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Dann probiere doch mal diese sehr alltagstaugliche Übung aus.
✅ #Mobilisierung von Sprung- & Kniegelenk, Aktivierung Beinmuskulatur
✅ Mobilisierung und #decompression von #Rückenstrecker, #Wirbelsäule und #Rückenmuskulatur
💡Der Fersensitz ist recht anspruchsvoll. Wenn Du keine Verletzung oder Erkrankung in dem Bereich hast, solltest Du jedoch daran arbeiten, ihn ausführen zu können!
👉Führe die Übung im Sitz aus, wenn der Fersensitz (noch) zu anspruchsvoll ist, oder wenn Du ihn nicht ausführen darfst
👉 Nutze eine zusammen gerollte Decke zw. Gesäß und Ferse, um den Fersensitz zu erlernen. Verringere dann sukzessive den Abstand.👌
#rückentraining #rückenschmerzen #rückenfit #rückenübungen #backpainrelief #rückenschule #gesundheitssport #prehab #prävention #rehasport #aktivepause #aktivbleiben #rehabilitation #wirbelsäulengymnastik #gesundheitstipps #gesundheitsfakten #gesundheitstipp #machenistwiewollennurkrasser #machenstattreden #erfurt #chemnitz #dresden #leipzig #makesquatsnotwar #citybootcamp
Lass mir gern ein Kommentar da und teile die Übung mit allen, denen sie auch helfen ka
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Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At Jun 1, 2021 ^^
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