Thực phẩm giàu SẮT bổ Máu cho chị em phụ nữ | Hà GC Official
Sắt là 1 khoáng chất thiết yếu và đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
Và bạn có biết rằng, sắt có 2 loại khác nhau, 1 là sắt từ thịt và nội tạng động vật 2 là sắt từ rau củ ngũ cốc.
Sự khác biệt lớn nhất của 2 loại sắt này mà nhất định bạn phải lưu ý đấy là sắt từ các loại thịt cá trứng, cơ thể con người có thể hấp thu trực tiếp và dễ dàng.
Trong khi việc hấp thu sắt từ các loại rau củ, ngũ cốc thì lại khá loằng ngoằng.
Mặc dù nhiều loại rau củ ngũ cốc có hàm lượng sắt cao hơn rất nhiều so với thịt cá thế nhưng không phải cứ ăn nhiều thực phẩm giàu sắt là cơ thể sẽ hấp thu được nhiều sắt.
Lý do là vì muốn hấp thu được sắt từ các loại rau củ thì cơ thể cần 1 lượng lớn vitamin C mới có thể hấp thu được.
Ngoài ra việc hấp thư sắt từ rau củ cũng sẽ vô dụng khi ta ăn cùng với các loại rau cải, các loại đậu, trà, cà phê.
Vì vậy con đường để hấp thu sắt từ thực vật sẽ loằng ngoằng và chông gai hơn.
Đây là sự khác biệt quan trọng mà những ai bị thiếu máu thiếu sắt cần phải lưu ý để bổ sung sao cho đúng cách. Các chị em hãy lưu ý nha.

Chào mừng mọi người đến với Channel Hà GC Official nơi chia sẻ kiến thức về giảm cân, dinh dưỡng và sống khỏe từ những cuốn sách Sức Khỏe bán chạy trên toàn Thế Giới.
Những nội dung trên kênh Hà GC Oficial là tổng hợp đúc kết, review và tóm tắt những chương sách bổ ích về dinh dưỡng và sức khỏe đến từ những chuyên gia, bác sĩ hàng đầu trong lĩnh vực Y Học thông qua những cuốn sách tinh hoa của họ.

Đăng ký Hà GC Official ngay để không bỏ lỡ những thông tin hữu ích về giảm cân, dinh dưỡng và sức khỏe nhé các a/c.

Kết Nối Với Hà GC tại:
► Facebook Cá Nhân: www.facebook.com/hagiamcan
► Email: lehaytc30692@gmail.com
► Website: www.hagiamcan.com/
► Youtube Channel: Hà GC Official
► Fanpage: www.facebook.com/HaGiamCanAnToan
► Tiktok: Hà GC Mê Sống Khỏe

Meditation Impromptu 01 của Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Ghi công Creative Commons 4.0. creativecommons.org/licenses/...
Nguồn: incompetech.com/music/royalty-...
Nghệ sĩ: incompetech.com/
Meditation Impromptu 02 của Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Ghi công Creative Commons 4.0. creativecommons.org/licenses/...
Nguồn: incompetech.com/music/royalty-...
Nghệ sĩ: incompetech.com/
Music: Positivity Is The Energy by Redafs.com, Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License