/zilis-darrveva-da-misi-gamomwvevi-mizezebi
ძილის დარღვევა და მისი გამომწვევი მიზეზები რეკლამა: 0:0 5 დახურვა

https://www.aversi.ge/ka/cnobari/2294/dzili-da-misi-darghveva-
სანამ ჩვენ გვძინავს,ძილი და მისი დარღვევა მთავარი ; ... უძილობა პრობლემაა, რომელსაც შეიძლება ნებისმიერი ასაკის ადამიანი შეეჯახოს

https://mkurnali.ge/fsiqonevrologia/nevrologia/6206-udzilobis-mkurnaloba-sasargeblo-rchevebi-da-fitotherapiuli-nakrebebi.html
უძილობა ყველაზე ხშირად იმით გამოიხატება, რომ ადამიანი

https://www.youtube.com/watch?v=LS9axr_wOBQ
შეიძლება თქვენ იძინებდეთ და იღვიძებდეთ ერთი და იგივე დროს და აქედან

https://toduaclinic.ge/blog/stresi-da-misi-martva
სტრესი და მისი მართვა. 20/04/2022. სტრესი ორგანიზმის საპასუხო რეაქციაა ნებისმიერ ცვლილებაზე, რომელსაც შეგუება ან აღქმა სჭირდება. თავად

https://www.mshoblebi.ge/article/15081-ras-icvevs-uziloba-da-rogori-unda-iqos-zilis-rezhimi-sxvadasxva-asakshi-gamocdili-nevrologis-rchevebi/
რას იწვევს უძილობა და როგორი უნდა იყოს ძილის რეჟიმი სხვადასხვა ასაკში - გამოცდილი ნევროლოგის რჩევები - მშობლები

https://primetime.ge/news/rchevebi/rogor-unda-dadzliot-stresi-8-yvelaze-iafi-da-efeqturi-metodi
როგორ უნდა დაძლიოთ სტრესი - 8 ყველაზე იაფი და ეფექტური მეთოდი ... რომ სტრესი მარტივად დაძლიოთ და შფოთვამ არ შეგაწუხოთ, სწორედ ამ

https://www.youtube.com/watch?v=QNVXO2uSn94
ბიოსედატი უზრუნველყოფს ნერვული და იმუნური სისტემის ნორმალურ

https://www.aversi.ge/cnobari/1161/ra-aris-stresi-da-rogor-davZlioT-is
რა არის სტრესი და როგორ დავძლიოთ ის? ... უძილობა ან ძილიანობა, ოფლიანობის მომატება ან მკვეთრი შემცირება, დიარეა, თრობისადმი

https://mkurnali.ge/fsiqonevrologia/nevrologia/3381-dzilis-stadiebi.html
როდესაც ადამიანი იწყებს თვლემას და ძილის პირველი სტადია ვითარდება, ეეგ-ზე "თეტა რიტმი" აღირიცხება. ... რომ ინსომნია ანუ ტოტალური

https://www.youtube.com/watch?v=fRBbsYGIqmk
სტუმარი: აკ.ნიკოლოზ ყიფშიძის სახელობის ცენტრალური