https://www.youtube.com/watch?v=5dmKHBnyk50
ใครที่มีอาการหลงๆ ลืมๆ บ่อย สมองล้า มีปัญหาการนอนหลับ ต้องฟังคลิปนี้

https://www.chubb.com/th-th/articles/personal/food-for-brain.html
15 อาหารบำรุงสมอง เสริมความจำ ป้องกันสมองเสื่อม 03/2023 ทำไมเราต้องรับประทานอาหารบำรุงสมอง ?

https://www.gedgoodlife.com/health/117553-10-foods-for-brain/
เริ่มต้นบำรุงสมองตั้งแต่วันนี่้ ด้วย 6 สุดยอดอาหารบำรุงสมอง ที่เราคัดมาแล้วว่าหาทานได้ง่าย ช่วยเสริมความจำ ลดเสี่ยงสมองเสื่อมไวได้จริง!

https://allwellhealthcare.com/healthy-food-for-brain/
ปลาทะเลน้ำลึก ที่มีส่วนผสมของไขมันในปริมาณที่ต่ำ จะช่วยบำรุงเซลล์สมองให้แข็งแรง โดยที่แนะนำก็คือ ปลาแซลมอน และปลาทูน่า

https://www.vogue.co.th/beauty/nutrientsforbrain
วิตามินบี 1. ช่วยบำรุงสมองให้แข็งแรง พบมากในถั่ว งา ข้าวโพด หรืออาหารที่ปรุงจากเมล็ดข้าว เช่น ขนมปังที่ทำจากแป้งไม่ขัดขาว

https://www.bumrungrad.com/th/health-blog/august-2012/nutrition-for-brain-health
สมองดี ความจำดี เริ่มต้นที่อาหาร. สมองดีเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ต้องการ ทำอย่างไรจึงจะป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมก่อนวัย และทำ

http://www.key-up.life/blog/12-the-best-foods-for-your-brain-and-memory
6. แครอท. หากต้องการกระตุ้นให้สมองทำงานอย่างสดชื่นแบบเร่งด่วน ควรรับประทานผลไม้สด โดยเฉพาะแครอทสด โดยรับประทานอย่างน้อย

https://www.bangkokinternationalhospital.com/th/health-articles/disease-treatment/top-foods-for-your-brain
วิตามินบี 1 มีมากในอาหารจำพวกข้าวแข็ง ๆ ไข่แดง ปลา ถั่วเหลือง. วิตามินบี 6 แนะนำให้รับประทานไข่ เนื้อสัตว์ จมูกข้าว ข้าวโพด

https://blog.hungryhub.com/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%87/
ทำงานหนัก เรียนเยอะ วันนี้ Hungry Hub ขอแนะนำ 10 อาหารบำรุงสมอง อาทิ 1.ปลาแซลมอน 2.ข้าวโอ็ต 3.ไข่ 4.บล็อคโคลี่.

https://women.trueid.net/detail/e3qWQGOQwlXP
2. สตรอเบอร์รี่. ไม่ว่าจะใส่สตรอเบอร์รี่ลงบนข้าวโอ๊ตหรือโยเกิร์ต หรือจะใส่ลงในสมูทตี้ สตรอเบอร์รี่ก็สามารถช่วยปกป้องสมอง

https://bangkokpattayahospital.com/th/health-articles-th/neuroscience-th/britht-brian-th/
6. แครอท หากต้องการกระตุ้นให้สมองทำงานอย่างสดชื่นแบบเร่งด่วน ควรรับประทานผลไม้สด โดยเฉพาะแครอทสด โดยรับประทานอย่างน้อย

https://www.bedee.com/articles/wellness/food-for-brain
จะช่วยฟื้นฟูและชะลออาการอัลไซเมอร์ และลดโอกาสเกิดในผู้ที่ยังไม่ได้เป็น. ช่วยบำบัดความเหนื่อยล้าของสมอง ให้สมองทำงานได้

https://shopee.co.th/blog/recommended-vitamins-to-nourish-the-brain/
2. ENEL CHESS MemPlus. ช้อปเลย. วิตามินบํารุงสมอง ยี่ห้อไหนดี มาช่วยลดความเหนื่อยล้า ความตึงเครียดจากการทำงาน แนะนำให้เลือก ENEL CHESS MemPlus

https://www.sanook.com/health/4097/
3. ถั่ว. ถั่ว อาหารว่างสุดโปรดของใครหลายคน เช่น อัลมอนด์ ฮาเซลนัท หรือจะเป็นถั่วลิสงที่เราคุ้นเคยกันดี ใครที่ไม่ชอบกิน ลอง

https://productnation.co/th/28262/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%87/
วิตามินบำรุงสมอง Blackmores Omega Brain Health High DHA Fish Oil. Blackmores. จาก. 790บาท. เช็คราคา วิตามินบำรุงสมอง Blackmores Omega Brain Health High DHA Fish Oil ด้านล่าง: Shopee Thailand Lazada Thailand. add_circle ไม่มี

https://www.pptvhd36.com/health/food/2732
5 สุดยอดวิตามินพัฒนาสมองและความจำ ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์. คอนเทนต์แนะนำ. "เม็ดบัว" อุดมสารอาหารและวิตามิน ช่วยบำรุงเลือด

https://women.trueid.net/detail/15rP6bdz6rxR
75.8K. ใครที่อยาก บำรุงสมอง ให้ทำงานได้ดีขึ้น ความจำดีขึ้น ลดโอกาสเสี่ยงในการเกิด โรคอัลไซเมอร์ ในอนาคต แนะนำให้กินอาหาร 7

https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%87
HIGHLIGHTS: อาหารกลุ่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่ กีวี สามารถช่วยยับยั้งและลดการอักเสบได้ดี และ ผัก

https://women.trueid.net/detail/6XxBA750AYPr
1. ปลา. ปลาเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันโอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6 สารชนิดนี้ช่วยสร้างเยื่อหุ้มรอบเซลล์ในร่างกายรวมทั้งเซลล์สมอง

https://sukkaphap-d.com/11-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7/
"มะเดื่อฝรั่ง"(ลูก Fig) สรรพคุณ-ประโยชน์ดีๆ ที่คนรักสุขภาพห้ามพลาด "บวบเหลี่ยม" สรรพคุณ-ประโยชน์บำรุงร่างกาย ไฟเบอร์สูง

https://www.youtube.com/watch?v=rTqnrf1b-xk
อาหารสมอง 6 โมงเย็น กับ The BookTeller รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง จาก

https://www.youtube.com/watch?v=E_YIYDN_rtM
ก่อนสอบจะต้องกินอะไรดีถึงจะทำข้อสอบได้ อาหารที่กินแล้วความจำดี

https://www.choicechecker.com/blog/727
สารอาหารที่คนมีภาวะสมองเหนื่อยล้าควรได้รับ ได้แก่ วิตามินบีรวม (บี6,บี9 บี 12), วิตามินอี, วิตามินซี, วิตามินดี L-Theanine, Phosphatidylserine