Jak się przygotować do badań krwi? 🩺💉
Chcesz mieć pewność, że wyniki Twoich badań krwi będą dokładne? 

➡️💧 Nawodnienie: Pij wystarczającą ilość wody dzień przed badaniem 300-500ml będzie okej. Dobre nawodnienie ułatwia pobranie krwi i zapobiega zagęszczeniu próbki.

➡️😴 Sen: Postaraj się o 7-8 godzin snu w noc poprzedzającą badanie. Odpowiedni odpoczynek pomaga ustabilizować poziom hormonów.

➡️🕗 Pora dnia: Najlepiej wykonać badania rano, na czczo. Większość testów wymaga 8-12 godzin przerwy od jedzenia (lekki post).

➡️ 🚫 Aktywność seksualna: Wstrzymaj się od seksu na 24 godziny przed badaniem. Może to wpłynąć na poziom niektórych hormonów.

➡️🏃‍♂️ Trening: Unikaj intensywnych ćwiczeń na 24 godziny przed badaniem. Wysiłek fizyczny może tymczasowo wpłynąć na wahania niektórych parametrów.

➡️💊 Leki: Skonsultuj się z lekarzem w sprawie przyjmowanych leków. (tu wiele rzeczy jest zależnych)

➡️🍺☕ Alkohol i kofeina: Unikaj ich na 24 godziny przed badaniem, gdyż mogą zaburzyć wyniki.

➡️😌 Stres: Postaraj się zrelaksować przed badaniem. Stres może wpłynąć na niektóre parametry krwi.

➡️🍔 Dieta: Dzień przed badaniem unikaj tłustych posiłków, mogą one wpływać na poziom lipidów we krwi. (staraj się jeść normalnie jak zwykle aby wynik wyszedł adekwatny do stylu życia jaki prowadzisz)

➡️🚬 Palenie: Powstrzymaj się od palenia na kilka godzin przed badaniem, nikotyna może wpłynąć na wyniki.

Dbaj o swoje zdrowie i regularnie wykonuj badania profilaktyczne! 💪🩺

#badaniakrwi #profilaktyka #zdrowie #profilaktyka #badania #trt #htz #testosteron #meskiezdrowie #suplementacja #dieta