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25 Views • Jun 17, 2024 • Click to toggle off description
Espartanx, hoy te traigo una rutina de CARDIO GLOBAL con PESO. 💪
Yo estoy usando unas pesas pero como siempre digo, aprovecha el material al que tengas acceso.
Unas botellas que te permitan un buen agarre también te sirven.
Aquí no hay excusas.
En esta serie en la que trabajaremos todo el cuerpo y lo tonificaremos tendrás que:
➡️ Hacer cada ejercicio durante 40 segundos.
➡️ Dejar 20 segundos de descanso entre ejercicios.
➡️ Repite la rutina 3 veces.
➡️ Deja un descanso de 1 minuto entre serie y serie.
💡 Recuerda: adapta el peso a tus necesidades.
Esta clase completa que podrás hacer en 20 minutos ya está disponible en mi Estudio de Pilates Online que encontrarás en www.mariaplazacarrasco.com
#ejercicioencasa #cardio #peso #mariaplaza #ejercicio #gimnasioencasa #rutina #salud
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Genre: Sports
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Uploaded At Jun 17, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-06-17T16:59:09.807818Z
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@marialuisacervinocomesana4428
5 months ago
Extraordinario ♾️ Teacher bendiciones 🍀
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