🌅🍽️ Was passiert in deinem Körper, wenn du fastest? 🍽️🌅

Fasten hat viele bekannte gesundheitliche Vorteile, aber verstehst du auch, was im Körper vorgeht, wenn du die Nahrungsaufnahme pausierst? Besonders interessant ist die Rolle von Cortisol, dem Hormon, das oft als "Stresshormon" bezeichnet wird. 🤔💡

Wenn wir nicht essen, schüttet der Körper Cortisol aus, um Energie in Form von Glykogen aus der Leber ins Blut zu bringen und so den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Dies ist eine natürliche und gesunde Reaktion, um kurzfristigen Energiemangel auszugleichen. 🔋🔄

Jedoch, wenn Fasten zur täglichen Routine wird – wie beim Intervallfasten – kann das zu einer chronischen Cortisolausschüttung führen. Die Nebennieren sind gefordert, jeden Morgen zusätzliches Cortisol zu produzieren, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Dieser anhaltende Prozess kann den Körper unter Stress setzen, da die Nebennieren überlastet werden. 😓⏲️

Ein gelegentlicher Fastentag kann für den Körper durchaus handhabbar sein und ihm sogar helfen, Stress besser zu bewältigen. Aber der tägliche Stress durch Fasten kann eine Herausforderung darstellen. Es ist wichtig, auf die Signale deines Körpers zu hören und sicherzustellen, dass dein Fastenregime deiner Gesundheit dient und nicht zu einem Quell von Stress wird. 🌟🧘

Wie gehst du mit Fasten um und wie fühlst du dich dabei? Teile deine Erfahrungen und lass uns diskutieren, wie wir gesunde Gewohnheiten nachhaltig integrieren können!

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