@befit4life_

10 months ago

😍Mega HIT!!Rolada proteinowa z malinami z różowych naleśników;) ❗️
Smakuje jak ciasto z prawdziwą bitą śmietaną, koniecznie musisz tego spróbować:)
⬇️Składniki: (12 naleśników)- wyjdą Ci z tego 4 rolady, 1 rolada z bitą śmietaną i malinami ma ok.394 kcal
❗️120 g buraka gotowanego
❗️320 ml wody niegazowanej
❗️Szczypta soli
❗️2 jajka M
❗️25 g oleju/oliwy
❗️160 g mąki orkiszowej jasnej/lub ew. zwykłej mąki pszennej

⬇️Buraka zblendować na jednolitą masę. Przecedzić przez sitko, tak aby pozostał sam sok. Dodać wszystkie pozostałe składniki i zblendować na jednolitą masę. Rozgrzać patelnię i nalewać porcję ciasta formując kształt naleśnika (z podanych składników powinno wyjść ok.12 mniejszych naleśników). Smażyć po kilka minut na małym ogniu. Usmażone naleśniki przełożyć na talerz.

⬇️Bita śmietana proteinowa:
Składniki: (4 porcje)- po 1 porcji do każdej rolady
❗️1 napój proteinowy z lidla - pilos high protein- 330 ml waniliowy
❗️60 g śnieżki (bita śmietana w proszku)
❗️150 g malin

⬇️Przygotowanie:
Do wysokiego naczynia wlej napój proteinowy, dodaj śnieżkę i ubijaj mikserem przez około 4-5 minut.
Sposób ,,składania’’ rolady jest na filmiku:) Roladę nadziej proteinową bitą śmietaną oraz malinami i zwiń w rulon. Smacznego!!:))😍😋✌🏼

💪🏼Kalorie całego przepisu: ( naleśniki + bita śmietana + maliny) = 1575 kcal
😋
⬇️⬇️Wypróbuj nasze diety i ebooki już dziś:
www.befit4life.pl/ (link do strony znajdziesz w BIO na naszym profilu)
@befit4life_

#autopromocja


Rolada bita śmietana maliny proteinowabitaśmietana naleśniki burak Diety ebooki zdrowejedzenie fit befit4life odchudzanie dieta redukcja wiemcojem chceschudnąć fitprzepis befit zdrowe bediet zdrowojem jemzdrowo zdroweodż

|