‼️Harap Berhati-hati ketika mencoba Teknik ini‼️
Minta Bantuan Suami untuk Menjaga tentu lebih baik 😉☺️❤️
Alhamdulillah posisi babyku di 30 Week Pregnant sudah bagus (kepala dibawah)
Tapi aku tetap melakukan gerakan ini sesekali, beserta gerakan lainnya (aku share juga video gerakan lainnya) untuk membantu mengoptimalkan posisi janin.
.
Untuk yg posisi Baby-nya blm mapan/optimal bisa lebih di rutinkan lagi ya mom..
1-2 x sehari selama 30 detik atau sesuai kemampuan…😉👌
Setelah melakukan gerakan ini, dan kembali ke posisi awal jangan lupa ambil 3 napas untuk membantu ligamen beradaptasi dengan posisi yang lebih simetri. ❤️
.
Bismillah yukk… yang uda masuk Trimester 3
Selain lancar kehamilan n lancar juga persalinannya.. kita pasti bisaa..Insya Allah..🤲❤️💝.
.
Sudah 32 minggu masih sungsang..?
Selain itu koreksi juga apakah masih ada yg kurang..?
1. Rehidrasi (cukupi kebutuhan air minum, sesuai berat badan)
2. Perbaiki postur (duduk, berdiri, jalan, tidur)
3. Berikan ruang untuk bayimu (creating space)
4. Afirmasi pada adek bayi agar mengoptimalkan posisinya.
5. Olahraga/Stretching/Yoga untuk merilekskan ligamen, otot dan tulangmu.
.
Jangan lupa Like + Comment + Save n Share juga Video ini kepada yg membutuhkan 😉👌.
.
.
#gerakanposisijaninsungsang #olahrgatrimester3 #olahragahamil #bumilsehat #homeworkout #pregnantworkout #optimalisasijanin #olahragaibuhamil #optimalisasiposisijanin #prenatalyoga #yogaprenatal #hypnobirthing #34weekspregnant #34weekpregnantvideo #hamil34minggu #olahragatrimester3 #yogahamil #yogapregnancy #yogapregnant