🟢 Cele mai bune 10 Alimente De Pe Întreagă Planetă…



1. Avocado

👉 bogat în nutrienți – fibre, vitamine (B9, C, K), minerale (cupru, mai mult potasiu decât o banană), grăsimi sănătoase mononesaturate .


2. Ouă

👉 sunt o sursă importantă de antioxidanți, cum ar fi luteină și zeaxantina, care ajută la menținerea sănătății ochilor, reducerea inflamației și prevenirea bolilor cronice.


3. Nuci și semințe

👉 conțin acizi grași Omega 3, despre care s-a demonstrat că previn ritmurile cardiace periculoase și reduc riscul de apariție a cheagurilor de sânge.


4. Cartof dulce

👉 plini de carotenoide (care au properietati antioxidante puternice), vitamine (B5, B6, extrem de multă Vitamina A) și minerale (mangan, potasiu, cupru), care ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, îți ajută ochii să rămână sănătoși.


5. Fructe de pădure


👉 datorită flavonoidelor, care pot scădea tensiunea arterială și pot dilată vasele de sânge, ajutând la circulația.


6. Ghimbir


👉 are proprietăți anti microbiene, este antiinflamator, reglează glicemia, combate indigestia


7. Peste gras proaspăt de captura


👉este o sursă excelentă de acizi grași Omega 3. Această poate ajută la controlul hipertensiunii arteriale, la reducerea bătăilor neregulate ale inimii,


8. Legume verzi

👉 sunt bogate în nutrienți (fibre, vitaminele A, B-uri, C, E, K, magneziu, calciu, potasiu, fier și carotenoide) și apă, care au un rol important în prevenția bolilor de inima, a cancerului și a diabetului de tip 2, în menținerea unei digestii sănătoase


9. Ceai verde


👉 bogat în antioxidanți, polifenoli și catechine care pot preveni deteriorarea celulelor și vă pot proteja de bolile de inimă.

10. Ciocolată neagră

👉 flavonoidele din ciocolată neagră ar putea ajută la reducerea inflamației și la îmbunătățirea circulației sângelui.

🚨 Dacă vrei să te ajut și pe ține să îți schimbi stilul de viață, trimite mesaj cu “VREAU” și vin să te ajut.
—--------------------
Romina Neacșu,
+300 De Clienți Transformați
#slăbește #slăbit #dietă