@Medimantv

2 months ago

알아두면 평생 써먹는 꿀궁합 영양제 10가지 👍

해당되는 조합 한가지를 잡고, 한달만 꼭 실천해보세요.


1) 식습관 안좋은 분의 피로개선 기본 세팅
*체력, 신체기능 부스팅, 영양결핍 최소화

아침 식후 : 멀티비타민 1정 + 칼마디 1정
저녁 식후 : 멀티비타민 1정 + 칼마디 1정



2) 다이어트 영양제 기본 세팅
*신진대사 활성화 + 결핍 쉬운 영양 보조

아침 식후 : 녹차추출물 + 칼마디 1정
저녁 식후 : 칼마디 1정



3) 운동 영양제 기본 세팅
*가장 심플하고 간편한 부스터 조합

운동 30분 전 : 크레아틴 + 아르기닌
(+ 커피 등으로 카페인 병용시 도움됨)



4) 면역 영양제 기본 세팅
*기본 면역체계의 핵심 성분 2가지

아침 또는 점심 식후 : 비타민 C + 비타민D
(비타민C : 500~1,000 mg)
(비타민D는 3개월간 4,000 IU, 이후 1,000~2,000 IU로 감량)



5) 혈압 영양제 기본 세팅
*영양제를 통한 최소한의 혈압 & 혈관관리

아침 식후 : 오메가3 1캡슐 + 마그네슘 2캡슐
저녁 식후 : 마그네슘 2 캡슐



6) 당뇨 영양제 기본 세팅
*최고 가성비의 효과적인 혈당 건강 조합

아침 또는 점심 식후 : 비타민C + 셀레늄 200 mcg
(비타민C : 500~1,000 mg)



7) 콜레스테롤 영양제 기본 세팅
*콜레스테롤 조절능력 + 혈관 건강 세팅

아침 또는 점심 식후 : 마늘추출물 1정 + 오메가3 1캡슐



8) 생리통, PMS 영양제 기본 세팅
*가장 근거수준 높은 여성 컨디션 개선 조합

* 심한시기
아침 식후 : 칼슘 2캡슐
점심 식후 : 칼슘 2캡슐
저녁 식후 : 마그네슘 3캡슐

* 유지용량
아침 식후 : 칼슘 1캡슐 + 마그네슘 2캡슐
저녁 식후 : 칼슘 1캡슐 + 마그네슘 2캡슐



9) 피부 염증 영양제 기본 세팅
*직접적인 피부염증 + 전반적인 면역, 염증 관리

아침 또는 점심 식후 : 아연 30 mg + 오메가3 1캡슐



10) 불면증 영양제 기본 세팅
*기본 수면, 마음안정, 스트레스 관리 조합

아침 식후 : 마그네슘 2캡슐
저녁 식후 : 마그네슘 2캡슐 + 아쉬아간다 1정


* 멀티비타민 : 1일 2정 제품 기준
* 비타민B : 1일 2정 제품 기준
* 칼마디 : 1일 2정 제품 기준
* 칼슘 : 1정당 250 mg 제품 기준
* 마그네슘 : 1캡슐당 100 mg 제품 기준
* 나머지는 통상적인 용량의 영양제 기준임


이 조합들을 기본으로 하시고,
식습관과 건강 문제에 따라 보조 영양제들을 추가해서
세팅하시면 됩니다.

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