https://www.youtube.com/watch?v=in46xhVCWXs
🛍️ Заказывайте кроссовки, одежду и другие товары из Европы - https://bit.ly/TP4SRОплата российской

https://vk.com/video-211396579_456239388
Смотрите онлайн Не бегать (иногда) - это нормально Причины.. 8 мин 10 с. Видео от 24 июня 2024 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте!

https://vk.com/wall-211396579_1482
Не бегать (иногда) - это нормально!<br>Причины сделать перерыв и вернуться к бегу в новом выпуске! <br><br>Если бросить бег даже на пару месяцев, то вам придётся начинать сначала. В основном - это так.<br><br>Сердечно-сосудистая

https://nogibogi.com/kak-vernutsa-k-begu-posle-pereryva/
Километраж — 70-90% от привычного. 2-3 недели. Если вы возвращаетесь к бегу после трехнедельного перерыва, нужно снизить свой обычный темп и километраж. Бегайте на 30-45 секунд медленнее, чем

https://alexfitness.ru/fitness_guide/kak_ponyat_chto_nuzen_pereryv_v_trenirovkah
Независимо от причины следует сделать перерыв для восстановления. Признаком обезвоживания может стать потемневший оттенок мочи, сухость кожи. ... Мышцы не готовы к очередной нагрузке и

https://www.championat.com/lifestyle/article-4456877-kak-nauchitsya-begat-dolgo-ne-ustavat-i-ne-zadyhatsya-tehnika-i-temp-dlitelnogo-bega-bez-ostanovok.html
Встать с дивана и сразу пробежать условно 10 км получится не у каждого - и это нормально. Например, здоровые молодые люди без лишнего веса смогут одолеть эту дистанцию за одну пробежку.

https://hiitworks.com/ru/blog/yak-povernutisya-do-trenuvan-pislya-perervi/
Тренер оценит движения и подскажет, каких упражнений лучше избегать, а какие сделать основными, чтобы вернуться к прежней форме. Кроме того, поможет подобрать программу тренировок и

https://dzen.ru/a/ZVn1IJHopD7QJd8H
От 5 до 15 минут. Любое движение принесет положительные результаты, такие как повышенная креативность и более конкретные идеи, говорит Тейт. «Погуляйте вниз-вверх по лестнице, сходите на

https://www.techinsider.ru/popmem/1610673-kak-ne-pereborshchit-s-trenirovkami-vot-chto-stoit-znat-kajdomu/
История аналогична для мужчин и женщин, подверженных риску инсульта: метаанализ 2021 года показал, что тяжелые физические нагрузки повышают риск внутримозговых кровоизлияний, но не других

https://sportpriority.com/blog/fitnes/kak-bezboleznenno-vernutsya-k-trenirovkam-posle-pereryva/
О, это прекрасное чувство, когда ты можешь наконец-то вернуться к тренировкам в зале! У всех разная история: кто-то был очень занят, кто-то не мог заниматься из-за болезни, а кто-то и вовсе забил.

https://dzen.ru/a/Yfl-F2rGOXlJDecH
Сначала может показаться, что 2-3% в неделю - это много, но на самом деле это не так. Давайте разберем: например, если у вас будет двухнедельный перерыв, вы возобновите тренировки в форме

https://www.vogue.ru/beauty/pochemu-vazhno-delat-pereryvy-v-rabote-v-techenie-dnya-i-kak-sdelat-ih-chastyu-vashej-rutiny
Организуйте 5-10-минутные перерывы в течение дня, отправляйтесь в тихое и спокойное место, отвлекитесь от всего, что вас тревожит. «Сделайте глубокий вдох и сосредоточьте внимание не на

https://dzen.ru/a/X9YQT5SA7HjcCKJ5
Статья автора «БОМБА ТЕЛО» в Дзене : Тренируетесь длительное время и сомневаетесь делать перерыв или нет? Боитесь во время отдыха потерять результаты? Не знаете когда и сколько отдыхать?

https://sila-trening.ru/trenirovk-2/nuzhno-li-delat-pereryvy-v-trenirovkah-pochemu-kogda-i-kak-delat-pereryv-v-trenirovkah.html
Почему, когда и как делать перерыв в тренировках. Автор: Taylor Thomas. В тренировочном цикле каждого спортсмена рано или поздно наступает момент, когда нужно сделать паузу, перерыв.

https://www.championat.com/lifestyle/article-4851803-pochemu-ya-ne-mogu-dolgo-begat-4-prichiny-po-kotorym-vam-slozhno-bezhat-dlinnye-distancii.html
Бегайте с удовольствием, а всё остальное — и способность бежать быстро, долго и красиво — придёт. Больше о том, как научиться бегать долго и почему это не страшно, читайте в этой статье.

https://ideanomics.ru/articles/5449
В целом: 17-минутный перерыв каждые 52 минуты. Компания DeskTime, чье приложение отслеживает, как люди пользуются компьютерами, недавно обнаружила интересную вещь: 10% самых продуктивных

https://e-w-e.one/pereryivyi-v-trenirovkah-stoit-li-ih-delat-i-kakovyi-posledstviya/
Бывают такие моменты, когда энергия на нуле, вы истощены и хочется просто отдохнуть. Естественно желания идти на тренировку совсем нет, мотивация ниже плинтуса и спортивные показатели падают столь стремительно как

https://dzen.ru/a/ZmcCqlmkLh5jdJVz
Статья автора «Добейся или сломайся 🏃‍♀️» в Дзене : Перетрен. Когда я бегала этой весной длительные по 30-45 км, кто-то да мог сказать, что я очень много бегаю. А бежалось хорошо и хотелось еще.

https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D0%BD%D0%B5-%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C
Как бегать и не уставать. Неважно, новичок ли вы в беге или опытный профессионал, важно, что во время бега вы начинаете выдыхаться и уставать. Есть вероятность, что это не имеет ничего общего с вашим уровнем физической

https://ideanomics.ru/articles/14134
— Не нужно перекусывать и проверять электронную почту одновременно. Вам нужно умственно отключиться от работы». При правильном использовании перерыв — это как нажатие кнопки сброса.

https://dzen.ru/a/ZHbA5XEpHhRF3ZD8
Но ведь в конечном итоге продуктивность - это не сколько мы сделали, а чего мы добились. Перерывы позволяют работать умнее и добиваться большего.

https://reminder.media/post/kak-pereklyuchat-vnimanie-mezhdu-delami-bez-smartfona
Он изучил привычки скрипачей, музыкантов, спортсменов, шахматистов и писателей и понял, что те из них, кто достигает выдающихся результатов, практикуются по 90 минут, после чего делают перерыв.

https://dzen.ru/a/YopIvvEsEhkDY44k
Статья автора «Аброскин Алексей» в Дзене : Каждому человеку время от времени бывает просто необходимо сделать остановку, перерыв, который позволит расслабиться, отдышаться и собраться с мыслями для